食譜的成分“菠菜配蘑菇和奶油»：
- 菠菜 560 克
- 洋蔥 210 克
- 蘑菇 370 克
- 葵花籽油 20 克
- 奶油 80 克
“蘑菇奶油菠菜”菜的營養價值（每 100克):
熱量： 48.1大卡
松鼠： 3克。
脂肪： 2.7克。
碳水化合物： 3克。
份數： 1配方的成分和卡路里“蘑菇奶油菠菜»
| 產品 | 測量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 卡爾·大卡 |
| 菠菜 | 560克 | 560 | 16.24 | 1.68 | 11.2 | 123.2 |
| 洋蔥 | 210 克 | 210 | 2.94 | 0 | 21.84 | 98.7 |
| 新鮮的蘑菇 | 370克 | 370 | 15.91 | 3.7 | 0.37 | 99.9 |
| 葵花籽油 | 20克 | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| 奶油10％（低脂） | 80 克 | 80 | 2.4 | 8 | 3.2 | 94.4 |
| Total | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 1服務 | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 100克 | 100 | 3 | 2.7 | 3 | 48.1 |