煙和脂肪：吸煙者被證明吃了高熱量的食物

美國耶魯大學和費爾菲爾德大學的研究人員評估了大約 5300 人的數據，發現吸煙者的飲食與沒有不良習慣的人的飲食有顯著差異。 吸煙者攝入的卡路里更多，儘管他們消耗的食物更少——他們吃得更少，而且分量很小。 總體而言，吸煙者每天比不吸煙者多消耗 200 卡路里。 他們的飲食中含有較少的水果和蔬菜，這導致維生素 C 缺乏，這充滿了心血管和腫瘤疾病的出現。

眾所周知，戒菸的人體重會迅速增加——現在很清楚原因：高熱量飲食是一切的罪魁禍首。 改變飲食有助於防止戒菸後體重增加。