一生。 實現目標的關鍵技能（Canfield、Hewitt、Hansen）

抽象

在開始一件事之後，你有多少次因為更有趣或更簡單的事情而分心，並因此而放棄它？ 你有多少次告訴自己，你會在 7 點下班，在睡覺前親吻你的兒子或女兒，然後責怪自己這次也沒有鍛煉？ 你堅持了多少個月才把所有的錢花在買一套公寓的首付上？

很多時候，失敗的原因只是注意力不集中，也就是無法集中註意力並保持對目標的專注。

關於目標設定的重要性已經寫了數十篇論文。 這本書的作者更進一步——他們可以幫助你實現目標……成為一種習慣！ 那麼，從一項艱鉅的任務，“專注於目標”會變成一個熟悉的、相當可行的、有規律的動作，結果不會很快到來。

在此過程中，您將了解我們習慣的力量，了解如何培養新的好習慣並利用它們來改善工作和個人生活。

來自俄羅斯版的合作夥伴

我喜歡一位成功的棒球教練 Yogi Berra 的話：“理論上，理論和實踐沒有區別。 但在實踐中，有。 在閱讀本書時，你不太可能會發現一些你從未聽說過或想過的東西——一些關於取得成功的絕密想法。

更重要的是，在過去六年為公司和個人取得非凡成果的培訓中，我注意到許多關於如何“健康、快樂和富有”的原則是眾所周知的。 我在商業關係公司擁有超過 20 年教練經驗的合作夥伴也證實了這一事實。

那麼，為什麼身邊“健康、快樂、富有”的人這麼少？ 我們每個人都可以問自己一個問題：“為什麼我的生活中沒有我夢想的東西，我真正想要的東西？”。 並且可以有盡可能多的答案。 我的短得離譜：«因為它更容易！»。

沒有明確的目標，什麼都吃，閒暇時間看電視，對親人生氣和生氣比每天早上跑步，每天晚上向自己報告工作項目的階段並安撫自己的正確性更容易家裡發生爭執的情況。

但是，如果您不是在尋找簡單的方法，而是認真地想要將您的生活提升到一個全新的水平，那麼這本書就是為您準備的！

對我來說，它是從理論概念到行動的強大推動力。 為此，最重要的是誠實。 這是關於承認我知道很多，但我做的不多。

這本書的另一個特點是它給讀者一頁又一頁的感覺：輕鬆、靈感和相信一切都會成功的信念。

當你開始閱讀時，請記住：“理論上，理論與實踐沒有區別。 但在實踐中，有。 作者不只是在每章末尾完成任務。

祝你突破成功！

馬克西姆·蘇里洛， 教練業務關係

Jack

致我的老師，他們幾乎告訴了我關於目標的力量的一切：

克萊門特·斯通、比利·夏普、萊西·霍爾、鮑勃·雷斯尼克、瑪莎·克蘭普頓、傑克·吉布、肯·布蘭查德、納撒尼爾·布蘭登、斯圖爾特·埃默里、蒂姆·皮林、特蕾西·高斯、馬歇爾·瑟伯、拉塞爾·畢曉普、鮑勃·普羅克特、伯恩哈德·多爾曼、馬克·維克多·漢森、萊斯Hewitt、Lee Pewlos、Doug Kruschka、Martin Rutta、Michael Gerber、Armand Bitton、Marty Glenn 和 Ron Scolastico。

馬可福音

伊麗莎白和梅蘭妮：未來掌握在好手中。

森林

弗蘭、詹妮弗和安德魯：你們是我生命的目的。

條目

為什麼需要這本書

親愛的讀者（或未來的讀者，如果您還沒有決定是否接受這本書）！

我們最近的研究表明，當今的商人面臨三個主要問題：缺乏時間、金錢，以及對工作和個人（家庭）關係和諧的渴望。

對許多人來說，現代生活節奏太快了。 在商界，對平衡的人的需求越來越大，他們能夠不“精疲力竭”，也不會變成沒有時間陪伴家人、朋友和更高生活領域的工作狂。

你熟悉“工作倦怠”的狀態嗎？

如果是，那麼本書旨在幫助您，無論您是首席執行官、副總裁、經理、主管、銷售人員、企業家、顧問、私人執業還是家庭辦公室。

我們承諾，學習並逐步實踐我們書中所討論的內容，將使您顯著改善當前工作的成果，並實現您在商業、個人生活和財務方面的目標。 我們將向您展示如何專注於自己的優勢，享受更健康、更快樂、更和諧的生活方式。

這本書中的想法已經幫助了我們和我們成千上萬的客戶。 我們以無數錯誤和追求卓越為代價獲得的共同業務經驗已經持續了79年。 我們不會用模糊的理論和推理來折磨您，我們將與您分享最重要的發現，從而幫助您避免麻煩、壓力，為偉大的事情節省時間和精力。

如何充分利用一本書

我們必須警告獵人們“按照梭子魚的要求，按照我的意願”這個絕妙的公式：這本書裡沒有。 而且，我們所有的經驗都表明，這樣的公式原則上是不存在的。 向更好的改變需要真正的努力。 這就是為什麼參加短期研討會的人中有超過 90% 沒有感受到他們生活的變化。 他們沒有時間將學到的知識應用到實踐中——研討會的記錄仍然在書架上積滿灰塵……

我們的主要目標是激勵您立即對我們的書採取行動。 這將很容易閱讀。

在每一章中，都會向您介紹許多策略和技巧，這些策略和技巧被“稀釋”了有趣和有啟發性的故事。 前三章為本書奠定了基礎。 隨後的每一個都提供了一套特定的技巧來形成一個特定的習慣，這將幫助你專注於一個目標，更成功地表現並享受充實的生活。 每章末尾都有一個實用指南，可幫助您更好地理解材料。 循序漸進——讓這本書成為你可靠的幫助，你可以隨時求助。

隨身攜帶筆記本和筆會很有幫助，這樣您就可以在閱讀時立即記下腦海中浮現的有趣想法。

請記住：一切都與目標有關。 正是由於缺乏“專注力”，大多數人的職業和個人生活都在不斷的掙扎中度過。 他們要么把事情推遲到以後，要么讓自己很容易分心。 你有機會不這樣。 讓我們開始吧！

PS

如果您是一家公司的董事，並且計劃在未來幾年內迅速發展您的業務，請為您的每位員工購買一本我們的書。 應用我們方法的共同努力所產生的能量將使您能夠比您預期的更快地實現您的目標。

策略#1：你的未來取決於你的習慣

信不信由你，生活不僅僅是一系列隨機事件。 這是在給定情況下選擇具體行動的問題。 歸根結底，是你的日常選擇決定了你是否會在貧窮或繁榮、疾病或健康、不幸或幸福中生活一個世紀。 選擇是你的，所以要明智地選擇。

選擇為你的習慣奠定了基礎。 反過來，他們在你未來發生的事情中扮演著非常重要的角色。 我們談論的是工作習慣和你的個人習慣。 在本書中，您會發現適用於工作和家庭的策略，對男性和女性同樣有效。 你的任務是研究它們並選擇最適合自己的。

本章涵蓋了有關習慣的所有最重要的內容。 首先，它解釋了它們是如何工作的。 然後你將學習如何識別一個壞習慣並改變它。 最後，我們將為您提供《成功習慣公式》——一種簡單的技巧，您可以用它把壞習慣變成好習慣。

成功的人有成功的習慣

習慣如何運作

什麼是習慣？ 簡而言之，這是一個你經常執行的動作，以至於你甚至不會注意到它。 換句話說，它是一種你會自動一遍又一遍地重複的行為模式。

例如，如果您正在學習駕駛手動變速箱汽車，那麼前幾節課通常對您來說很有趣。 您面臨的最大挑戰之一是學習如何同步離合器和油門踏板，以便平穩換檔。 如果你鬆開離合器太快，汽車就會熄火。 如果你在沒有鬆開離合器的情況下通過油門，發動機會轟鳴，但你不會讓步。 有時汽車會像袋鼠一樣跳到街上，然後在新手司機掙扎著踩踏板時再次凍結。 然而，漸漸地，齒輪開始平穩地換檔，你不再去想它們了。

萊斯：我們都是習慣的孩子。 每天我在離開辦公室的路上都會經過九個紅綠燈。 通常，當我回到家時，我不記得燈在哪裡，好像我在開車時失去了知覺。 我很容易忘記我的妻子讓我在回家的路上順便去某個地方，因為我已經“編程”了自己，每天晚上都以同樣的方式開車回家。

但是一個人可以隨時“重新編程”自己。 假設你想在經濟上獨立。 也許你應該重新考慮你的賺錢習慣？ 您是否訓練過自己定期儲蓄至少 10% 的收入？ 這裡的關鍵詞是«經常»。 換句話說，每個月。 每個月都是一個好習慣。 大多數人在省錢方面都搞砸了。 這些人善變。

