肝臟清潔食品

肝臟是人體最重要的器官之一，起著主要的作用——負責食物的消化和血液的淨化。 此外，它促進體內毒素的排除，因此，它迫切需要定期排毒。 醫學，包括民間醫學，知道許多有效的淨化方法，同時，通過在你的飲食中引入特殊產品來實現它是最容易的。 在其組成中具有某些物質，它們很容易處理分配給它們的功能。 而且，最有趣的是，它們幾乎總是出現在我們的廚房裡。

如何判斷器官是否需要清潔

暴飲暴食，飲食中大量的脂肪和油炸食品，酗酒，服用各種藥物以及持續的壓力甚至鐵過量，都不僅對人的健康產生不利影響，而且對他的肝臟也有不利影響^（1）…但是她對體內最重要的過程負責。 除了淨化血液之外，它還提供蛋白質合成（這是人體的基本組成部分）以及其他有助於消化的生化物質。 此外，它還產生膽汁，它參與脂溶性維生素（維生素A，K）的吸收。

因此，表明需要清潔肝臟的症狀主要與消化系統的功能有關。 這些包括：

• 進食後產氣增加，腹脹和胃部不適；
• 不規則的排便;
• 腹脹
• 口臭;
• 免疫力下降和常見的傳染病；
• 皮膚問題：乾燥，瘙癢，牛皮癬，濕疹，皮疹或痤瘡；
• 眼睛下面有黑眼圈；
• 右側疼痛；
• 慢性疲勞。

定期進行肝臟清潔有助於一勞永逸地擺脫它們。 最主要的是在執行操作之前先諮詢醫生，並排除該過程的禁忌症。 長期忽視所有這些症狀只會加重這種情況，並增加患上腫瘤的風險。^（2）.

哪些物質有助於清潔

選擇某些清潔肝臟的產品並非偶然。 它們含有某些有用的物質，對這個器官的狀態有有益的影響。 其中：

1. 1硒。 幾年前，它被認為是對人體最強的毒藥，但今天它被稱為心臟的真正保護者。 它是一種抗氧化劑，可預防癌症，關節炎和肝病的發展，是肝臟組織再生的重要成分。
2. 2維生素E。另一種具有抗氧化特性的物質，與抗氧化劑合起來可幫助抵抗肝臟的脂肪功能障礙-這種疾病是在細胞中積累過多的脂肪。 而且，這些不是空話，而是研究的結果。 它們已發佈在出版物中新英格蘭醫學雜誌”。 這項研究涉及247人，這些人被初步分為3組。 第一種是服用大劑量的維生素E，第二種是服用糖尿病藥物，第三種只是安慰劑。 結果，由於使用了維生素E，在43％的病例中出現了改善，而在使用安慰劑的情況下，則有19％。 用這種藥物治療糖尿病幾乎沒有成功。^（3）.
3. 3精氨酸。 常用於治療心髒病的必需氨基酸。 她的職責包括加強免疫系統，使荷爾蒙水平正常化以及清潔肝臟。 研究表明，精氨酸減少了脂肪細胞的數量，並且還中和了破壞器官的氨和其他毒素。^（4）.
4. 4葉綠素。 該物質有助於消除體內毒素並自然清潔肝臟。
5. 5 維生素 B2。 加速細胞再生過程，保護它們免受有害物質的侵害，包括使用酒精或各種藥物。
6. 6 Beta胡蘿蔔素。 參與糖原的合成和儲存。 它的缺乏會對膽汁的分泌和維生素E，A，D的吸收產生負面影響。
7. 7維生素C。增強免疫力和血管壁，還有效對抗毒素。 首先，這種物質的缺乏會影響代謝過程，從而使肝細胞盡可能脆弱。
8. 8鎂。 它改善了消化系統的功能，還緩解了肝臟和膽囊的平滑肌痙攣，緩解了胃腸道問題時的病情。

