您是否正在尋找可以使用的程序 有效燃燒脂肪，改善體型? 嘗試脂肪爆破訓練營爆炸——來自 Cindy Whitmarsh 的身體鍛煉。
描述 鍛煉 Cindy Whitmarsh：脂肪爆破訓練營
如果你想去除腰部和臀部多餘的英寸，那麼你應該嘗試脂肪燃燒計劃脂肪爆破訓練營。 辛迪·惠特馬什 (Cindy Whitmarsh) 的一個有力而有效的計劃 將幫助您克服多餘的體重. 它結合了功能性和有氧運動，旨在消除所有問題區域。 您將能夠燃燒脂肪，鍛煉肌肉並獲得美麗的身材。
培訓班 持續50分鐘 並由幾個部分組成。 一開始，您正在等待熱身熱身和身體伸展。 然後是 20 分鐘的有氧運動，您將進行高強度的有氧運動。 接下來的 20 分鐘您將在墊子上度過，在那裡您將進行身體肌肉的功能鍛煉。 該計劃以放鬆和伸展肌肉結束。
由於有氧運動和重量訓練相結合，複合體的有效性。 您將燃燒卡路里並增強手臂、腹部、臀部和腿部的肌肉。 對於課程，不需要額外的設備。 培訓專為培訓級別而設計： 平均和高於平均水平。 如有必要，初學者也可以按照程序來減少課程的節奏。 如果您是新手，請查看 Cindy Whitmarsh – 10 分鐘內的複雜視圖。
該程序的優缺點
優點：
1. 該計劃提供有氧和功能性負荷。 你可以減肥，減少體脂百分比，讓身體更有彈性。
2. Cindy Whitmarsh 通過這個練習，每 400 分鐘可以燃燒大約 50 卡路里的熱量。 同時減肥和增強肌肉。
3. 對於本教程，您不需要額外的設備，甚至是啞鈴。
4. Cindy 在她的程序中使用的所有練習都非常簡單、清晰和有效。 有了它們，您可以改善形狀並去除下垂區域。
5. 適用於幾乎任何級別的培訓。 初學者，必要時可能會偶爾放慢步伐，步行。
缺點：
1.大量的跳躍和深蹲給膝關節帶來負荷。 練習時要格外小心，注意練習技巧。
2。 訓練 單，所以沒有與其他程序輪換它很快就會變得無聊。
鍛煉 Cindy Whitmarsh 全身會幫助你 獲得美麗的臀部、大腿和平坦的小腹. 如果您正在尋找一個完整的燃脂計劃，Fat Bblasting Bootcamp 就是您所需要的。
另請參閱：與辛迪·惠特馬什 (Cindy Whitmarsh) 一起打造完美推舉的一組鍛煉。