來自葉卡捷琳堡的 TNT 舞蹈項目參與者克里斯蒂娜·莫斯卡連科 (Christina Moskalenko) 展示了婦女節舞蹈和健身運動，這將有助於在漫長的冬季保持體形。
Kristina Moskalenko 認為跳舞比所有運動都苗條
TNT 舞蹈項目的參與者克里斯蒂娜·莫斯卡連科 (Christina Moskalenko) 表示，保持出色身材的最佳方法是跳舞。
沒有時間和金錢購買昂貴的健身房？ 然後每天重複這些簡單的動作，到了新年你的身材會明顯好起來！
克里斯蒂娜在鏡子前展示了三種基本的家庭運動，這些運動很容易在家中復制。 邊看邊學！
- 雙腳分開與肩同寬
- 我們把右腿放在一邊，用腳趾伸展
- 將右腿向前移動到左腿前面。 我們回到之前的位置。 我們把右腿放在左腿後面。 我們回到之前的位置。
- 我們用左腿做同樣的事情。
- 增加速度和跳躍
- 雙腳分開與髖同寬。 將右腿向上抬起，膝蓋彎曲成 90 度角
- 我們將這條腿向前放低，並將身體的重量轉移到它身上。
- 我們回到起始位置，彎曲膝蓋抬起左腿
- 我們將左腿向前放低，並將身體的重量轉移到它身上。
- 添加節奏