假設您已經開始了一項儲蓄和投資計劃。 按照計劃，在前六個月，努力留出收入的 10%。 然後發生了一些事情。 例如，您將這筆錢用於度假，並承諾自己會在未來幾個月內償還。 當然，這些善意並沒有產生任何結果，而且您​​的財務獨立計劃在真正開始之前就停止了。

順便說一句，您知道財務安全是多麼容易嗎？ 如果從 18 歲開始，您每月以每年 10% 的利率節省 65 美元，那麼到 1 歲時，您將擁有超過 100 美元！ 即使您從 XNUMX 開始，也有希望，儘管您將不得不存更多的錢。

這個過程被稱為無例外政策，意味著您每天都致力於創造一個光明的財務未來。 這就是擁有這樣未來的人和沒有這樣未來的人的區別。

讓我們看看另一種情況。 如果保持身材對您很重要，您應該每週鍛煉 XNUMX 次。 這種情況下的“無例外”政策意味著無論如何你都會去做，因為長期的結果對你來說很有價值。

«黑客» 幾週或幾個月後退出。 通常他們對此有一千種解釋。 如果您想與眾不同，過自己的生活，請了解您的習慣決定了您的未來。

通往成功的道路並非一帆風順。 為了取得成就，你需要每天都有目標、有紀律、精力充沛。

習慣決定你的生活質量

今天，很多人都在思考他們的生活方式。 您經常可以聽到：“我正在尋找更好的生活”或“我想讓我的生活更輕鬆”。 看來物質上的幸福還不夠。 真正富有的人不僅要有財務自由，還要有有趣的熟人、健康的身體以及平衡的職業和個人生活。

另一個重要的事情是對自己靈魂的認識。 這是一個永無止境的過程。 你越了解自己——你的思維方式、感受的調色板、真正目標的秘密——生活就會變得更加光明。

正是這種更高層次的理解決定了你日常生活的質量。

壞習慣影響未來

請仔細閱讀接下來的幾段。 如果你的注意力不夠集中，那就去用冷水洗臉，這樣你就不會錯過下面基本思想的重要性。

今天，許多人為立即獲得回報而生活。 他們買了他們真的買不起的東西，並儘可能地推遲付款。 汽車、娛樂、最新的技術“玩具”——這不是此類收購的完整清單。 習慣這樣做的人，彷彿在追趕。 為了維持生計，他們通常不得不工作更長的時間或尋找額外的收入。 這種“處理”會導致壓力。

如果您的支出持續超過您的收入，結果將是相同的：破產。 如果一個壞習慣變成長期的，遲早你將不得不處理它的後果。

再舉幾個例子。 如果你想長壽，你需要有健康的習慣。 適當的營養、鍛煉和定期檢查非常重要。 現實中會發生什麼？ 西方大多數人超重，運動少，飲食營養不良。 怎麼解釋？ 同樣，他們活在當下，不考慮後果。 經常跑步、快餐、壓力和高膽固醇的結合會增加中風和心髒病發作的風險。 這些後果可能是致命的，但許多人傾向於忽略顯而易見的事情並跳過生活，沒有考慮到可能在拐角處的某個地方，一場嚴重的危機正等著他們。

讓我們以私人關係為例。 婚姻制度受到威脅：美國近 50% 的家庭破裂。 如果你習慣於剝奪最重要的關係的時間、精力和愛情，那麼好的結果怎麼來？

記住：生活中的一切都是有代價的。 消極的習慣會產生消極的後果。 積極的習慣會給你帶來回報。

您可以將負面後果轉化為獎勵。

現在開始改變你的習慣

養成好習慣需要時間

改變習慣需要多長時間？ 這個問題的通常答案是“三到四個星期”。 當涉及到行為的微小調整時，也許這是正確的。 這是一個個人的例子。

萊斯：我記得我的鑰匙一直丟。 晚上我把車停在車庫裡，進了屋子，隨手扔到哪裡，然後，當我不得不出差的時候，卻找不到它們。 在房子裡跑來跑去，壓力很大，當我找到這些命運多舛的鑰匙時，我發現我開會已經遲到了二十分鐘……

事實證明，解決這個持續存在的問題很容易。 有一次我把一塊木頭釘在車庫門對面的牆上，在上面掛了兩個鉤子，做了一個大牌子“鑰匙”。

第二天晚上我回到家，走過我的新鑰匙“停車場”，把它們扔在房間最遠角落的某個地方。 為什麼？ 因為我已經習慣了。 我花了將近三十天的時間強迫自己把它們掛在牆上，直到我的大腦告訴我，“看起來我們現在做事不一樣了。” 終於，一個新的習慣已經完全形成了。 我不再丟失我的鑰匙，但重新訓練自己並不容易。

在你開始改變你的習慣之前，記住你已經改變了多久。 如果你三十年來一直在做某事，那麼你不太可能在幾週內重新訓練自己。 這就像試圖用隨著時間的推移變硬的纖維編織一根繩子：它會屈服，但難度很大。 長期吸煙的人知道戒掉尼古丁的習慣有多難。 儘管越來越多的證據表明吸煙會縮短壽命，但許多人仍然無法戒菸。

同樣的道理，那些自尊心低了很多年的人，也不可能在二十一天內變成自信的人，準備把世界天翻地覆。 建立一個積極的參考框架可能需要一年時間，有時甚至不止一年。 但重要的變化值得多年的努力，因為它們可以對您的個人和職業生活產生積極影響。

另一點是倒退的危險。 當壓力增加或突然發生危機時，就會發生這種情況。 事實證明，新習慣並不足以承受困難，最終形成它需要比最初看起來更多的時間和精力。 為了實現自動化，宇航員無一例外地為自己制定所有程序的清單，以便一次又一次地確信他們的行為是正確的。 您可以創建相同的不間斷系統。 這是一個實踐問題。 付出努力是值得的——你很快就會看到。

想像一下，你每年都會改變四個習慣。 五年後，你會養成二十個新的好習慣。 現在回答：二十個新的好習慣會改變你的工作結果嗎？ 當然，是的。 二十個成功的習慣可以給你你想要或需要的錢、良好的人際關係、精力和健康，以及許多新的機會。 如果你每年養成四個以上的習慣怎麼辦？ 想像一下如此誘人的畫面！ ..

我們的行為建立在習慣之上

如前所述，我們的許多日常活動不過是最普通的例行公事。 從早上起床到晚上睡覺，你都在做著成千上萬的日常事務——穿衣、吃早餐、看報紙、刷牙、開車去辦公室、問候人、收拾東西你的辦公桌，約會，做項目，打電話等等。多年來，你養成了一套根深蒂固的習慣。 所有這些習慣的總和決定了你的人生軌跡。

作為習慣的孩子，我們非常容易預測。 在很多方面，這都很好，因為對其他人來說，我們變得可靠和一致。 （有趣的是，不可預測的人也有一種習慣——一種不一致的習慣！）

但是，如果有太多的例行公事，生活就會變得乏味。 我們做的比我們能做的少。 構成我們日常行為的行為是無意識的，不加思索的。

如果生活不再適合你，你需要改變一些東西。

質量不是一種行為，而是一種習慣

新習慣很快就會成為你行為的一部分。

什麼新聞！ 通過說服自己你的新行為比你現在的行為更重要，你可以開始以一種全新的方式做事，也就是說，用新的成功習慣代替你的舊壞習慣。

例如，如果您經常開會遲到，您可能會承受很大的壓力。 為了解決這個問題，請在接下來的四個星期內對自己做出堅定的承諾，以便在會議開始前十分鐘到達任何會議。 如果你有毅力完成這個過程，你會注意到兩件事：

1) 前一兩週會很困難。 您甚至可能需要對自己進行一些譴責才能堅持到底；

2) 你越經常準時到達，就越容易做到。 有一天，守時會成為你行為的一個特徵。

如果其他人可以顯著改變自己，你為什麼不這樣做呢？ 記住：除非你改變，否則什麼都不會改變。 讓改變成為您過上更美好生活的催化劑，這將使您獲得自由和內心的平靜。

如果你繼續做你一直在做的事情，你就會得到你一直擁有的東西。

如何識別不良習慣？

警告：對你不利的習慣

我們的許多行為模式、特徵和怪癖都是看不見的。 讓我們仔細看看阻礙你的習慣。 您可能會臨時記住其中的一些。 以下是最常見的：

——無法按時回電；

——開會遲到的習慣；

– 無法與同事建立關係；

– 在製定預期結果、月度計劃、目標等方面缺乏準確性；

— 行程時間計算錯誤（太少）；

– 無法快速有效地處理論文；

- 將賬單支付推遲到最後一刻，因此 - 罰款的累積；

——不聽，而是說的習慣；

— 演講後一分鐘或更早忘記某人姓名的能力；

——早上起床前多次關掉鬧鐘的習慣；

– 整天工作，沒有運動或定期休息；

– 與孩子相處的時間不足；

— 週一至週五快餐；

— 白天不定時進食；

——習慣早上出門不擁抱妻子、丈夫和孩子；

——把工作帶回家的習慣；

– 電話交談時間過長；

— 在最後一刻預訂一切的習慣（餐廳、旅行、劇院、音樂會）；

——違背自己的承諾和他人的要求，無法把事情搞定；

— 休息和家人的時間不足；

——保持手機一直開著的習慣；

— 家人聚在一起時接聽電話的習慣；

——控制任何決定的習慣，尤其是在小事上；

- 把所有事情都推遲到以後的習慣 - 從填寫納稅申報表到在車庫裡整理東西；

現在測試一下自己——列出困擾你的習慣。 花大約一個小時來記住一切。 確保您在此期間不受打擾。 這項重要的練習將為您提供改善習慣的基礎。 事實上，壞習慣——阻礙目標的障礙——同時也是未來成功的跳板。 但是，除非您清楚地了解是什麼讓您保持原狀，否則您將很難養成更有成效的習慣。

