Instagram上著名的“健身廚師”格雷厄姆·湯姆林森（Graham Tomlinson）的帳戶已吸引了十萬多訂戶。 你問他是怎麼做到的？ 就這麼簡單！ 他張貼食物的圖片，並寫出其中包含多少卡路里。
每天，格雷厄姆（Graham）的帖子越來越受歡迎。 他和他的教育出版物對於那些想要養成健康的生活方式但不知道如何做的人來說是天賜的禮物。 廚師在他的博客中分享的不僅是事實，而且還告訴您如何 用健康的食物代替不健康的食物，同時從午餐中獲得更多樂趣!
儘管我們許多人都花大量時間在爭取健康飲食，計算卡路里和製定飲食計劃上，但格雷厄姆的追隨者“隨時可以吃”並聽從他的建議。 與往常一樣，所有的創造力都很簡單-現在，廚師是互聯網上的名人，並且通過互聯網擁有額外的（而且相當不錯的）收入來源，他的訂戶幾乎是個人營養學家。
格雷厄姆的博客除其他外，還具有教育意義。 在書中，他講述了為什麼在家做飯更好，什麼構成菜餚的卡路里含量以及如何吃自己想要的東西，但同時又不會發胖。 秘訣很簡單–您需要 選擇合適的產品從中您將做飯， 按克計算份數…順便說一句，這種飲食方法不僅可以幫助您保持良好的身體形態，還可以節省金錢。
Graham博客上最受歡迎的帖子是自製（和美味）食品比商店裡的食品營養和健康程度低得多。 此外，他還討論瞭如何欺騙產品包裝以及如何向我們出售標有“健康”和“天然”標籤的產品 更多卡路里而不是“不健康”的選擇。
格雷厄姆鼓勵他的追隨者吃得健康。 它清楚地顯示了我們在白天實際消耗了多少卡路里，例如，當我們喝甜咖啡、酒精、果汁時。 他的照片表明，每天喝 2 升水實際上並不難（我們喝的有害物質要多得多），而在家做飯是通往健康食品之路的主要步驟之一。