關於新陳代謝緩慢的投訴並不罕見。 我們消化系統的狀態，毒素排泄的調節和身體狀態取決於新陳代謝。 是什麼原因導致新陳代謝減慢？
1.沒有足夠的水
脫水是您身體的敵人之一。它會立即減慢您的新陳代謝並損害您的外表。 適量的水可以改善消化，淨化體內毒素。 空腹喝一杯水可以最大程度地促進新陳代謝，使您整日都處於活躍狀態。
2.對飲食的痴迷
任何飲食都不僅會拉伸您的皮膚，還會顯著破壞您的新陳代謝。 身體認為營養不良是一種危險，並試圖保留包括脂肪在內的營養。 為了不消耗額外的卡路里，新陳代謝減慢了速度。
不要沉迷於節食，無休止的卡路里計數。 調整你的飲食，讓你的膳食令人滿意和均衡，不要因為故障而責罵自己。 心理舒適度是新陳代謝的重要信號。
3.缺乏脂肪
限製過多甚至完全清除飲食中的脂肪是一個很大的錯誤。 畢竟，正是他們幫助新陳代謝加快了速度並保持在同一水平。 偏愛健康的脂肪，且不要超過其含量，但實際上要完全清除煙熏和油炸食品-新陳代謝會因此而受損。
4.生蔬菜過多
生蔬菜似乎對促進新陳代謝很有幫助。 然而，一切都恰恰相反。 粗植物纖維的加工需要大量能量，身體開始出現故障。 在飲食中加入熟食——這樣力量就會均勻分佈，新陳代謝不會受到影響。
5.缺鈣
缺鈣是新陳代謝減慢的原因之一。 發酵乳和乳製品必須存在於您的飲食中——它們加速新陳代謝並為身體提供必要劑量的鈣。
6.過量飲酒
飲酒會使新陳代謝減慢 73%。 另一方面，營養學家不會厭倦在晚餐時重複一杯葡萄酒的好處。 但是，晚上飲酒或宴會過於頻繁會影響您的健康。
7.人造甜味劑
人造甜味劑比普通糖甜數百倍。 當它們進入我們的身體時，新陳代謝首先被加速以回收它們。 但實際上，事實證明，沒有任何可利用的，新陳代謝停止了。
回想一下，我們之前曾討論過哪些10種食物對新陳代謝最重要，還建議在秋天準備最好的湯。
健康！