此外，您可以通過採訪他人來識別您行為的缺點。 問問他們對你的壞習慣的看法。 始終如一。 如果你和十個人交談，其中八個人說你從不准時回電，請注意它。 記住：你的行為，正如從外面看到的那樣，是事實，而你自己對自己行為的看法往往是一種幻覺。 但是通過為自己建立真誠的溝通，你可以快速調整自己的行為，永遠擺脫壞習慣。

你的習慣是你環境的結果

這是一篇非常重要的論文。 與您交流的人，您周圍的環境會極大地影響您的生活。 任何在不利環境中長大，經常遭受身體或精神暴力的人，對世界的看法都與在溫暖、愛和支持的氛圍中長大的孩子不同。 他們有不同的生活態度和不同的自尊。 侵略性的環境往往會讓人感到一文不值、缺乏自信，更不用說恐懼了。 這種消極的信念系統，延續到成年，會導致許多壞習慣的養成，甚至會導致吸毒成癮或犯罪傾向。

熟人的影響也​​可以起到積極或消極的作用。 周圍都是不斷抱怨事情有多糟糕的人，你可以開始相信他們。 如果你身邊有堅強樂觀的人，你的世界將充滿冒險和新的機遇。

Harry Alder 在他的《NLP：得到你想要的東西的藝術》一書中解釋說：“即使核心信念的微小變化也會對行為和生活方式產生驚人的變化。 這一點在兒童身上比在成人身上更明顯，因為兒童對建議和信念的改變更敏感。 例如，如果一個孩子認為他是一名優秀的運動員或在任何學校科目中表現出色，他實際上會開始更好地工作。 成功將幫助他相信自己，他將繼續前進和進步。”

有時，一個自卑的人會說，“我什麼都做不到。” 如果他決定開始做某事，這種信念對他所做的一切都是非常不利的。 當然，這是一個極端的例子。 對於大多數人來說，自尊處於一定的平均水平，有時是積極的和鼓舞人心的，有時是消極的或貶低的。 例如，一個人可能在職業方面對自己的評價很低，而在運動、社交或某種形式的休閒中感覺“騎馬”。 或相反亦然。 對於工作、社交和個人生活的許多領域，我們都有自己的一套看法。 在識別乾擾您的習慣時，您需要非常精確。 那些奪走力量的人必須被其他給予他們力量的人取代。

即使你不幸在不利的環境中長大，你仍然可以改變。 也許只有一個人可以幫助你。 一位出色的教練、老師、治療師、導師或您可以認為是成功行為典範的人可以對您的未來產生重大影響。 唯一的要求是您自己必須為改變做好準備。 當這種情況發生時，合適的人會開始出現並幫助你。 我們的經驗是，“學生準備好了，老師就出現了”這句諺語是絕對正確的。

如何改掉壞習慣？

學習成功人士的習慣

如前所述，成功的習慣會帶來成功。 學會注意他們。 觀察成功人士。 如果您必須每月採訪一位成功人士怎麼辦？ 邀請這樣的人吃早餐或午餐，並詢問有關他習慣的問題。 他在讀什麼？ 他屬於哪些俱樂部和協會？ 你如何計劃你的時間？ 通過展示自己是一個好的、真誠感興趣的傾聽者，你會聽到很多有趣的想法。

傑克和馬克：在完成第一本心靈雞湯之後，我們詢問了我們認識的每一位暢銷書作家——芭芭拉·德·安吉利斯、約翰·格雷、肯·布蘭查德、哈維·麥凱、哈羅德·布魯姆菲爾德、韋恩·戴爾和斯科特·派克——特殊的技巧使這本書成為暢銷書。 所有這些人都慷慨地與我們分享了他們的想法和發現。 我們做了我們被告知的一切：我們規定在兩年內每天至少進行一次面試； 聘請了自己的廣告代理； 每天向審稿人和各個權威機構發送五本書。 我們賦予報紙和雜誌免費轉載我們故事的權利，並為任何出售我們書籍的人提供激勵研討會。 總的來說，我們了解了創建暢銷書需要哪些習慣，並將其付諸實踐。 因此，迄今為止，我們已在全球售出 XNUMX 萬本書。

問題是許多人不會問任何事情。 給自己找一百個藉口。 他們太忙了，或者認為成功人士沒有時間陪伴他們。 你怎麼能找到他們？ 成功的人不會站在十字路口等人來採訪他們。 好的。 但請記住，這是關於研究的。 所以，要有創意，找出這些成功人士在哪里工作、生活、吃飯和閒逛。 （在第 5 章，關於建立良好關係的習慣，你將學習如何找到和吸引成功的導師。）

您還可以通過閱讀成功人士的傳記和自傳、觀看紀錄片來向他們學習——有數百個。 這些都是精彩的人生故事。 每月讀一本書，一年後你的想法會比許多大學課程所能提供的還要多。

此外，我們三個人訓練自己在開車、步行或運動時聆聽鼓舞人心的教育音頻。 如果你每週聽五天、每天半小時的音頻課程，十年後你將吸收超過 30 小時的新有用信息。 幾乎我們認識的每個成功人士都養成了這種習慣。

我們的朋友吉姆·羅恩（Jim Rohn）說：“如果你每個月讀一本書，你將在十年內讀完 120 本書，成為你所在領域中的佼佼者。” 相反，正如吉姆明智地指出的那樣，“所有你不讀的書都對你沒有幫助！” 瀏覽銷售由頂級個人成長教練和商業領袖編寫的視頻和音頻內容的專賣店。

改變你的習慣

各種意義上的富人都明白，生活就是不斷的學習。 總有一些東西需要努力——無論你已經達到什麼水平。 品格是在不斷追求完美中鑄就的。 隨著您作為一個人的發展，您可以為世界提供更多的東西。 這條迷人的道路通向成功和繁榮。 但是，不幸的是，有時這對我們來說並不容易。

萊斯：你有過腎結石嗎？ 非常不舒服，是壞習慣如何毀掉你生活的一個很好的例子。

在與醫生的諮詢中，很明顯我痛苦的根源是不良的飲食習慣。 因為他們，我得到了幾塊大石頭。 我們決定擺脫它們的最佳方法是碎石術。 這是一個持續約一個小時的激光程序，之後患者通常會在幾天內恢復。

在此之前不久，我為兒子和我預訂了去多倫多的周末旅行。兒子——他剛滿九歲——以前從未去過那裡。 我們都支持的球隊，我兒子最喜歡的曲棍球隊，洛杉磯國王隊，也應該參加全國足球錦標賽的決賽，當時也在多倫多。 我們計劃週六早上飛出去。 碎石術原定於同一周的星期二進行——我似乎還有足夠的時間在飛行前恢復。

然而，在周五下午，在經歷了一次嚴重的腎絞痛和三天的極度疼痛之後，只有定期注射嗎啡才能緩解這種疼痛，很明顯，與他兒子一起激動人心的旅行的計劃在我們眼前煙消雲散。 這是壞習慣的另一個後果！ 幸運的是，在最後一刻，醫生決定讓我準備好旅行並讓我出院。

週末過去了。 足球隊贏了，我們看了一場精彩的曲棍球比賽，這次旅行的回憶將永遠留在我們和兒子的記憶中。 但因為壞習慣，我差點失去這個大好機會。

我現在決心在未來避免腎結石問題。 我每天喝十杯水，盡量不吃促進結石形成的食物。 小，一般，價格。 現在，我的新習慣成功地讓我擺脫了麻煩。

這個故事說明了生活如何回應你的行為。 因此，在您學習新課程之前，請向前看。 它會導致負面後果還是承諾在未來獲得回報？ 想清楚。 獲取查詢。 在養成新習慣之前，先問問題。 這將確保您在未來的生活中獲得更多樂趣，並且您不必要求注射嗎啡來緩解疼痛！

既然您了解了您的習慣實際上是如何起作用的以及如何識別它們，那麼讓我們開始討論最重要的部分——如何永久地改變它們。

新習慣：成功的秘訣

這是一個循序漸進的方法，可以幫助您養成更好的習慣。 這種方法很有效，因為它很簡單。 它可以應用於生活的任何領域——工作中或個人關係中。 通過不斷使用，它將幫助您實現所需的一切。 這是它的三個組成部分。

