最美麗的女孩

維羅妮卡多次入圍各種選美比賽：“俄羅斯之美”、“伏爾加小姐”、“馬格尼特卡之美”等。 現在女孩結婚了，她兼具模特和母性的工作：維羅妮卡的兒子1歲零5個月。

年齡 25年

成長： 170厘米

重量： 49克

美容秘訣： “大自然給了我一個好身材，但我仍然遵循我的飲食習慣並堅持運動。 我的一天很早就開始了，六點鐘：我需要在上班前讓我的孩子去花園，並有時間訓練。 我每週去健身房 XNUMX 次，即使在我兒子很小的時候，我也會花一個小時來做運動。 多虧了我的氣質——我不能坐在那裡，我總是在行動——積極的生活方式不會讓我感到疲倦。

我不習慣在食物上限制自己。 但我丈夫和我堅持健康飲食的基礎。 我的飲食中總是有穀物、水果、蔬菜和肉類。 我也買得起糖果。 但數量合理。

我嘗試將足夠的時間用於個人護理。 皮膚和頭髮的美容儀式是必須的。 我相信在家裡，女人應該散發出美麗和魅力，因為在家裡，我們大部分時間都和最親愛的人在一起。 “

Dina Naumova - nee Stolyarova - 過去從事模特活動。 女孩在“俄羅斯之美”大賽中獲得“Lyubava-99”、“微笑小姐”等稱號，入圍國際選美大賽“俄羅斯之光女王”，成為大賽第2副小姐“共青團真理報小姐”。 然而，隨著時間的推移，這個女孩改變了她的模特生涯，成為了一名電視節目主持人。 現在可以在“馬格尼托哥爾斯克時間”節目中看到迪娜。 她已婚並有一個柏拉圖的兒子。

年齡 32年

成長： 178厘米

重量： 68克

美容秘訣： “來自內心的幸福感。 這樣的女人不容小覷！ 幸福由很多組成部分組成：一份好工作，身邊有一個值得信賴的愛人，有機會練習你最喜歡的愛好，與你心愛的人交流……隨著時間的推移，母性的幸福被添加到這一切中。

如果你總是想看起來很棒，那就以微笑開始新的一天，即使心情不好，外面的天氣也很糟糕，把鼻子伸到門外很可怕。 不要把今天能做的事推遲到明天：它會提供能量，你自己不會注意到，如果你不搬山，那麼你將重做一堆日常工作。

多喝水，少吃，但經常——這將有助於“啟動”你體內的代謝過程。 結果是身體健康，體重減輕。 如果您沒有足夠的時間進行全面的運動，請不要氣餒。 在日常生活中多走動：上班——走樓梯，而不是乘電梯； 到商店——快步走，而不是走路； 畢竟，當您只是在打掃公寓或洗碗時打開音樂——跳舞。

積極的態度、開放的溝通、新的情緒和印像是良好情緒健康的關鍵。 不要掛在問題上，它們將永遠存在。 學會被難以捉摸的事情分心：在地板上擺弄孩子最喜歡的玩具，明天他會長大一天，也許與你密切交流的這一晚會終生難忘，並會告訴他的孩子關於他的事情; 做你夢寐以求的事情，但仍然找不到時間：去上舞蹈課，和海豚一起在游泳池裡游泳； 坐下來，終於在一本時尚雜誌上編織了你曾經喜歡的圍巾。 願望必須實現！

正如一句經典所說：“男人的一切都應該是美麗的”……女人更是如此。 不——衣服和髮型不整潔，是——精心挑選的東西，淡妝和手腕上微妙的香水味。 一個衣冠楚楚，眼裡閃著光的女人，無論多大年紀，總是能引起人們的注意。 “

到 24 歲時，奧爾加成功成為兩所著名教育機構的學生：2011 年，她畢業於健美與健身學院。 B. Veider（莫斯科），現在在 RANEPA 的第 6 年學習，專業 - 州和市政管理。 同時，他在 SL Fitness 擔任私人教練。 14 歲時，她作為 Krasa Magnitka 機構的學生首次登上領獎台。 17 歲獲得“阿庫婭小姐”稱號，18 歲獲得“馬格尼特卡之美”大賽冠軍。

