我們飲食不規律，不健康，生活在壓力中，睡眠不足。 此外，我們還會不自覺地吸入有害物質。 這些元素中的每一個都會使身體充滿來自空氣、水和食物的毒素。 它受到不良習慣和不健康生活方式的影響——主要是不良飲食、菜單上太多高度加工的產品、快速和不規律的飲食。 如何清潔您的身體並感覺更好？ 感謝健康蔬菜和水果的力量！
時常排毒，對身體會有很好的效果。 明智而小心地飲食，即選擇未經加工的產品，會讓你的壞心情很快消失。 清潔飲食的目的是通過為身體提供必要的成分來調節新陳代謝。 這種飲食不是為了減肥，而是為了擺脫所謂的。 沉積物，即有害毒素。
當然，這不一定會影響身材——通常這樣的飲食方式熱量低，升糖指數一般，所以身體會從產生的脂肪中吸取能量，去除不必要的脂肪。 長期這樣吃，不是幾天就能瘦下來的。
除了這幾天（最多一周）更劇烈的排毒飲食之外，您還可以簡單地在日常飲食中加入某些產品。 蔬菜和水果是最便宜的，同時也是最好的清潔產品，經常食用它們不僅有助於感覺更好，而且有助於減肥。
這種蔬菜水果飲食應從大量供應礦泉水開始。 為您的廚房配備 10 種有助於清潔的蔬菜和水果、生菜、蔬菜湯（但不是切塊的）、芹菜、橙子和姜根。 支持新陳代謝的散步（但不是劇烈的體力活動，因為那樣會產生乳酸）、在新鮮空氣中進行呼吸運動、桑拿或在特殊鹽中沐浴（它們將有助於通過皮膚去除毒素和汗液）也可以加速排毒).
清除體內毒素的最佳蔬菜和水果：
- 紅菜頭 – 支持去除尿酸，
- 黃瓜 – 它們的成分由水決定，水是排毒的基礎，
- 香菜 – 具有利尿作用，是鐵的來源，
- 番茄 – 含有 lipoken，一種天然抗氧化劑，它們還可以防止體內水分滯留，支持消化，
- 梨 – 支持清除代謝廢物，
- 蘋果 – 降低壞膽固醇水平並含有抗氧化劑，
- 葡萄 – 它們中和致癌化合物，
- 檸檬 – 空腹喝一杯加檸檬的水可以促進消化。