1.找出你的壞習慣

認真考慮不良習慣的後果很重要。 他們可能不會在明天、下週或下個月出現。 它們的真正效果可能會在多年後出現。 如果您每天查看一次您的非生產性行為，它可能看起來並沒有那麼糟糕。 吸煙者可能會說：“想想看，一天抽幾支煙！ 我很放鬆。 我沒有呼吸急促或咳嗽。» 然而，日復一日，二十年後，他在醫生辦公室看到令人失望的 X 光片。 試想：如果你每天抽 73 支煙，連續 000 年，你會抽到 XNUMX 支。 你認為XNUMX支香煙會傷害你的肺嗎？ 還是會！ 後果可能是致命的。 因此，在研究自己的習慣時，請記住它們的延遲後果。 對自己完全誠實——也許生命危在旦夕。

2. 定義你的新成功習慣

這通常是壞習慣的反面。 在吸煙者的例子中，這就是戒菸。 為了激勵自己，想像一個新習慣可以給你帶來的所有好處。 你越生動地呈現它們，你就會越積極地開始行動。

3.制定三點行動計劃

這就是一切的開始！ 我們示例中的吸煙者有多種選擇。 您可以閱讀有關如何戒菸的書籍。 你可以做催眠治療。 你可以用別的東西代替香煙。 和朋友打賭，你可以控制自己的習慣——這會增加你的責任感。 參加戶外運動。 使用尼古丁貼片。 不要與其他吸煙者交往。 主要是決定你將採取什麼具體行動。

我們需要行動！ 從你真正想改變的一個習慣開始。 專注於前面的三個步驟並完成它們。 馬上。 記住：在你開始之前，什麼都不會改變。

結論

所以，現在你知道習慣是如何運作的，以及如何識別其中的壞習慣。 此外，您現在擁有一個經過驗證的公式，可以為商業和個人生活中新的成功習慣提供肥沃的土壤。 我們強烈建議您仔細閱讀本章末尾描述的該公式的組成部分。 用你的筆和一張紙來做這件事：把信息一直保存在你的腦海裡是不可靠的。 最重要的是專注於你的努力。

行動指南

A. 我想與之交談的成功人士

列出你尊敬的已經成功的人。 設定一個目標，邀請他們每個人吃早餐或午餐，或者在他們的辦公室召開會議。 不要忘記記下你最好的想法的筆記本。

C. 成功習慣的公式

看看下面的例子。 您分為三個部分：A、B 和 C。在 A 部分中，盡可能準確地確定阻礙您前進的習慣。 然後考慮它的後果，因為你所做的一切都會有後果。 壞習慣（消極行為）會產生消極後果。 成功的習慣（積極的行為）會給你帶來優勢。

在 B 部分中，命名您的新成功習慣——通常與 A 部分中列出的相反。如果您的壞習慣不是為未來儲蓄，那麼新習慣可以表述為：“節省所有收入的 10%”。

在 C 部分，列出您將採取的三個步驟來實施新習慣。 請明確點。 選擇一個開始日期，然後出發！

A. 習慣阻礙我

C. 新的成功習慣

C. 養成新習慣的三步行動計劃

1. 尋找財務顧問，幫助您制定長期儲蓄和投資計劃。

2. 設置每月自動從賬戶中扣除金額。

3. 列出費用清單，取消不必要的費用。

開始日期：5 年 2010 月 XNUMX 日，星期一。

A. 習慣阻礙我

C. 新的成功習慣

C. 養成新習慣的三步行動計劃

1. 為助理撰寫招聘廣告。

2. 尋找候選人，與他們會面並選擇最佳人選。

3. 訓練好你的助手。

開始日期：6 年 2010 月 XNUMX 日，星期二。

在同一格式的另一張紙上，描述您自己的習慣並製定行動計劃。 馬上！

策略№2。焦點問題！

企業家的困境

如果您有自己的企業或即將創業，請注意企業家的困境。 它的本質是這樣的。 假設您對新產品或服務有想法。 你比任何人都清楚他們會是什麼樣子，當然，你會從他們身上賺很多錢。

最初，企業的主要目標是尋找新客戶並留住現有客戶。 下一個是盈利。 許多小企業在活動初期，資金不足。 因此，企業家必須同時執行多項職能，日夜工作，沒有節假日和周末。 然而，這段時期是建立聯繫、與潛在客戶會面和改進商品或服務的最有趣的時期。

基礎打好，要人盡其才，建立互動體系，創造穩定的工作條件。 漸漸地，企業家越來越多地投入到日常管理工作中。 «文書工作»變成了例行公事，這曾經是一項令人興奮的工作。 大部分時間都花在解決問題、理清下屬關係和解決財務問題上。

熟悉的？ 你並不孤單。 困境在於許多企業家（和高管）喜歡掌控局面。 你很難“放手”，讓別人做自己的事，下放權力。 到頭來，除了你這個公司的創始人，還有誰懂你生意的所有精妙之處！ 在你看來，沒有人能比你更好地處理日常任務​​。

悖論就在於此。 許多機會迫在眉睫，更大的交易，但你無法實現它們，因為你被困在你的日常生活中。 這是令人沮喪的。 你想：也許如果我更加努力，學習管理技術，那麼我可以處理所有事情。 不，它沒有幫助。 通過越來越努力地工作，您將無法解決這個困境。

該怎麼辦？ 食譜很簡單。 把大部分時間花在你最擅長的事情上，讓別人去做他們最擅長的事情。

專注於你擅長的事情。 否則，您可能會經歷不可避免的壓力並最終在工作中筋疲力盡。 一幅悲傷的畫面……但如何超越自己？

專注於你的才能

為了使這更容易，讓我們來看看搖滾樂的世界。

滾石樂隊是歷史上最多產、最持久的搖滾樂隊之一。 他們已經玩了將近四十年了。 米克·賈格爾（Mick Jagger）和他的三個朋友已經六十多歲了，仍然擠滿了世界各地的體育場。 你可能不喜歡他們的音樂，但他們成功的事實是不爭的事實。

讓我們來看看音樂會開始前的幕後花絮。 場景已經定了。 這座有幾層樓高、半個足球場長的巨大建築的建造耗費了 1994 人的勞力。 不得不雇了二十多輛拖車把她從上一場音樂會的地方運來。 包括音樂家在內的主要參與者將由兩架私人飛機從一個城市轉移到另一個城市。 所有這些都是大量的工作。 80 年，樂隊的世界巡演帶來了超過 XNUMX 萬美元的收入——所以這絕對是值得的！

一輛豪華轎車停在舞台入口處。 四位音樂家從中走出來。 當他們的組名被宣布，七萬人在震耳欲聾的吼聲中進入時，他們有些激動。 滾石樂隊登上舞台並拿起樂器。 在接下來的兩個小時裡，他們的表現非常出色，讓球迷們感到高興和滿足。 安可後，他們說再見，坐上等他們的豪華轎車，離開體育場。

他們完美地向自己灌輸了專注於主要事物的習慣。 這意味著他們只做他們擅長的事情——錄製音樂並在舞台上表演。 和點。 一開始一切都同意後，他們不處理設備、複雜的路線規劃、舞台組織或數百項其他任務，為了使巡迴演出順利進行並盈利，必須完美地執行。 這是由其他有經驗的人完成的。 親愛的讀者，這對你來說是一個非常重要的時刻！ 只有將大部分時間和精力集中在你真正擅長的事情上，你才能取得巨大的成功。

練習萬歲！

讓我們再看一些例子。 任何冠軍運動員都在不斷地磨練自己的技能，以達到越來越高的水平。 無論我們從事什麼運動，所有的冠軍都有一個共同點：大部分時間他們都在發揮自己的優勢，這是大自然賦予他們的。 很少有時間花在非生產性活動上。 他們訓練、訓練和訓練，通常一天要訓練好幾個小時。

無論如何，籃球巨星邁克爾喬丹每天都要進行數百次跳投。 二十世紀最優​​秀的足球運動員之一喬治·貝斯特（George Best）經常在其他人完成後繼續訓練。 喬治知道他的強項是他的腿。 他將球放在離球門不同的距離，並一遍又一遍地練習射門——因此，他連續六個賽季成為曼聯的最佳射手。

請注意，最優秀的人很少花時間在他們不擅長的事情上。 學校系統可以從他們身上學到很多東西。 孩子們經常被告知去做他們做得不好的事情，而沒有時間去做那些做得好的事情。 假設通過這種方式可以教小學生理解許多事情。 這是不對的！ 正如商業教練丹·沙利文（Dan Sullivan）所說，如果你在弱點上過於努力，你最終會得到許多強弱點。 這樣的工作不會給你帶來好處。

清楚地了解自己最擅長什麼很重要。 在某些事情上你完全理解，但也有那些——你應該誠實地對自己承認這一點——你完全是零。 以 XNUMX 到 XNUMX 的比例列出你的才能，XNUMX 是你的弱點，XNUMX 是你沒有平等的地方。 生活中最大的回報將來自於你將大部分時間花在你個人才能的規模上。

