石榴汁的好處。 視頻
石榴汁作為預防和治療各種疾病的有效藥物已經使用了數千年。 在許多文化中，石榴果實是不朽、生育和長壽的象徵。 現代研究證明，明亮的猩紅色水果富含健康益處，其中大部分都存在於果汁中。
石榴汁的好處
石榴汁的營養價值
石榴汁是一種健康但熱量高的產品。 一杯或大約 200 毫升的果汁含有大約 134 卡路里的熱量、33 克碳水化合物，其中 32 克是果糖。 但正因為如此，你不應該放棄石榴汁給你帶來的好處，因為果糖是一種極好的能量來源，你不應該過度使用這種飲料，每天喝一杯以上。
石榴汁中還含有：
- 維生素A.
- 維生素K
- 維生素C
- 菸酸
- 硫胺素
- 核黃素
- 鉀
- 鈣
- 磷
- 鐵
- 葉酸和其他有益的化學物質
只需一杯石榴汁即可滿足您身體 40% 的日常維生素 A、C 和 E、15% 的葉酸、11% 的鉀和 22% 的維生素 K。鉀可調節您的心率，是必不可少的。 用於肌肉活動。 葉酸合成 DNA 並幫助身體吸收蛋白質，您的身體需要維生素 K 來調節骨骼生長，它還負責正常的血液凝固。 維生素 A、C 和 E 是水溶性維生素，對骨骼、牙齒、神經的健康至關重要，可保持免疫力和對抗自由基。 許多其他化合物在石榴中也具有抗氧化特性。
石榴汁所含的抗氧化劑是廣為宣傳的綠茶和橙子來源的三倍
石榴汁的健康益處
石榴汁對心臟有益，它可以保持動脈“清潔”和靈活，減少血管粘膜的炎症，從而減少動脈粥樣硬化——心髒病的主要原因。 石榴汁可降低動脈阻塞的風險，從而確保血液充分流向心臟和大腦。 這種果汁被稱為“天然阿司匹林”，因為它通過防止血栓形成來減少血液凝固。 石榴汁能夠使血壓正常化，降低“壞”膽固醇的含量並提高“好”的價值。
雖然石榴汁含有糖分——果糖，但它不會像許多其他果汁一樣升高血糖水平，因此對糖尿病患者來說是安全的
石榴汁可以中和自由基，從而抑制癌症和其他腫瘤的生長。 科學家推測石榴汁會誘導細胞凋亡，這是細胞自我毀滅的過程。 每天一杯果汁可以減緩前列腺癌癌細胞的生長，而且由於果汁阻斷了將雄激素轉化為雌激素的酶，因此它可以在預防和治療乳腺癌方面發揮至關重要的作用。
高抗氧化劑含量刺激白細胞中和體內毒素，促進強大和健康的免疫系統。 果汁的抗菌和抗菌特性有助於免疫系統對抗病毒和細菌。 當您飲用天然石榴汁時，導致各種口腔感染（包括葡萄球菌感染）的微生物數量會急劇下降。
石榴汁自古以來就被用於治療腹瀉和痢疾。 科學家已經證明，它在幫助適當消化的酶的分泌中起著至關重要的作用。 為了增強效果，您可以在一杯果汁中加入一茶匙蜂蜜。
健康的石榴汁
石榴汁對孕婦非常有益。 它是多種維生素和礦物質的極好來源，包括葉酸，葉酸是圍產期飲食的基本元素。 石榴汁的有益特性可確保健康的血液流向子宮，這對胎兒的整體發育非常重要。 石榴汁中鉀的存在也有助於預防通常與懷孕有關的腿抽筋。 經常食用石榴汁可降低早產和低出生體重嬰兒的風險。
石榴汁對皮膚有益。 它可以延長成纖維細胞的壽命，而後者又負責產生膠原蛋白和彈性蛋白，從而收緊皮膚並防止皺紋。 果汁促進表皮和真皮細胞的再生，加速癒合過程，滋潤乾燥、受刺激的皮膚並控製油性皮脂的產生。 另外，石榴汁有利於皮膚美白。 因此，每天喝一杯石榴汁，您的皮膚就會乾淨、均勻、容光煥發。
石榴和所有顏色鮮豔的水果一樣，會引起過敏反應。 從它們身上擠出的汁液也會引發攻擊。 如果您正在服用降壓藥、降膽固醇藥、抗抑鬱藥或麻醉止痛藥，請勿喝石榴汁。
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