在中緯度地區，半年多，一天的長度不到12小時。 再加上多雲的天氣，以及森林火災或工業煙霧造成的煙幕……結果如何？ 疲勞、心情不好、睡眠障礙和情緒崩潰。
陽光主要被認為是產生維生素 D 的催化劑。沒有這種維生素，身體就不能吸收鈣。 在藥房豐富的時代，你可能認為任何維生素和礦物質都可以從魔法罐中獲得。 然而，據許多研究人員稱，合成維生素的吸收是一個大問題。
事實證明，太陽的短波射線具有很強的殺菌作用——它們可以殺死病原微生物。 自 1903 年以來，丹麥醫生一直在使用陽光來治療皮膚結核。 太陽的治愈光線會引起影響皮膚受體的複雜化學反應。 物理治療師 Finsen Niels Robert 因在該領域的研究而獲得諾貝爾獎。 在用陽光治療的其他疾病列表中：佝僂病、黃疸、濕疹、牛皮癬。
太陽帶來的愉悅心情的秘訣是我們神經系統的基調。 陽光還能使新陳代謝過程正常化，調節女性的荷爾蒙水平，並增加紅細胞的產生。
皮膚病（痤瘡、皮疹、癤子）害怕陽光，在陽光的照射下，面部得到清潔，並獲得健康的棕褐色。 根據最近的研究，皮膚中的維生素 D3 暴露在陽光下會變得活躍。 這會導致免疫系統 T 細胞遷移，從而殺死受感染的細胞並增強免疫力。
日出和日落決定了人類的生物節律。 白天時間短，黎明前起床，日落後睡覺，自然生物節律混亂，出現白天嗜睡或夜間失眠。 順便說一句，在電力出現之前，農民是如何生活在羅斯的？ 冬天，村里幾乎沒有工作，所以人們只是……睡覺。 想像一下，有一天晚上，你的電源（以及互聯網和電話）被關掉了，你除了上床睡覺之外別無他法，早上你可能會發現你比一個晚上後更加警覺和快樂花在小工具上。
所謂“日光”的燈，並不能解決沒有陽光的問題，而且“手術室的效果”也被很多人嫌棄。 原來冬天我們要忍受不斷的暮色，帶著頹廢的心情走路？ 我們可以建議您在一年中的這個時候利用一切機會獲得很少的陽光。 你上班有半小時的午休時間嗎？ 不要忽視他們，這是一個出去呼吸新鮮空氣的機會。 您將有時間在其他時間瀏覽智能手機。 原來是一個陽光明媚、寒冷的周末——把你所有的生意都留在公園裡、山上、滑雪板上或溜冰場上。
請記住，正如《大師之城》中的歌曲：“誰躲在陽光下——對，他害怕自己。”