年齡 24年

成長： 175厘米

重量： 58克

美容秘訣： “從孩提時代起，我就一直在運動——運動以其自由吸引了我。 她去跳舞、游泳，然後來到健身房。 我真的愛上了舉重和美麗的肌肉。 而且我相信健身應該進入每個女孩的生活，成為一種生活方式。 在大廳裡，一個人不僅獲得了健康、美麗的身體，還獲得了自信，這為未來做一些新的生活提供了動力。 所以我的美容秘訣很簡單——就是一致性。 保持運動、健康飲食和良好休息！ “

阿納斯塔西婭在馬格尼托哥爾斯克出生和長大，但現在住在莫斯科。 她的興趣範圍很廣。 女孩畢業於莫斯科銀行學院，當模特，學習英語，同時也勤於參加體育運動：健身、武術、舞蹈、游泳。 “我的一個好朋友甚至稱我為‘體育運動大師’，”阿納斯塔西婭說。 這位姑娘曾入圍2003年馬格尼特卡之美和俄羅斯之美，2010年俄羅斯小姐，2012年獲得莫斯科副小姐稱號。

年齡 28年

成長： 181厘米

美容秘訣： “我敢肯定，沒有醜女人，只有懶女人。 而愛美，必須從心與魂做起。 不要讓壞想法佔據你的靈魂：它們要么來自孤獨，要么來自懶惰——擺脫兩者。 只與那些以積極、好心情和自信來指責你的人交流。

每天花一個小時（至少！）在你的身體上，選擇是巨大的：健身、游泳、性愛。 培養耐力、協調性、平衡性——這總是派上用場的，而且它可以擺脫不必要的恐懼（例如身高）。 以正確的飲食交朋友，不喝酒。 寵愛自己，參觀美容院。 永遠記住可可·香奈兒 (Coco Chanel) 的話：“手是女孩的名片，脖子是護照，胸部是護照。”

Ulyana 在馬格尼托哥爾斯克出生和長大，在那裡她開始從事模特工作。 然後女孩搬到葉卡捷琳堡，從那裡到莫斯科。 Ulyana 肩負著兩項高等教育：心理學和人事管理領域。 現在這個女孩是一家健康俱樂部的經理。

年齡 27年

美容秘訣： “詮釋是多種多樣的，最重要的是在海洋中找到“你的聲音”和你的“波浪”。 當然，運動和健康飲食起著重要作用。 由於我工作的特殊性，美容和運動總是伴隨著我。 但是只考慮外在是不可能和諧的。 內容非常重要。 如果裡面的東西來自廉價的人造黃油，那麼漂亮包裝紙裡的糖果就會被送到桶裡。 但如果裡面有美味的餡料，我會一次又一次地想要。 “

看著柔弱柔弱的安娜，很難相信她在為採礦作業提供技術支持的 UralEnergoResource 擔任公關總監。

年齡 28年

成長： 172厘米

重量： 57克

美容秘訣： “為了保持身材，我每天都做瑜伽或早操，我更喜歡極端的休息：高山滑雪、單板滑雪、特技飛行、風洞、滑翔傘、風箏等。世界上有趣的活動太多了，但不幸的是，生活，是短。 因此，親愛的女孩們，不要坐在令人筋疲力盡的飲食中，不要消失在悶熱的健身房，選擇一個能讓你身心得到改善的積極假期。

我相信一個美麗的女孩總是以好的心情和積極的思想而著稱。 最重要的是用愛去看待一切，在一切中看到美，享受生活的每一刻。 你不需要做不會給你帶來快樂的事情。 一個女人只有一個使命——她必須是取之不盡的能量之源，光之喜悅！ 如此愛自己，絕不允許自己心煩意亂、凌亂、不快樂和醜陋。 我們每個人都是最美麗、最善良、最成功的。 最重要的是不要隱藏你的完美，成為自己的理想女人。 “