檸檬有非常廣泛的烹飪用途，但主要是它們非常有用。 你應該養成每天喝水的習慣。 所以在你的日常飲食中加入檸檬汁，你會很快感受到積極的變化，同時減肥。
因為人體不能產生維生素C，所以必須通過食物來補充。 而檸檬每 53 克含有 100 毫克這種物質
檸檬汁具有抗菌特性——媽媽和祖母是對的，在感冒時給我們加檸檬茶。 但是，不幸的是，他們經常犯下將果汁與熱液體混合的嚴重錯誤。
在攝氏70度的溫度下，它會導致維生素C的流失，也稱為抗壞血酸。 由於這種化合物的含量高，檸檬具有抗菌，消炎和抗氧化的特性。
最好以新鮮檸檬汁的形式食用檸檬。 檸檬在與空氣和空氣接觸時會感覺“不好”，失去了其有益的特性，因此切成薄片時，它帶來的好處遠不如新鮮切成薄片。
關於檸檬汁的好處
- 富含維生素C的飲食會在感冒和流感的發生率增加的時期內增加人體的抵抗力。
- 檸檬汁支持膽汁分泌，對肝臟有積極作用。
- 維生素C是體內膠原蛋白合成所必需的，因此檸檬汁應用於照顧關節狀況的人。
- 人們認為檸檬中的維生素C和其他抗氧化劑可以限制癌症（尤其是肺癌）的生長，但並非所有研究都證實了這一點。
- 許多人在恢復飲食期間喝檸檬汁，喝溫水並空腹添加。 這種雞尾酒可以促進消化，比純淨水更能產生飽腹感。
- 檸檬汁不是人體的酸性食物，相反，它有助於維持人體的酸鹼平衡。
維生素C缺乏症的症狀：
- 牙齦出血，
- 牙齒變質和脫落
- 關節腫脹和酸痛，
- 免疫抑制
- 傷口癒合和骨骼癒合變慢
- 從疾病中恢復更長的時間。
當然，喝純檸檬汁是不可能的。 而且我們並不總是有時間等到茶冷卻後再加入檸檬。 但是您可以輕鬆準備健康美味的檸檬水。 只需將水果切成楔形，撒上少許糖，靜置片刻，然後倒入涼水。 您還可以添加新鮮薄荷葉。 這是一種真正的美容、健康和良好體型的飲品。
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喝檸檬水30天，結果會讓您讚歎不已！