為了清楚地確定你的優勢，問自己幾個問題。 沒有任何努力和前期準備，你能做什麼？ 在當今市場上發揮您的才能的機會是什麼？ 你能用他們創造什麼？

釋放你的技能

上帝給了我們所有人一些天賦。 我們生活的重要部分致力於了解它們是什麼，然後充分利用它們。 對於許多人來說，學習他們的才能的過程會持續數年，有些人離開這個世界時並不知道他們的天賦是什麼。 這樣的人的生活並不豐富。 他們在戰鬥中筋疲力盡，因為他們大部分時間都花在與他們的優勢不匹配的工作或業務上。

喜劇明星金凱瑞每部電影的收入為 20 萬美元。 他的特殊才能是能夠做出最不可思議的鬼臉並擺出奇妙的姿勢。 有時它似乎是由橡膠製成的。 十幾歲的時候，他每天對著鏡子練習好幾個小時。 此外，他意識到自己在戲仿方面非常出色，而他的演藝生涯正是與他們一起開始的。

克里的成名之路歷經坎坷。 在某個時候，他停止了兩年的比賽，在自我懷疑中掙扎。 但他並沒有放棄，因此，他最終獲得了電影《王牌文圖拉：寵物偵探》中的主要角色。 他打得非常出色。 這部電影取得了巨大的成功，成為凱瑞邁向明星之路的第一步。 對我的能力的堅定信念和許多小時的日常工作最終得到了回報。

Kerry 通過可視化改進。 他給自己開了一張 20 萬美元的支票，籤上所提供的服務，註明日期，然後放進口袋。 在困難時期，他坐在一座小山上，看著洛杉磯，想像自己是一個銀幕明星。 然後他重讀了他的支票，以提醒未來的財富。 有趣的是，幾年後，他簽下了一份價值 20 萬美元的合同，以出演《面具》。 日期幾乎與他在口袋裡放了這麼久的支票相符。

專注於優先事項 - 工作。 讓它成為你的習慣，你就會成功。 我們創建了一種實用的方法，可以輕鬆學習和發現您的特殊才能。

第一步是列出你在一個典型的一周內所做的所有事情。 大多數人輸入一個包含十到二十個項目的列表。 我們的一個客戶有多達四十個。 不需要天才就能發現每週做四十件事是不可能的，專注於每一件事。 即使是二十件事也太多了——試圖去做，你會分心，很容易分心。

許多人對他們被撕裂的頻率感到驚訝。 “工作忙得不可開交！”、“一切都失控了！”、“壓力如此之大”，我們經常聽到這些短語。 優先級計劃將幫助你處理這種感覺——至少你會開始明白你的時間都花在了哪裡。 如果你覺得很難記住你所做的一切（這也表明有太多事情要做），你可以每隔 15 分鐘實時記錄你的活動。 這樣做四到五天。

完成優先重點圖表後，列出您認為自己擅長的三件事。 它是關於對你來說很容易的事情，激勵你並帶來出色的結果。 順便說一句，如果您不直接參與為公司創造收入，那麼誰參與其中？ 他們做得很出色嗎？ 如果沒有，您可能會在不久的將來做出一些重大決定。

現在是下一個重要問題。 在一個典型的一周裡，你有多少百分比的時間花在你做得很出色的事情上？ 通常他們稱這個數字為 15-25%。 即使 60-70% 的時間都花在了有用的地方，仍有很大的改進空間。 如果我們將比率提高到 80-90% 會怎樣？

你的技能水平決定了你在生活中的機會

看看你原來的每週待辦事項清單，選擇三件你不喜歡做或不擅長的事情。 承認自己的一些弱點並不可恥。 通常，人們會通過電話記錄文書工作、記賬、預約或跟踪案件。 通常，此列表包括項目實施過程中的所有小事。 當然，你需要做這些，但不一定要靠你自己。

你有沒有註意到這些東西並沒有給你力量，而是從你身上吸走它？ 如果是這樣，是時候採取行動了！ 下次當你做你討厭的工作時，提醒自己這一切都是徒勞的，用著名演說家 Rosita Perez 的話來說：“如果馬死了，那就下車吧。” 別再折磨自己了！ 還有其他選擇。

你是首發還是收尾？

現在是思考為什麼有些事情你喜歡做而有些事情你不喜歡的好時機嗎？ 問問自己：你是首發還是終結者？ 也許在某種程度上你們兩者都是，但你更經常覺得哪一個？ 如果您是初學者，您會喜歡創建新項目、產品和想法。 然而，初學者的問題是無法完成事情。 他們感到無聊。 大多數企業家都是偉大的起步者。 但是一旦這個過程開始，他們往往會放棄一切尋找新的東西，留下一團糟。 清理瓦礫是其他被稱為終結者的人的召喚。 他們喜歡把事情做好。 他們通常在項目的初始階段做得很差，但隨後確保了項目的成功實施。

所以決定：你是誰？ 如果是初學者，請忘記從未完成您開始的事情的內疚。 您只需要找到一個出色的完成者來處理細節，並一起完成許多項目。

考慮一個例子。 你手裡拿著的這本書是從一個想法開始的。 本書的實際寫作——章節，文本的寫作——本質上是初學者的工作。 三位合著者中的每一位都在這裡發揮了重要作用。 然而，要完成一個成品，需要許多其他人的工作，優秀的完成者——編輯、校對、排字等。沒有他們，手稿會在書架上塵封多年……所以這是下一個重要的給你的問題：誰能做你不喜歡的事情？

例如，如果您不喜歡保留記錄，請在這種情況下找專家。 如果您不喜歡預約，讓秘書或電話營銷服務為您代勞。 不喜歡銷售，人們的“動機”？ 也許您需要一個優秀的銷售經理，他可以每週招募團隊、培訓他們並監控工作結果？ 如果您討厭處理稅收問題，請使用適當專家的服務。

等等想想，“我僱不起這麼多人，太貴了。” 如果您有效地將“不受歡迎”的任務分配給其他人，請計算您節省了多少時間。 最後，您可以計劃逐步將這些助手帶入業務或求助於自由服務。

如果您溺水，請致電尋求幫助！

學會放下小事

如果您的業務正在增長並且您在公司中的職位要求您專注於特定活動，請聘請個人助理。 通過找到合適的人，你一定會看到你的生活將如何發生巨大的變化，變得更好。 首先，私人助理不是秘書，不是與其他兩三個人分擔職責的人。 真正的私人助理完全為您工作。 這樣的人的主要任務是讓你擺脫常規和大驚小怪，讓你有機會專注於你活動中最強大的方面。

但是如何選擇合適的人呢？ 這裡有一些提示。 首先，列出您將賦予助理全部責任的所有任務。 基本上，這將是你想要劃掉你自己的每週待辦事項清單的工作。 面試助理候選人時，請前三名進行後續面試，以更好地評估他們潛在的專業和個人素質。

在開始選擇之前，您可以提前創建理想候選人的個人資料。 將前三名候選人的個人資料與您的“理想”候選人進行比較。 通常情況下，個人資料最接近理想的人會表現最好。 當然，在最終的選擇中，還應考慮其他因素，例如態度、誠實、正直、以前的工作經驗等。

小心：不要停止選擇一個像兩滴水一樣和你相似的人！ 請記住：助手應該補充您的技能。 與您有相同偏好的人可能會造成更多混亂。

還有幾個重要的點。 即使天生容易控制，不能輕易“放手”到一邊，你必須壓倒自己並“屈服於私人助理的擺佈”。 不要對«投降»這個詞感到恐慌，深入研究它的含義。 通常控制愛好者確信沒有人能比他們自己做得更好。 也許就是這樣。 但是，如果一個精心挑選的私人助理最初只能比你差四分之一呢？ 訓練他，最終他會超越你。 放棄完全的控制權，相信一個比你更懂得如何組織一切和處理細節的人。

以防萬一——如果你仍然認為你可以一次處理所有事情——問問自己：“我一個小時的工作量是多少？”。 如果您從未進行過此類計算，請立即進行。 下表將對您有所幫助。

你真的值多少錢？

基於每年 250 個工作日和 8 小時工作日計算。

我希望你的分數很高。 那你為什麼要做微利的生意？ 放下他們！

關於私人助理的另一點：必須制定每天或至少一周的工作計劃，並與助理討論。 溝通，溝通，溝通！ 潛在的富有成果的關係枯竭的主要原因是缺乏溝通。 確保你的助手知道你打算花時間做什麼。

另外，給你的新夥伴時間來適應你的工作系統。 向他指出你想重點與之交流的主要人。 和他一起，想辦法控制，讓你不會分心，並把精力集中在你最擅長的事情上。 開放溝通！

現在讓我們看看如何養成專注於個人優先事項的習慣，以便有更多時間與家人和朋友、愛好或運動共度。

無論您住在哪裡，都需要努力使您的家保持完美狀態。 在有孩子的情況下，這個問題會復雜化三到四倍，具體取決於他們的年齡和破壞能力。 想想一個典型的一周有多少時間花在打掃、做飯、洗碗、小修、汽車保養等上。你有沒有註意到這些問題看不到盡頭？ 這就是生活的常態！ 根據性格，你可以愛她，忍受她或恨她。

