三明治是在許多國家流行的小吃。 為了使三明治更健康，更美味，重要的是要選擇合適的麵包作為基料，尤其是當您要在假期餐桌上用餐時。 普通白麵包的替代品是什麼？
黑麥麵包
黑麵包比小麥麵包所含的卡路里要少得多，而且血糖指數也很低。 這意味著，在夾著黑麥麵包的三明治之後，糖不會出現急劇的跳躍，並且飢餓將得到控制。 營養學家還注意到這種麵包的巨大好處-它所含的維生素和礦物質含量是其4倍。
麵包
皮塔餅是一種由未經發酵的麵團製成的東方大麵包，可方便地放入零食配料。 皮塔餅的成分盡可能簡單易消化，並且可以在其中放入許多成分，值得將麵包略切一下。
麵包與種子
葵花籽和種子是植物蛋白和健康脂肪的一種來源，不會損害您的身材，相反，它可以幫助您減肥。 種子也非常令人滿意，不僅以粉末形式添加，而且還添加到麵團內部。
蕎麥和大麥麵包
蕎麥和大麥粉製成的烘焙食品中幾乎不含麩質，這不僅對身體完全不接受麩質的人很重要。 營養學家已經註意到無麩質對減肥的積極影響。 這種麩質對消化有負面影響，消除它有助於改善消化道的許多問題。
發芽的穀物麵包
並非每個人都能吃到流行的超級食物-發芽的種子，但是用它們製成的烘焙食品將是飲食中的有益補充。 種子發芽的麵包可以正常代謝，淨化腸子中的毒素和毒素，同時又能很好地飽和。
全麥麵包
白麵包最受歡迎的替代品是全麥。 它富含纖維，維生素和礦物質，有助於清潔身體並減輕體重。 購買麵包之前，請仔細研究標籤，這一點很重要，因為不幸的是，貨架上有很多假冒產品。 最可靠的跡像是這種麵包的密度，它比小麥堅硬得多。