心髒病、心血管疾病（心絞痛和心髒病發作）的危險因素
生活習慣 密切相關 心臟和血管健康. 據世界衛生組織稱， 營養不良, 缺乏身體活動 和 抽煙 造成約 80% 的心臟問題和中風2.
該研究 心間3，在 2004 年進行，仍然是醫療保健專業人員的重要基準。 數據來自 52 大洲的 5 個國家，約有 30 名參與者。 其結果表明 9個因素 （6 個危險因素和 3 個保護因素）預測男性 90% 和女性 94% 的心肌梗死。 這項研究特別強調了 慢性應激 關於心臟健康。
6課程 風險因素 :
- 高膽固醇血症：風險高 4 倍；
- 吸煙：風險高出 3 倍；
- 糖尿病：風險高出 3 倍；
- 高血壓：風險高 2,5 倍；
- le 慢性應激 （抑鬱、職業壓力、人際關係問題、財務憂慮等）：風險高出 2,5 倍；
- un 高腰線 （腹部肥胖）：風險高出 2,2 倍。
3個影響因素 保護作用 :
- 的日常消費 水果和蔬菜;
- 適度消費醇 （相當於女性每天 1 杯，男性每天 2 杯）；
- 的常規做法體育鍛煉.
請注意，這些風險因素中的每一個的相對重要性因人而異，也因國家而異。
其他危險因素
高危人群心髒病發作的主要誘因54 道路交通（壓力和空氣污染） 體力勞動 酒精消耗 咖啡消費 暴露於空氣污染 負面情緒（憤怒、沮喪、壓力等） 大餐 積極情緒（喜悅、熱情、幸福等） 可卡因使用 * 性活動 * 這是最強的觸發器。 |
大氣污染. 儘管自 1990 年代初以來科學家們對它更感興趣，但仍難以衡量其效果。1227,41-43. 根據心臟和中風基金會的數據，空氣污染在 21 年導致加拿大大約 000 人過早死亡41. 其中大約一半是因心髒病發作、中風或心力衰竭而發生的。 主要是人 已經有心血管問題的風險 誰對它敏感。 根據 2008 年發表的一項大型英國研究，生活在最綠色環境（公園、樹木等）的人的死亡率（降低 6%）比生活在植被最少的社區的人低27.
很 細顆粒 懸浮在空氣中（尤其是那些直徑小於 2,5 微米的）進入呼吸道並導致 炎症反應 在整個組織42. 這些超細顆粒會導致動脈硬化，隨著時間的推移，血液循環效率會降低。
二手煙。 流行病學研究表明，經常接觸二手煙草煙霧會增加患冠狀動脈疾病的風險，與“輕度”吸煙者的風險相當。7,44.
驗血可以追踪嗎？ 不太確定。雜項 驗血 是為了更好地預測心髒病發作的風險而開發的。 它們的使用仍然微不足道； 它們不是常規檢查的一部分。 接受采訪的 3 位醫生（包括一名心髒病專家）51 相信這些 測試是不必要的，除了貴。 他們的意見反映了最新研究的結果。 這裡有一些解釋。 高水平的 C 反應蛋白。 C反應蛋白是炎症免疫反應過程中產生的許多分子之一。 它是由 肝臟並在血液中循環. 雖然它的濃度確實會在有心髒病發作風險的人群中增加，而在健康人群中的濃度仍然很低9,10, 一項大型研究得出的結論是 降低 C 反應蛋白水平 沒有降低死亡率50. 請注意，一些健康問題會導致血液中 C 反應蛋白的水平發生變化（肥胖、關節炎、感染等）。 因此，該測試的結果難以解釋。 高水平的纖維蛋白原。 肝臟產生的另一種蛋白質在 血液凝結. 人們認為高水平的纖維蛋白原可能有助於形成 血塊，這最終可能導致心髒病發作或中風。 像 C 反應蛋白一樣，它的水平在炎症反應期間會增加。 纖維蛋白原水平的測量主要在歐洲使用。 然而，該測試尚未得到證實。 高水平的同型半胱氨酸。 據信，如果這種氨基酸在血液中濃度過高，患動脈粥樣硬化的機會就會增加。 組織使用同型半胱氨酸製造蛋白質。 您可以通過確保飲食中含有足夠量的維生素 B6、B9（葉酸）和 B12 來降低同型半胱氨酸水平9. 水果和蔬菜的消費對同型半胱氨酸水平有積極影響。 然而，降低同型半胱氨酸水平對死亡率沒有影響。 |