如果你能找到一種方法來盡量減少這些麻煩，甚至更好地擺脫它們，你會有什麼感覺？ 自由，更放鬆，能享受你喜歡做的事嗎？ 還是會！

你可能需要改變你的心態來閱讀和接受下面的內容。 一種進入未知的飛躍等待著你。 但是，收益肯定會超過您的投資。 簡而言之：如果您想騰出時間，請尋求幫助。 例如，僱人每週打掃一到兩次房子。

Les：我們找到了一對可愛的已婚夫婦，他們已經為我們打掃了十二年了。 他們熱愛他們的工作。 房子現在只是閃閃發光。 一次參觀要花我們六十美元。 我們有什麼回報？ 幾個小時的空閒時間和更多的精力來享受生活。

也許在你的鄰居中有一個喜歡做東西的養老金領取者？ 許多老年人擁有出色的技能，並且正在尋找可以做的事情。 這種工作讓他們感到被需要。

列出您家中需要維修、維護或升級的所有物品——一些永遠無法完成的小事。 通過將壓力委託給他人來擺脫壓力。

估計你將有多少空閒時間。 您可以利用這些寶貴的時間與家人或朋友好好休息。 也許這種從每週“小事”中獲得的新自由將使您能夠從事您一直夢想的愛好。 畢竟，這是你應得的，對吧？

請記住：您每週的空閒時間是有限的。 當您按照高影響力、低成本的時間表生活時，生活會變得更加愉快。

4D方程式

真正將所謂的緊急事項與最重要的優先事項分開是很重要的。 用管理專家哈羅德·泰勒（Harold Taylor）的話來說，整天在辦公室裡滅火，意味著“向緊迫的暴政投降”。

專注於優先事項。 每當選擇做或不做某事時，通過選擇以下四個選項之一來優先使用 4D 公式。

1.下來！

學會說，“不，我不會那樣做。” 並堅定你的決定。

2. 委託

這些事情需要做，但不是靠你們的力量。 隨意將它們傳遞給其他人。

3. 直到更好的時代

這包括需要處理但不是現在的情況。 他們可以推遲。 為你安排一個時間來完成這項工作。

4.加油！

馬上。 需要您立即參與的重要項目。 前進！ 獎勵自己去做。 不要尋找答案。 請記住：如果不採取行動，可能會有不愉快的後果等著您。

安全邊界

專注於優先事項的重點是設置您不會跨越的新界限。 首先，它們需要非常明確地定義——無論是在辦公室還是在家裡。 與你生命中最重要的人討論它們。 他們需要解釋你為什麼決定做出這些改變，他們會支持你。

為了更清楚地理解如何設定界限，想像一個小孩在海邊的沙灘上。 有一個安全區，用幾個塑料浮標圍起來，用粗繩繫著。 綁在繩子上的重網可防止孩子走出圍欄區域。 結界內的深度只有半米左右。 那里風平浪靜，孩子可以玩什麼都不用擔心。

繩索的另一邊有一股強大的水流，陡峭的水下斜坡瞬間將深度增加到數米。 摩托艇和摩托艇四處奔波。 到處都是警告標誌«危險！ 禁止游泳。» 只要孩子在封閉的空間裡，一切都好。 外面很危險。 這個例子的本質：在你的注意力受到干擾的地方玩，你會超越安全的界限，進入你有精神和經濟危險的地方。 在您最了解的同一區域內，您可以安全地四處飛濺。

«不»這個詞的力量

保持在這些界限內需要新的自律水平。 換句話說，你應該更清楚、更清楚你把時間花在什麼上了。 要堅持到底，請經常問自己：我現在所做的是否有助於我實現目標？ 這很有用。 此外，你必須學會更頻繁地說“不”。 您還可以探索三個區域。

1.他自己

每天的主要戰鬥都在您的腦海中進行。 我們經常失去這些或其他情況。 別這樣了。 當你內心的小邪惡開始從意識深處浮現，試圖突圍而出時，停下來。 給自己一個簡短的心理筆記。 關注關注優先事項的好處和回報，並提醒自己其他行為的負面後果。

2。 其他

也許其他人會試圖打破你的注意力。 有時有人來你辦公室聊天，因為你堅持開門的原則。 如何處理？ 改變原則。 至少在一天中你需要獨處並專注於一個新的大項目時，請關上門。 如果這不起作用，您可以畫一個“請勿打擾”標誌。 無論誰進來，我都會解僱他！»

加州領先的商業顧問和暢銷書作家丹尼·考克斯（Danny Cox）在關注優先事項時使用了一個強有力的類比。 他說：“如果你不得不吞下一隻青蛙，不要看太久。 如果您需要吞下其中的幾個，請從最大的一個開始。 換句話說，馬上做最重要的事情。

不要像大多數人一樣，每天的待辦事項清單上有六項，從最簡單和最不重要的任務開始。 一天結束時，最大的青蛙——最重要的東西——原封不動地坐著。

當你在做一個重要的項目時，把一隻大塑料青蛙放在你的桌子上。 告訴員工，一隻綠色的青蛙意味著你此時不要被打擾。 誰知道——也許這個習慣會傳給你的其他同事。 那麼辦公室裡的工作就會變得更有成效。

3。 電話

也許最煩人的障礙是電話。 令人驚訝的是，有多少人讓這個小設備控制他們的一整天！ 如果您需要兩個小時不受干擾，請關閉手機。 關閉任何其他可能分散您注意力的設備。 電子郵件、語音郵件、電話答錄機將幫助您解決打擾電話的問題。 明智地使用它們——當然，有時你必須隨時待命。 提前安排您的預約，就像看病的醫生一樣：例如，週一從 14.00:17.00 到 9.00:12.00，從周二從 8.00:10.00 到 XNUMX:XNUMX。 然後選擇打電話的最佳時間：例如，從 XNUMX 點到 XNUMX 點。 如果你想要切實的結果，你需要時不時地與外界斷開連接。 放棄當電話響起時立即伸手去拿那個ee的習慣。 說不！ 這在家裡也會派上用場。

我們的時間管理專家 Harold Taylor 回憶起他真正沉迷於電話的日子。 有一天，當他回到家時，他聽到一個電話。 急忙回答，他打破了玻璃門，傷了腿，拆了幾件家具。 在倒數第二個鐘聲上，他抓住腳趾，喘著粗氣，喊道：“餵？”。 «您想訂閱《環球郵報》嗎？» 用冷漠的聲音問道。

另一個建議：為了不被廣告來電打擾，吃飯時關掉家裡的電話。 畢竟，他們最常打電話的正是這個時候。 家人會感謝您有機會正常溝通。 當你開始做一些不符合你興趣的事情時，有意識地停止自己。 從現在開始，這樣的行為已經越界了。 不要再去那裡了！

以新的方式生活

本節是關於如何在新的界限內生活。 要做到這一點，你需要改變你的思維方式，最重要的是，學會行動。 這是一個很好的例子來幫助你。 醫生在界定界限方面特別積極。 由於患者眾多，醫生必須不斷調整自己的技能以適應現實。 Kent Remington 博士是頂級焦點專家之一，也是一位受人尊敬的皮膚科醫生，專門從事激光治療。 多年來，他的實踐穩步增長。 因此，有效時間管理的作用也增加了——專注於優先事項的能力。

雷明頓醫生在早上七點半看到他的第一個病人（成功的人通常會很早就開始工作）。 到達診所後，患者進行登記，然後被送往其中一間接待室。 護士檢查他的卡片，詢問他的健康狀況。 幾分鐘後，雷明頓本人出現了，他之前已經閱讀了護士已經放在他辦公室桌子上的卡片。

這種方法使雷明頓醫生能夠專注於治療患者。 所有的前期工作都是提前進行的。 預約後，診所經驗豐富的工作人員會給出進一步的建議。 因此，醫生設法看到更多的病人，他們不得不等待更少。 每個員工都專注於他們做得特別好的幾件事，因此，整個系統運行順利。 它看起來像你的辦公室工作嗎？ 我想你知道答案。

你還能做些什麼來提高效率和更成功地集中註意力？ 這是一個重要的提示：

舊習慣會分散目標

例如，看太多電視的習慣。 如果你習慣了每晚躺在沙發上三個小時，唯一的體力活動就是按遙控器上的按鈕，那麼你應該重新考慮這個習慣。 一些父母了解這種行為的後果，並將孩子的電視觀看時間限制在周末幾個小時。 為什麼不為自己做同樣的事情？ 這是你的目標。 禁止自己看一個星期的電視，看看你重做了多少事情。

尼爾森的一項研究發現，人們平均每天看 6,5 小時的電視！ 這裡的關鍵詞是«平均»。 換句話說，有些人看的更多。 這意味著一個普通人一生大約要花11年的時間看電視！ 如果您至少停止看廣告，您將節省大約三年的時間。

