雖然哭泣可能不是世界上最好的感覺，但研究哭泣行為的心理學和生理學的神經科學家一致認為，哭泣對我們有好處！
它實際上是對悲傷和沮喪的回應。 如果我們忍住眼淚，它會使我們處於情緒壓力狀態，這對我們的身心來說都是可怕的。
甚至已經證明 哭泣可以降低因壓力引起的心髒病發作的風險。
雖然我們大多數人可能會因為哭泣而感到尷尬，並將頻繁或劇烈的哭泣與某種弱點聯繫起來，但實際上，這意味著相反。 我們會在精神上更強大。 這就是為什麼。
1.通過哭泣，我們面對自己的情緒
當我們哭泣時，我們手拉手擁抱我們的情緒。 我們沒有移開視線，仔細檢查它們。 它們讓我們一時不知所措，然後逐漸消退，讓位於某種寧靜。
堅決拒絕哭泣意味著我們逃避了內心深處的情感，無法釋放出深深混淆我們身心健康的消極情緒。
哭泣並不意味著我們無法處理自己的情緒。 相反，這表明真正有能力面對生活中的情況和危險。 我們將腳固定在現實中，並在所有美麗但複雜且有時痛苦的事物中體驗它。
通過哭泣，我們的身體會釋放壓力或痛苦情況下積累的所有負面能量，為下一次更舒緩的情緒騰出空間。
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2.我們不在乎別人怎麼想
當我們哭泣時，我們公開地流露出脆弱。 勇敢地向他人展示你最情緒化的一面，而不用擔心他們會從這種態度中推斷出什麼或對我們的看法。
我們中的許多人可能在不鼓勵此類行為的家庭中長大。 它“打擾”了，否則就表現出軟弱。 哭泣而不必擔心被不好理解也意味著將自己從“正確思維”社會規範所傳達的負面信息中解放出來。
表達你的情緒首先是向別人表明你是人。
3、誠心求真
這種對這些社會規範的拒絕讓我們更接近我們周圍重要的人。 朋友、家人或配偶接受我們的真實面目（整體），會感激我們允許自己在他們面前完全開放。
同時，我們將能夠梳理和感知不屬於我們的人。 那些對分享這樣的親密時刻感到不舒服的人，不太可能與他們分享真實的關係。
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4. 哭可以放鬆
忍住眼淚會帶來憤怒、悲傷，並阻礙情緒的適當調節。 誰沒有經歷過一個細節突然爆發的驚喜？
大多數壓抑自己情緒的人在“閥門”滿了的那一天冒著劇烈失代償的風險。
當我們在需要的時候哭泣時，我們都會冒著向別人表達我們的沮喪或無緣無故地與周圍的人造成緊張關係的風險。
5. 哭泣可以改善我們的整體健康
科學家們現在知道如何證明哭泣不僅能帶來情感上的好處。
它還可以降低患心血管疾病的風險。 此外，哭泣會促進我們體內釋放感覺良好的荷爾蒙並降低錳的水平（如果過高會導致壓力和焦慮發作）。 最後，哭泣可以潤滑我們的眼球，防止它們因脫水而感到不舒服。
我們的眼淚具有抗菌作用，有助於將毒素排出我們的系統。
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6.我們讓周圍的人敞開心扉
當我們哭泣時，我們向我們所愛的人表明脆弱並不是弱點。 在你信任的人面前放手是誠實的。 如果我們對自己的眼淚感到舒服，那麼我們周圍的人就有可能在其價值尺度上向上看這一行為。
例如，我們通常對自己的情緒保密的朋友，將學會與我們分享。 更少的擔心和更多的信心，他們會知道我們不會評判他們並且會支持他們。 這些類型的積極反應是正確的。 當我們給予自己時，別人也會依次給予
7.哭泣是與自己、他人和世界的聯繫
當我們與自己的情緒保持一致時，我們當然更傾向於哭泣。 情緒化首先是能夠注意到我們身上別人看不到的東西。
這種對自己發展的認識，使我們能夠更輕鬆地識別自己的優勢和劣勢，以便能夠對其進行處理。 哭泣的人知道他們的思想是如何運作的。
與自己和他人建立一種特殊的關係成為可能：在自己和世界之間建立真正的情感聯繫是有益的，有助於我們的個人發展。
變得更平靜，變得更平和，找到內心的平靜……健康療法在市場上蓬勃發展。 有些方法有問題，所有方法都收費……我們應該想出一個簡單（且免費）的解決方案，這是我們所有人都可以實現的。
如果我們利用我們的生物能力哭泣會怎樣？ 讓我們充分利用哭泣可以提供的自然緩解，並體驗它對抗焦慮的奇妙作用。 哭鬧不應再被視為軟弱的表現，而是內在力量和正念的表現。