您是否必須乘汽車或火車旅行，並且會在途中吃頓飯？ 在這種情況下，最適合和最健康的食物是什麼？

避免乳製品

不建議在旅途中攜帶一瓶牛奶、可飲用的酸奶和其他乳製品，尤其是在開車時。 這些食物確實 更難消化，還會引起噁心.

關於奶酪，最好避免那些很香的，如果您乘坐火車或汽車旅行，則有可能會在整個汽車中散佈難聞的氣味並惹惱您的鄰居。

例如，選擇 Emmental 或 Gouda。 你可以 切成小方塊，放在食品盒裡 : 實用、衛生且幾乎無味。

吃清淡的

即使您不太容易暈車，也最好吃清淡的食物。 因此，您將避免消化時間過長而入睡。. 如果您必須開車，則特別建議採取這種預防措施。

除此以外， 清淡飲食可以避免噁心和嘔吐等不適. 退出巨大的漢堡，上面放著醬汁和蛋黃醬。 消化很重，吃起來也很複雜。

對於您的小吃，準備比大三明治更容易吃的迷你三明治，搭配火雞火腿或豬肉。 您還可以將之前在家中烹製的鹹蛋糕或乳蛋餅切塊。 好歹， 不要忘記紙巾、布或餐巾紙 野餐時非常實用。

不要忘記水果和蔬菜

旅行時啄食有助於佔用時間，尤其是在旅行時間較長的情況下。 與其吃高脂肪和高鹽的薯片或開胃蛋糕，不如計劃吃蔬菜。 沒有吃磨碎的胡蘿蔔或芹菜的問題，它更像是“手指食物”，換句話說， 用手指吃的蔬菜.

櫻桃番茄、黃瓜和胡蘿蔔條、甜瓜塊……當您開始入睡時，這些生蔬菜是極好的助推劑。 他們還有一個 有趣的供水.

至於水果，你可以選擇蘋果或香蕉。 後者在有暈船危險時食用的水手是眾所周知的。 只是想想 帶一個垃圾袋 用於核和果皮。

旅行時喝的蜜餞也很方便吃 並且深受孩子和父母的歡迎。

想想喝酒

旅行時，一定要帶些東西來解渴。 脫水的風險確實是可能的，尤其是在天氣炎熱的情況下。.

唯一推薦的飲料是水 （裝在瓶子里或從水龍頭里買的，放在葫蘆裡）。 請記住，駕駛時禁止飲酒，作為乘客時強烈勸阻。 

至於 蘇打水，富含糖分和添加劑，它們對您的健康沒有任何好處，甚至會使您生病。

佩林·德羅-比恩

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