我們知道改掉舊習慣很難，但我們只有一個生命。 如果你想不白活，就開始改掉舊習慣。 為自己創造一套全新的技巧，幫助你過上各方面都完整的生活。

傑克：當我在 1969 年開始為克萊門特斯通工作時，他邀請我進行一個小時的採訪。 第一個問題是：“你看電視嗎？” 然後他問：“你覺得你一天看幾個小時？” 稍微計算了一下，我回答說：“一天大約三個小時。

斯通先生看著我的眼睛說：“我希望你把這個時間每天減少一個小時。 因此，您每年可以節省 365 小時。 如果你將這個數字除以每週工作 XNUMX 小時，那麼你的生活中就會出現九個半週的有用活動。 這就像每年增加兩個月！

我同意這是一個好主意，並問斯通先生，他認為我可以利用每天多出來的時間做些什麼。 他建議我閱讀有關我的專業、心理學、教育、學習和自尊的書籍。 此外，他建議聽教育和勵志音頻材料並學習一門外語。

我聽從了他的建議，我的生活發生了翻天覆地的變化。

沒有神奇的公式

我們希望你明白：你可以在沒有魔法或秘藥的幫助下實現你想要的。 你只需要專注於帶來結果的東西。 然而，許多人做的事情完全不同。

許多人被困在他們不喜歡的工作中，因為他們沒有發展自己的卓越領域。 在健康問題上同樣缺乏知識。 美國醫學協會最近宣布，63% 的美國男性和 55% 的女性（25 歲以上）超重。 很明顯，我們吃的多，動的少！

這就是重點。 仔細看看在你的生活中哪些有效，哪些無效。 是什麼帶來了重大勝利？ 是什麼導致糟糕的結果？

在下一章中，我們將逐步向您展示如何創建我們所說的“驚人的清晰度”。 您還將學習如何設定“大目標”。 然後我們將向您介紹一個特殊的聚焦系統，以便您實現這些目標。 這些策略對我們非常有效。 你也會成功的！

成功不是魔術。 一切都是為了專注！

結論

我們在這一章裡談了很多。 多讀幾遍，才能完全理解所講的內容。 將這些想法應用於您自己的情況並採取行動。 我們再次強調遵循行動指南的重要性，遵循它，您可以真正將關注重點變成一種習慣。 幾週後，您將看到不同之處。 工作效率會提高，人際關係會更豐富。 你會感覺身體好些，開始幫助別人。 你會有更多的生活樂趣，並且有可能實現那些以前沒有足夠時間實現的個人目標。

行動指南

重點工作方案

六步行動指南——更多的時間，更多的生產力。

A. 列出您花時間從事的所有工作活動。

例如，電話、會議、文書工作、項目、銷售、工作控制。 將電話和約會等大類別分成小節。 要具體而簡短。 根據需要創建盡可能多的項目。

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B. 描述您出色地完成的三件事。

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C. 為您的企業賺錢的前三件事是什麼？

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D. 說出你最不喜歡做或做得不好的前三件事。

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E. 誰可以為你做這件事？

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F. 您可以放棄或轉移到另一項耗時的活動是什麼？

這個解決方案會給您帶來什麼直接的好處？

策略#3：你看到大局了嗎？

大多數人對自己未來想要實現的目標並沒有一個清晰的概念。 充其量，這是一個模糊的圖像。 你的情況如何？

您是否經常花時間思考更美好的未來？ 你會說：“我不能每週留出一天來反思：我能應付時事！”

好吧，那又如何：從每天五分鐘開始，逐漸將這段時間增加到一小時。 每週花 XNUMX 分鐘為你的未來描繪一幅田園詩般的畫面不是很棒嗎？ 許多人花更多的錢來計劃一個為期兩週的假期。

我們向您保證，如果您不厭其煩地養成看清自己觀點的習慣，您將獲得百倍的回報。 您想擺脫債務，實現財務獨立，獲得更多空閒時間，建立良好的人際關係嗎？ 如果您清楚地了解自己想要實現的目標，您就可以實現所有這些以及更多。

接下來，您會發現未來幾年創建“大型畫布”的通用策略。 在接下來的章節中，我們將向您展示如何通過每週工作計劃、諮詢小組和導師支持來支持和加強這一願景。 多虧了這一切，你將在你周圍建立一個堅固的堡壘，使消極和懷疑堅不可摧。 開始吧！

為什麼要設定目標？

你有意識地為自己設定目標嗎？ 如果是的話，太好了。 但是，請閱讀我們為您準備的信息。 你有機會從加強和擴展你的目標設定技能中受益，結果你會想到新的想法。

如果您沒有刻意設定目標，即沒有在紙上計劃未來數週、數月或數年，請特別注意這些信息。 它可能會極大地改變你的生活。

第一：什麼是目標？ （如果這對你來說不是很清楚，那麼你可以在開始實現它之前偏離正軌。）多年來，我們聽到了很多關於這個問題的答案。 這是最好的之一：

目標是不斷追求有價值的目標，直到實現。

讓我們看看組成這個短語的各個單詞的含義。 «永久»意味著這是一個需要時間的過程。 “追求”這個詞包含了狩獵的元素——也許，在通往目標的路上，你必須克服障礙和障礙。 “值得”表明“追求”遲早會證明自己是合理的，因為在你面前的是足以度過艱難時期的獎勵。 “直到你實現”這句話暗示你將盡一切可能實現你想要的。 這並不總是那麼容易，但如果你想讓你的生活充滿意義，這是絕對必要的。

設定目標並實現目標的能力是了解您在生活中取得的成就的最佳方式，以確保您自己的願景清晰。 請注意，還有另一種選擇——只是漫無目的地隨波逐流，希望有一天好運會落在你身上。 醒來！ 相反，您會在沙灘上發現一粒金子。

幫助——清單

電視脫口秀主持人大衛·萊特曼列出了人們花錢購買的愚蠢的“前 XNUMX”名單。 我們的清單更有價值——它是一個清單，您可以通過它檢查您是否為自己設定了正確的目標。 這就像自助餐：選擇最適合您的並使用它。

1. 你最重要的目標應該是你自己的。

聽起來不可否認。 然而，成千上萬的人犯了同樣的錯誤：他們的主要目標是由其他人制定的——他們工作的公司、老闆、銀行或信貸公司、朋友或鄰居。

在我們的培訓中，我們教人們問自己一個問題：我真正想要什麼？ 一節課結束時，一位男士走過來對我們說：“我是一名牙醫，我選擇這個職業只是因為我媽媽想要那樣做。 我討厭我的工作。 我曾經在一個病人的臉頰上鑽過一次，我不得不付給他 475 美元。»

事情是這樣的：讓其他人或社會決定你成功的本質，你會危及你的未來。 停下來！

我們的決策很大程度上受到媒體的影響。 生活在一個或多或少的大城市，你每天會聽到和看到大約 27 個廣告，這些廣告對我們的思維施加了持續的壓力。 在廣告方面，成功是我們穿的衣服、我們的汽車、我們的家以及我們放鬆的方式。 取決於你如何處理這一切，你要么被寫成成功者，要么被寫成失敗者。

想要更多確認？ 我們在最受歡迎的雜誌封面上看到了什麼？ 一個有著別緻身材和髮型的女孩，臉上沒有一點皺紋，或者一個英俊的男子漢，他的肌肉發達的軀幹顯然不是因為每天在家用模擬器上進行五分鐘的鍛煉。 你被告知，如果你看起來不一樣，你就是一個失敗者。 難怪當今世界有如此多的青少年正在與貪食症和厭食症等飲食失調作鬥爭，因為社會壓力並沒有放過那些身材不完美或外表一般的人。 有趣的！

決定你對成功的定義是什麼，不要再擔心別人的想法了。 多年來，沃爾瑪是有史以來規模最大、最成功的零售連鎖店，其創始人山姆·沃爾頓（Sam Walton）儘管是該國最富有的人之一，但仍喜歡駕駛一輛舊皮卡車。 當被問到為什麼不選擇更適合自己身份的汽車時，他回答說：“但我喜歡我的舊麵包車！” 所以忘記形象並設定適合您的目標。

順便說一句，如果你真的想開豪車，住豪宅，或者為自己創造精彩的生活，那就去吧！ 只要確保它是你想要的。

2.目標必須有意義

著名的演講者查理·瓊斯 (Brilliant) 這樣描述他職業生涯的開始：“我記得我為使自己的事業起步而奮鬥。 夜復一夜在辦公室裡，我脫下外套，像枕頭一樣疊起來，然後在辦公桌上睡了幾個小時。” 查理的目標非常有意義，以至於他願意做任何事情來發展他的業務。 如果您想實現目標，全心全意是最重要的時刻。 查理三十出頭，獲得了保險經紀人的職業，這開始為他帶來每年超過 100 億美元的收入。 而這一切都發生在 XNUMX 年代初，當時錢比現在更值錢！

當你準備寫下你的目標時，問問自己，“什麼對我來說真正重要？ 這個或那個動作的目的是什麼？ 我願意為此放棄什麼？ 這樣的想法會讓你的想法更加清晰。 你將從事一項新業務的原因會讓你充滿力量和活力。

