晨頁

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​想恢復你的創造力，你必須先找到它。 我建議借助我稱之為晨頁的看似完全無用的活動來做到這一點。 您將在整個課程中每天都參考此課程，希望很久以後。 我自己已經做了十年了。 我的一些學生，他們的經驗不比我少很多，寧願停止呼吸也不願閱讀晨報。

編劇和製片人金妮認為他們啟發了她的最新劇本並保持她的電視節目乾淨利落。 “我現在什至對他們有些迷信，”她說。 “有時你必須在早上五點起床才能在上班前寫下它們。”

什麼是晨頁？ 在最一般的形式中，它們可以被定義為在三張手寫文字上潦草地寫下的意識流：“哦，又是早晨……絕對沒有什麼可寫的。 洗窗簾就好了。 我昨天把衣服從洗衣機裡拿出來了嗎？ 啦啦啦……”更接地氣的，它們可以被稱為“大腦的污水”，因為這正是它們的直接目的。

晨頁不會是錯的或壞的。 每天早上的文書工作應該與藝術無關。 即使寫了一篇稱職的文章。 我向使用我的書的非作家強調這一點。 這種“塗鴉”只是一種手段，一種工具。 你不需要更多的東西——只要把手放在紙上，寫下你想到的一切。 不要害怕說一些太愚蠢、可悲、毫無意義或奇怪的話——任何事情都會奏效。

晨報根本不必很聰明，儘管有時確實如此。 但是，這很可能不會發生，沒有人會知道——除了你。 至少在頭兩個月內，不允許其他人閱讀它們，您也不應該閱讀它們。 只需草草寫三頁，然後將紙張放入信封中。 或者在筆記本中翻頁，不要看前面的。 只寫三頁……第二天早上再寫三頁。

… 30 年 1991 月 XNUMX 日，我和多米尼克週末去河邊為她的生物學工作抓蟲子。 他們收集毛毛蟲和蝴蝶。 我自己做了猩紅色的網，結果還不錯，只有蜻蜓敏捷得幾乎讓我們流淚。 而且我們還看到了一隻狼蛛，它在離我們家不遠的磅路上安詳地走著，但我們都不敢去抓它……

有時，晨報的描述是豐富多彩的，但更多的時候，它們充滿了消極情緒，彷彿是出於自憐、重複、浮誇、幼稚、怨恨或單調的廢話，甚至是徹頭徹尾的愚蠢而粘在一起的。 那好極了！

… 2 年 1991 月 XNUMX 日 當我醒來時，我頭疼，我服用了阿司匹林，現在我感覺好多了，雖然我還是覺得冷。 我想我確實感染了流感。 幾乎所有的東西都已經拆開包裝了，而我瘋狂想念的勞拉的茶壺卻再也找不到了。 太遺憾了…

你早上寫下的所有這些廢話，包括憤怒和沮喪，都是阻止你創造的東西。 擔心工作、髒衣服、車上的凹痕、親人的奇怪表情——所有這些都在潛意識的某個地方盤旋，整天都在破壞情緒。 把它全部寫在紙上。

晨報是創造性複興的主要方法。 像所有經歷創作停滯期的藝術家一樣，我們傾向於無情地批評自己。 即使全世界都認為我們的創造力相當豐富，但我們仍然認為我們沒有創造足夠的創造力，這是不行的。 我們成為自己內心惡作劇的受害者，他在一切都力求完美，我們永恆的批評家，審查員，他在大腦中（更準確地說，在左半球）安頓下來，抱怨著，不時發表諷刺的言論看起來像事實。 這位審查員不斷告訴我們驚人的事情：“嗯，這就是我們所說的文本嗎？ 這是什麼玩笑？ 是的，您甚至不能在需要的地方放置逗號。 如果你以前沒有做過這樣的事情，你就不能指望它會成功。 在您這裡，錯誤和錯誤驅動器上的錯誤。 是什麼讓你覺得自己連一滴天賦都沒有？ 像這樣的一切。

Zau.e.te 你自己的鼻子：你的審查員的負面意見是不正確的。 你不能馬上學會它，但是當你早上從床上爬起來並立即坐在空白頁前時，你就會學會避免它。 正是因為不可能把早報寫錯，所以你完全有權不聽這個可憐的審查員。 讓他隨心所欲地抱怨和發誓。 （而且他不會停止說話。）繼續在頁面上移動你的手。 如果你願意，你甚至可以記錄他的喋喋不休。 注意他對你創造力最脆弱的地方的嗜血程度。 別搞錯了：審查員就在你身後，他是一個非常狡猾的敵人。 當你變得更聰明時，他會變得更聰明。 你寫過好劇本嗎？ 審查員肯定會向你宣布，沒有什麼可指望的了。 你畫了你的第一張草圖嗎？ “不是畢加索，”他會說。

