冥想的力量：它能治愈嗎？
冥想在治療某些疾病中的作用是什麼？
冥想作為傳統治療的補充
今天，一些公共和私人醫療機構——其中大部分在美國——將冥想納入他們的治療計劃。1. 建議的冥想技巧通常是 基於正念的壓力減輕 (MBSR)，即基於正念冥想的減壓。 這種技術是由美國心理學家喬恩·卡巴特-辛 (Jon Kabat-Zinn) 引入的2. 這種冥想技巧鼓勵歡迎和觀察日常生活中的壓力時刻，而不去評判它們。 通常的反應是想通過全神貫注於一項活動或思考其他事情來擺脫負面情緒，但這往往會使它們變得更糟。 因此，每天練習 MBSR 會刺激大腦中在記憶過程中發揮作用的部分，調節情緒，或後退一步的能力，使患者無論在何種情況下都能享受生活。3.
冥想作為一種成熟的治療方法
一般來說，冥想會刺激左前額葉皮層的活動，大腦中負責產生同理心、自尊或幸福等積極情緒的部分，同時減少壓力、憤怒或焦慮等消極情緒。 此外，由於其對前扣帶回皮層、腦島和丘腦的作用，它會減少疼痛感。 例如，有經驗的禪修者對疼痛的抵抗力增強。2. 這假設沒有什麼能阻止病人獨立自主地練習冥想，但它需要非常規律性、巨大的動力，最重要的是，時間。
事實上，應該記住，冥想首先允許陪伴患者接受他的疾病，以最舒適的方式支持它。 例如，降低對疼痛或壓力的敏感性並不能消除疼痛或疾病的原因。 因此，它不能直接治癒疾病，但它可以通過另一種方式看待疾病，一種可以促進癒合的心態。 它仍然可以艱難地取代傳統治療，特別是因為這些並不總是允許獲得“治愈”，即恢復到疾病之前的狀態。 因此，這兩種方法是互補的。
來源
N. Garnoussi，用於治療和個人成長的正念或冥想：心理醫學中的心理修修補補，cairn.info，2011 C. André，La méditation de plein conscience，Cerveau & Psycho n °41，2010 MJ Ott，正念冥想：一條道路轉化與治療，J Psychosoc Nurs Ment Health Serv，2004