• 從未患過膽結石的人可以通過採用健康的生活方式來降低患膽結石的風險，尤其是如果他們有助於預防肥胖的話。
• 一旦膽囊內形成結石，僅靠健康的生活習慣是無法逆轉的。 因此，有必要對它們進行治療，但前提是它們會造成問題。 不應進行不涉及任何煩人跡象的計算。 然而，吃得好和預防肥胖有多種健康益處，並且可以降低新結石形成的風險。

• 努力保持正常體重。 想減肥的人也應該循序漸進。 專家建議每週最多減掉半磅到兩磅。 最好以減少體重減輕為目標，這樣才能更好地保持體重。
• 經常參加體育鍛煉. 練習 30 分鐘 耐力體力活動 每天，每週 5 次，除了防止體重過重之外，還可以降低有症狀的膽結石的風險。 在男性和女性中都觀察到這種預防作用。^{7 8}.
• 攝入好脂肪. 根據健康專業研究的結果——一項在哈佛醫學院進行了超過 14 年的大型流行病學研究——主要食用多不飽和和單不飽和脂肪的人患膽石症的風險較低。 這些脂肪的主要來源是 植物油是， noix 和 種子. 隨後對同一群人的分析表明，大量攝入源自氫化植物油（人造黃油和起酥油）的反式脂肪會增加患膽結石的風險。⁹. 請參閱我們的文件大膽：戰爭與和平。
• 吃膳食纖維。 膳食纖維具有飽腹感，有助於維持正常的卡路里攝入量並防止肥胖。
• 限製糖的攝入 （碳水化合物），尤其是那些升糖指數高的，因為它們會增加結石的風險¹⁰ （見升糖指數和負荷）。

注意事項。 看來素食對膽結石有預防作用^11-13 . 素食飲食提供很少的飽和脂肪、膽固醇和動物蛋白，並提供良好的纖維和復合糖攝入量。