解釋夜夢是人類自古以來就知道的職業。 但是現代方法可以讓你的解釋更準確、更個性化。 我們的記者參觀了培訓，並與一種新技術的作者進行了交談，您可以通過這種技術自己破譯夢境。
我有生以來第一次去訓練。 也許這就是為什麼這麼多事情讓我感到驚訝的原因。 例如，向陌生人講述一個夢需要比我習慣的更加開放，並且開始時兩人回憶我們在不同時間做過的夢。 有時舊夢比昨天做的夢還要亮。 然後各選一個夢詳細分析。
主持人安東·沃羅比約夫（Anton Vorobyov）解釋瞭如何做到這一點：在夢中的人物中，我們挑出了主要人物，畫了他們（對我來說是一種新的體驗！），根據列表提出問題並回答，發現自己在一個或另一個英雄的地方。
我再次感到驚訝：我之前對睡眠的所有理解都浮現了。 那些看似不重要的人擔任主角，他們的台詞時不時聽起來出人意料，儘管我似乎是自己編的。 也許這更像是“傾聽”而不是“發明”……在四個小時內，我們收到了一個有夢想的獨立工作計劃。 只剩下幾個問題了。
心理學：流行的夢想書籍和專業的解釋有什麼區別？
安東·沃羅比約夫： 解夢給出符號的一般含義，而不考慮您的個人經歷。 也就是說，如果你夢見一隻小貓，那麼無論你將小貓與什麼聯繫起來，這都是一件令人討厭的事情。 有時這種解釋是有道理的，但更多時候卻是可疑的。
在現代心理學中，以文化和歷史意義為基礎的符號解釋只是一種附加的方法。 榮格本人說，每個病人都必須單獨治療。 重要的是這個符號對你意味著什麼，它與什麼經驗相關。
你的夢想實踐與其他人有何不同？
通常，夢被認為是整體和不可分割的，主要注意力集中在情節上。 我的方法建議挑出主要人物：做夢者，背景，那些對你來說很重要的人物，並與他們交流。
如果您被怪物、壁櫥或未知的“它”追趕，請詢問他們為什麼要這樣做。 如果你被房屋或樹林包圍，問他們：“你到底為什麼在這裡？” 最重要的是，問問他們想告訴你什麼。
請注意背景及其細節也是演員，並且可能包含對做夢者有用的信息。 另一個區別是這種技術是為獨立工作而創建的。
是什麼讓他們理解了他們的夢想？
了解自己。 夢清楚地反映了潛意識中正在發生的事情。 我們處理夢想的次數越多，我們就越快從對其含義的模糊猜測轉變為無意識成為明智的導師，告訴我們如何改善生活。 我一生中所做的許多決定都是來自夢境的無意識線索。
所有的夢想都值得解釋，還是毫無用處？
所有的夢都有自己的意義，但特別注意那些“執著”的夢是有用的。 如果一個夢在你的腦海中轉了好幾天，它會引起興趣——這意味著它被迷住了。 這樣的夢境通常包含關於生活中什麼讓你興奮的線索：選擇職業、實現目標、建立家庭。
不被記住、不吸引人的夢更多地與白天事件的殘餘有關。
對於那些根本看不到夢想的人來說，值得擔心嗎？
你不應該擔心。 每個人都做夢，只是數量不同，有些人不記得了。 那些記得一些引人入勝的夢境的人可以和他們一起工作。
經驗表明，我們越經常轉向我們的夢，分析它們，他們做夢的頻率就越高。 而對於那些根本不記得夢境的人來說，還有其他的自我認識方式，例如對幻想的研究。
你的技術適合分析幻想嗎？
是的，因為幻想就像是清醒狀態下的背景夢。 它與想像直接相關，因此也與無意識相關。
有時晚上會做幾個夢。 它們需要分開還是可以一起分析？
至少一開始最好分開。 因此，您可以專注於您感興趣的方面，不要迷失，從一個夢想轉移到另一個夢想，了解技術並掌握它的所有步驟。
但是，如果另一個夢被捕獲，如果去它的願望沒有放開，請隨意解釋它！ 工作時，您會注意到關聯鏈：白天事件或其他夢想的記憶。 這將有助於解釋。
我支持人們在調整方法論方面表現出一些創造力。 例如，您可以更改問題列表、添加甚至刪除任何階段。 目前可用的方法是我的經驗和我的工作願景的結果。 我在自己、客戶和培訓參與者身上測試了它的有效性。 掌握之後，就可以自己定制了。
值得分析噩夢嗎？
我不建議從噩夢開始。 有面臨舊的心理創傷、恐懼和陷入不愉快狀態的風險，然後需要來自外部的支持。 對於與噩夢、反復出現的夢境和引起強烈情緒反應的夢境有關的一切，我建議聯繫專家，而不是自己訓練。
如果我們自己分析夢想，我們會冒什麼風險，我們如何避免風險？
主要的風險是找出關於你自己的真相。 它不能也不應該避免，因為關於自己的真相是有用的，這是我們工作的目標。 它有助於與自己、內在和外在世界接觸，清楚地看到生活中什麼是重要的，什麼是次要的。
但是見到她可能會很不愉快，特別是如果我們已經與自己分開了很長時間。 因為真相摧毀了關於我們自己的舊觀念，而且因為我們已經習慣了它們，所以這可能會造成傷害。 在這些情況下，我建議聯繫專家：他們會提供額外的工作方式和情感支持。
一般來說，我們越早開始了解自我，對我們就越好。 心理學家知道，最常見的遺憾之一是浪費時間。 我們失去它是因為我們沒有註意內心世界向我們發出的信號。
什麼時候開始做夢分析比較好：醒來後，幾小時後，幾天后？
每當。 夢想沒有期限。 如果你對一個夢感興趣，這意味著它與實際經歷有關。
您介紹該方法的那本書有一個有趣的標題……
«我如何撕毀我的夢想之書。» 這是因為要理解夢，你不需要現成的含義，就像在夢詞典中一樣，而是一種用於搜索個體含義的算法。 本書分為三章。
首先是關於如何將神秘解釋和心理解釋分開：這是必要的理論準備。 第二個是如何從一個難以理解的情節到一個特定的含義的例子。 第三章是對技術和夢想的問題的回答。
還有一個自我解釋的筆記本。 您可以像使用手冊一樣使用它：如果您忘記了某些內容，您不必回到書本上，只需按照分步說明進行操作即可。