問問自己：“我會得到什麼？” 想想如果你立即採取行動，你將獲得閃亮的新生活。

如果我們的方法不能讓您的心跳加快，請想像一個替代方案。 假設你只是繼續做你一直在做的事情。 五年、十年、二十年後你的生活會是什麼樣子？ 如果您不做任何改變，哪些詞可以描述您的財務未來？ 健康、人際關係和空閒時間呢？ 你會變得更自由，還是每週都會過度勞累？

避免“如果不是因為……”綜合症

哲學家吉姆·羅恩巧妙地指出，人生有兩種最強烈的痛苦：紀律的痛苦和後悔的痛苦。 紀律重磅，但如果你順其自然，後悔重磅。 你不想多年後回首往事說：“哦，要是我沒有錯過那個商機就好了！ 如果我經常保存和保存！ 要是我能多花點時間陪家人就好了！ 要是他照顧好自己的健康就好了！” 記住：選擇權在你。 最終，你是負責人，所以要明智地選擇。 參與設定目標，為您未來的自由和成功服務。

3.目標應該是可衡量的和具體的

這是大多數人無法實現自己能力的主要原因之一。 他們沒有明確定義他們想要什麼。 模糊的概括和模糊的陳述是不夠的。 例如，有人說：“我的目標是財務獨立。” 但這究竟意味著什麼？ 對一些人來說，財務獨立是一筆 50 萬美元的財富。 對某人來說——年收入為 100 萬美元。 對於其他人來說，沒有債務。 你的金額是多少？ 如果這個目標對您很重要，請給自己時間去弄清楚。

以完全相同的謹慎態度對待幸福的定義。 只是“更多的時間陪伴家人”並不是一切。 現在是幾奌？ 什麼時候？ 多常？ 你會做什麼，和誰一起做？ 這裡有兩個詞會對您有很大幫助：«要精確。»

Les：我們的一位客戶說，他的目標是開始鍛煉以改善健康狀況。 他感到不知所措，想要獲得能量。 然而，“開始運動”並不是這樣一個目標的重要定義。 太籠統了。 沒有辦法測量它。 所以我們說：要更精確。 他補充說：“我想每週練習四次，每天半小時。”

猜猜我們接下來說什麼？ 當然，«更準確。» 在重複了幾次問題後，他的目標被制定如下：“每週四次，每週四次，每週四，週一，週三，週五和周六，早上七點到七點半。” 他的日常鍛煉包括十分鐘的熱身和二十分鐘的騎自行車。 完全是另一回事！ 您可以輕鬆跟踪您的進度。 如果我們在規定的時間到達，他要么做他想做的事，要么起飛。 現在只有他對結果負責。

重點是：一旦你決定設定一個目標，不斷提醒自己，“要精確！” 像咒語一樣重複這些詞，直到你的目標非常明確和具體。 因此，您將顯著增加實現預期結果的機會。

請記住：沒有數字的目標只是一個口號！

有一個系統來衡量你自己的成就是很重要的。 成就焦點系統是一項特殊計劃，可讓您更輕鬆地完成整個過程。 本章的使用說明書中有詳細說明。

4.目標應該是靈活的

為什麼靈活性如此重要？ 這有幾個原因。 首先，創建一個會讓你窒息的僵化系統是沒有意義的。 例如，如果您計劃鍛煉以改善您的健康，您可以在一周內更改他們的鍛煉時間和類型，這樣您就不會感到無聊。 一位經驗豐富的健身教練將幫助您創建一個有趣的、多樣化的計劃，保證帶來預期的結果。

這是第二個原因：如果在執行計劃的過程中出現新想法，靈活的計劃可以讓您自由選擇朝著目標前進的方向。 但小心點。 眾所周知，企業家經常分心並失去注意力。 請記住，不要深入研究每一個新想法——專注於一兩個能讓你快樂和富有的想法。

5.目標應該是有趣和有希望的

創業幾年後，很多創業者失去了最初的熱情，轉而成為表演者和管理者。 大多數工作對他們來說變得無聊。

通過設定有趣和有希望的目標，你可以擺脫無聊。 為此，請強迫自己離開舒適區。 這可能會很可怕：畢竟，你永遠不知道將來是否能夠“從水中脫身”。 同時，當您感到不舒服時，您會更多地了解生活和自己的成功能力。 通常最大的突破發生在我們害怕的時候。

《讀者文摘》稱其為“真正的印第安納瓊斯”的著名探險家和旅行者約翰戈達德就是這種策略的完美典範。 十五歲時，他坐下來列出了他最想實現的 127 個最有趣的人生目標。 以下是其中的一些：探索世界上最大的八條河流，包括尼羅河、亞馬遜河和剛果河； 攀登16座最高峰，包括阿爾卑斯山的珠穆朗瑪峰、肯尼亞山和馬特宏峰； 學習駕駛飛機； 環遊世界（最後他做了四次），參觀了北極和南極； 從頭到尾閱讀聖經； 學習吹長笛和小提琴； 研究婆羅洲、蘇丹、巴西等12個國家的原始文化。 到 100 歲時，他已經成功實現了清單上的 XNUMX 多個目標。

當被問及是什麼促使他首先編制瞭如此令人印象深刻的清單時，他回答說：“兩個原因。 首先，我是由不斷告訴我生活中應該做什麼和不應該做什麼的成年人撫養長大的。 其次，我不想在五十歲的時候意識到我實際上一事無成。”

您可能不會為自己設定與約翰戈達德相同的目標，但不要將自己限制在平庸的行為上。 大想！ 設定目標，讓你如此著迷，以至於晚上很難入睡。

6. 你的目標必須符合你的價值觀。

協同作用和流動：這兩個詞描述了一個毫不費力地走向完成的過程。 如果設定的目標符合你的核心價值觀，那麼這種和諧的機制就會啟動。 你的核心價值觀是什麼？ 這是最接近你的東西，並在你靈魂的最深處產生共鳴。 這些是多年來塑造你性格的基本信念。 例如，誠實和正直。 當你做違背這些價值觀的事情時，你的直覺或“第六感”會提醒你有什麼不對勁！

假設你借了一大筆錢，你需要償還。 這種情況幾乎是無法忍受的。 有一天，你的朋友說：“我想出瞭如何輕鬆賺錢。 我們去搶銀行吧！ 我有一個很棒的計劃——我們可以在 XNUMX 分鐘內完成。 現在你進退兩難了。 一方面，改善財務狀況的願望非常強烈，“輕鬆”盈利的誘惑很大。 但是，如果你所謂的“誠實”價值比你以這種方式賺錢的願望更強烈，你就不會搶銀行，因為你知道這不好。

即使您的朋友擅長建議技巧並說服您進行搶劫，但在“案件”之後，您似乎會從內部火上澆油。 這就是你的誠實會做出的反應。 內疚會永遠困擾你。

讓你的核心價值觀積極、有趣、有意義，讓決策變得容易。 不會有內部衝突把你拉回來，會有動力推動你取得更大的成功。

7.目標必須平衡

如果你必須重新過你的生活，你會做些什麼不同的事情？ 當八十歲以上的人被問到這個問題時，他們從不會說：“我會花更多的時間在辦公室，或者我會更頻繁地參加委員會會議。”

不：相反，他們時不時承認他們寧願多旅行，與家人共度時光，玩得開心。 因此，在為自己設定目標時，請確保其中包括讓您享受生活的事物。 工作到筋疲力盡肯定會失去健康。 人生苦短，不能錯過美好。

8. 目標必須切合實際

乍一看，這似乎與之前的建議相矛盾。 但與現實相關會取得更好的效果。 大多數人根據實現目標所需的時間來為自己設定不切實際的目標。 請記住以下內容：

沒有不切實際的目標，有不切實際的期限！

如果你每年賺 30 美元，而你的目標是在三個月內成為百萬富翁，那顯然是不現實的。 規劃商業企業時，一個好的經驗法則是為項目的初始開發階段留出兩倍的時間。 需要解決法律問題、官僚困難、財務問題和許多其他因素。

有時人們會設定非常棒的目標。 如果你有六英尺高，你就不可能成為職業籃球運動員。 因此，盡可能務實並為您的未來創造清晰的畫面。 確保您的計劃是切合實際的，並且您已經給了足夠的時間來完成它。

9. 目標需要努力

一句著名的聖經諺語說：“人種的是什麼，收的也是什麼”（加 6:7）。 這是一個基本真理。 看來，如果你只播種好東西並不斷地做，你就會得到回報。 不錯的選擇，不是嗎？

不幸的是，許多為成功而奮鬥的人——通常被理解為金錢和物質財富——沒有達到目標。 他們的生活中沒有足夠的時間或空間來回饋人們。 換句話說，他們只索取不給予任何回報。 如果你總是只拿，到頭來你會輸。

有很多方法可以慷慨。 您可以分享時間、經驗，當然還有金錢。 因此，在您的目標計劃中包含這樣的項目。 無私地去做。 不要指望立竿見影的回報。 一切都會在適當的時候發生，而且很可能以最意想不到的方式發生。