運動營養是獲得最大效果的前提。

長期以來，人們就發現大量的體力消耗會耗盡身體。 其後果可能是最令人不快的-神經系統衰竭，免疫缺陷增加，荷爾蒙系統也可能發生故障。 另外，必需營養素的缺乏也嚴重影響人的外表，頭髮和指甲變脆，並且皮膚發生變化。 不僅在職業運動員中，而且在那些決定參加業餘運動並且天真的相信一點體育鍛煉只會受益的人中，都可以觀察到這種表現。

毫無疑問，參加體育運動是一件好事，但是為了取得必要的結果，體育方法必須是有能力的。 應特別注意營養，因為它是必需的營養素，可以使您在運動訓練中達到理想的效果。

快速實現目標的主要組成部分之一是合理選擇飲食。 節制食物是基本規則之一。 換句話說，需要在營養帶來的能量和運動中消耗的能量之間保持平衡。 食用常規產品可以讓您獲得高質量運動所需的所有物質和微量元素，但要計算出這些物質在食物中的確切含量是極其困難的。 並且為了獲得所需的營養量，不需要脂肪或水進入身體，這只會干擾高質量的結果和全面的運動。 正是為此開發了運動營養，它可以讓您準確地獲得所需的那部分物質。

運動營養以各種營養補充劑為代表，其中每種營養補充劑都有特定的用途。 他們的選擇是根據一個人需要什麼樣的力量以及他最終想要獲得什麼樣的結果來進行的。 對於從事肌肉鍛煉的人，應考慮蛋白質或蛋白質奶昔。 脂肪燃燒器是專為那些希望減肥的人而開發的，其成分使您可以指導人體的工作進行活躍的新陳代謝，但同時又可以為人提供維持正常生活所需的營養。 增重器用於增重。 它是蛋白質和碳水化合物的混合物。 僅在增加負荷和高能耗的情況下才建議使用它們，如果您想減肥，則絕對禁止使用它們。 維生素和微量元素對於有效鍛煉也非常重要。 即使在沒有體育鍛煉的情況下也必須補充他們的數量，因此，在運動時，由於他們的消費增加，因此對他們的需求增加了。

為了使運動營養有助於達到預期的結果，重要的不僅是營養素的數量，還包括它們之間的相互作用。 最重要的是，運動營養絕不應該成為正常營養的替代品。 由於我們習慣使用的產品還含有大量身體必需的物質，而運動營養品無法提供這些物質。 有時這些微量元素需要的劑量非常少，但身體必須充滿它們。

借助運動營養的有效選擇，運動員可以在最短的時間內近似所需的運動效果，而這些物質不會對人體健康產生負面影響。 相反，它們支持身體的正常功能並防止疲憊。