水來補水
只有水才能滋潤身體。 去吧 還是泉水，弱礦化（仔細檢查標籤）或過濾的自來水。 什麼時候 ？ 當然，在吃飯的時候，以及他口渴的時候。 注意：你不應該給你的孩子蘇打水 3年前s。 然後，謹慎，因為它有引起腹脹的風險，特別是當孩子傾向於快速飲酒時！
寶寶一天應該喝多少水？
每天給寶寶喝的水量會根據他的年齡而有所不同。 一般來說，嬰兒需要大量的水分，隨著年齡的增長，水分會減少。 根據法國兒科學會的說法，直到他三個月，大約計算 每天 150 毫升水. 在 3 到 6 個月之間，我們計算 在 125 和 150 毫升之間 每天的水。 從 6 到 9 個月， 100至125毫升之間 每天，然後在 9 個月到 1 年之間，計數 在 100 和 110 毫升之間 日常。 最後，在孩子一歲到三歲之間，要平均給他 每天 100 毫升水.
喝牛奶可以長高
由於鈣含量高，營養豐富， 牛奶 必須保持飲料甚至主食 高達3年. 更喜歡生長牛奶，更適合其需求，每天至少 500 毫升，甚至更多！ 3 年後，每天給她半升全脂牛奶（或等量的乳製品）。 它比半脫脂牛奶更能滿足他們的需求。 什麼時候 ？ 3 歲前、早上、點心時間和喝完湯後。 3年後，早餐和下午茶，不加糖！
維生素的果汁
如果快速飲用，家庭榨汁可以保持水果的味道和豐富的維生素。 如果您以瓶裝方式購買，請選擇經過巴氏殺菌或新鮮的“純果汁”并快速食用。 什麼時候 ？ 在早餐時或不時，作為零食，而不是一塊水果。 由水、糖和果汁（至少 12%）製成的果汁飲料含有 有時添加劑. 它們缺乏維生素和礦物質，但仍然富含糖！ 什麼時候 ？ 適用於派對、生日派對、郊遊等特殊場合。
甜飲料：少量蘇打水
非常甜（每升 20 到 30 塊糖，或每杯 4 塊），蘇打水不會解渴，甚至會更解渴。 什麼時候？ 非常好. 糖漿很受兒童歡迎，比其他飲料更經濟。 然而，即使非常稀釋，它們仍可提供相當於每升 18 塊糖或一杯約 2 塊的糖，但不含維生素或營養素。 什麼時候 ？ 尤其是水果飲料和蘇打水。
多種風味的水
它們的優點是主要含有水（泉水或礦物質）和香氣。 但是它們的成分因一個品牌而異。 它們的糖含量範圍從 6克至60克（每升 12 立方）糖！ 什麼時候 ？ 下午茶或假期，偏愛微甜的水。 但要注意：他們讓孩子不習慣水的味道。 所以不要太頻繁，永遠不要代替水！
清淡的飲料代替蘇打水
這似乎是限制攝入不必要的糖和卡路里的一個很好的解決方案，特別是如果它傾向於被塗層。 但似乎新陳代謝對甜味劑和真正的糖的反應方式不同。 此外，它不會讓孩子不習慣糖的味道。