把這個審查員想像成一條漫畫中的蛇，在你的創意伊甸園中滑行，低聲說出令人討厭的事情來迷惑你。 如果蛇不適合您，請選擇其他人，例如電影《大白鯊》中的鯊魚，然後將其劃掉。 把這張照片掛在你平時寫的地方，或者放在記事本里。 僅僅通過將審查員描繪成一個淘氣的小卡通流氓，從而將他置於他的位置，你正在逐漸剝奪他對你和你的創造力的控制權。

我的不止一個學生掛了電話——就像審查員的形象——一張他自己父母的不討人喜歡的照片——在他的腦海中，這張照片讓他看起來像是一個刻薄的批評家。 因此，任務不是將惡意角色的攻擊視為理性的聲音，並學會在他身上看到一個破碎的指南針，它可以將你帶入創造性的死胡同。

早上的頁面是不可協商的。 切勿跳過或減少晨頁的數量。 你的心情無所謂。 你從審查員那裡聽到的壞話也不重要。 有一種誤解，認為你需要有某種心情才能寫作。 這不是真的。 通常最好的藝術作品正是在你認為你所做的一切都是無稽之談的時候誕生。 晨報會阻止你評判自己，讓你只寫。 那麼，如果您感到疲倦、煩躁、沮喪和無法集中註意力怎麼辦？ 你內心的藝術家是一個需要餵養的嬰兒。 晨頁是他的食物，所以去吧。

三頁的任何東西出現在你的腦海裡——這就是你所需要的。 如果什麼都沒有出現，請寫下：«什麼都沒有想到。» 繼續這樣做，直到完成所有三個頁面。 做任何你想做的事情，直到你完成所有三個。

當人們問我，“為什麼要寫這些晨報？” ——我一笑置之：“進入另一個世界。” 但在每一個笑話中，只有一小部分是笑話。 晨報真的把我們帶到了“另一邊”——恐懼、悲觀、情緒波動。 最重要的是，他們把我們帶到了審查員無法再接觸到我們的地方。 正是在他的喋喋不休不再被聽到的地方，我們找到了寂靜的孤獨，可以聽到屬於我們的創造者和我們自己的幾乎無法察覺的聲音。

值得一提的是邏輯思維和形象思維。 邏輯思維是地球西半球的選擇。 它以清晰和一致的概念運作。 在這樣一個理性系統中的馬是動物部分的某種組合。 秋天的森林被視為一組顏色：紅色、橙色、黃色、綠色、金色。

想像力是我們的發明者，我們的孩子，我們自己心不在焉的教授。 他可能會驚呼：“哇！ 這是可愛的！”。 他比較了完全無法比擬的（船等於浪加流浪漢）。 他喜歡把一輛飛馳的汽車比作一隻野獸：“灰狼嚎叫著飛出了院子。”

形象思維捕捉了整個畫面。 它接受圖案和色調。 看著秋天的森林，它驚呼：“哇！ 一束葉子！ 多漂亮！ 鍍金——閃閃發光——就像地球的皮膚——皇家的——地毯！ 它充滿聯想，不羈。 它以一種新的方式連接圖像以傳達現象的含義，就像古代斯堪的納維亞人所做的那樣，將船稱為“海馬”。 天行者，星球大戰中的天行者，是想像力思維的精彩體現。

為什麼所有關於邏輯思維和形象思維的喋喋不休？ 此外，晨報教導邏輯思維撤退，並給比喻嬉戲的機會。

您可能會發現將此活動視為冥想是有益的。 當然，這些是不同的東西。 此外，您可能根本不習慣冥想。 在人們看來，這些書頁與靈性和安寧相去甚遠——相反，他們的情緒中有很多瑣碎和消極的東西。 然而，它們確實代表了一種冥想形式，可以加深我們對自己的理解並幫助改變生活。

還有一件事：晨報適合畫家、雕塑家、詩人、演員、律師和家庭主婦。 適合所有想嘗試創意的人。 不要以為這只是針對作家的。 開始使用這種方法的律師發誓他們在法庭上變得更加成功。 舞者們說，現在他們更容易保持平衡——不僅僅是精神上的。 順便說一句，作家們無法擺脫寫早報的令人遺憾的願望，而不是簡單而漫不經心地把手放在紙上，他們發現最難感受到他們的好處。 相反，他們會覺得他們的其他文本變得更自由、範圍更廣、更容易誕生。 簡而言之，無論您做什麼或想做什麼，晨頁都適合您。