獲取所有這些物質的最簡單方法是從食物中獲取。 因此，它們被更好地吸收並成功地使人擺脫中毒症狀。

十種清潔肝臟的食物

蒜。 只需一瓣大蒜即可激活酶的產生，從而幫助清除體內毒素。 此外，它還含有大蒜素和硒，可觸發該器官的細胞再生過程。

西柚。 它是維生素 C 和抗氧化劑的寶庫，可增加觸發解毒過程的酶的產生。

甜菜。 它是β-胡蘿蔔素的來源，可使肝功能正常化並改善膽汁分泌。 胡蘿蔔具有類似的功能，因此您也可以安全地將它們包含在您的飲食中。

綠茶。 科學家開玩笑稱他為 肝臟最喜歡的飲料 用於高含量的抗氧化劑。 多虧了他們，它減輕了疲勞，淨化了腸子，使人充滿了活力和力量。 此外，它還包含可促進新陳代謝的兒茶素和維生素P（每天一杯茶可攝入其每日劑量），可防止炎症過程和腫瘤的發展。 另外，綠茶可以清除體內毒素，因此建議將其用作肝炎的輔助治療方法。 同時，它不能被濫用，否則無法避免心臟問題。

蔬菜——芝麻菜、菠菜、綠葉蔬菜。 它是葉綠素的倉庫，可以淨化血液中的毒素，從而保護肝臟。 它還對膽汁的產生和流出有有益的作用。

鱷梨。 大量的營養並不是這種水果的唯一優點。 除此之外，它還能促進穀胱甘肽的產生，穀胱甘肽是一種有助於自然排毒的抗氧化物質。

蘋果。 它們含有果膠，可以清潔腸道，從而使肝臟更容易食用。

橄欖油。 應優先考慮通過冷壓生產的產品。 它含有維生素 E 以及有助於清除體內毒素的健康脂肪，從而為肝臟自身承擔一些工作。 除了橄欖油，玉米油和亞麻籽油等其他植物油也適用。

柑橘作為維生素C的來源，它們不僅可以有效地對抗毒素，還可以最大程度地減少自由基對器官細胞的負面影響。

核桃。 它們含有能中和毒素的精氨酸和能使肝功能正常化的omega-3脂肪酸。

菜花。 它是維生素 C 的來源，它還可以加速消化食物所需的酶的產生並清除體內毒素，從而顯著降低患癌症的風險。 除了她，捲心菜和西蘭花也很合適。

薑黃。 將它引入您的飲食中，您的肝臟會向您說“謝謝”，無論如何，科學家們對此深信不疑。 由於其成分中含有薑黃素，薑黃可以清除體內毒素，並且還有助於在長期服藥後清潔肝臟。 還注意到，經常使用這種香料會觸發細胞再生過程。 馬里蘭研究所的研究表明，薑黃素還能刺激膽汁分泌。 有趣的是，中醫積極將其用於治療肝臟疾病，而且還用於治療消化道疾病。^（5）.

糙米。 它加速新陳代謝並對器官的功能產生積極影響，降低肝臟組織的密度。 其他全穀物產品具有類似的特性——穀物、麵包、意大利面。^（6）.

其他清潔肝臟的方法

除了在飲食中引入有助於自然排毒的健康食品外，您還需要重新考慮自己的生活方式和習慣。 換一種說法：

• 改用健康有益的食品，避免食用脂肪和油炸食品，因為這會損害肝功能；
• 停止喝酒；
• 參加運動–它可以加速新陳代謝，並且對整個身體都有積極作用，但是，並非總是如此。 剛進行體育鍛煉之前，豐盛的早餐會使消化道超負荷運轉，使肝臟承受額外壓力，並破壞肝臟中的血液流出過程。 結果，疼痛感受器被擠壓，一個人在幾分鐘內就學會了，並註意到一側的劇烈疼痛。 此外，罕見但強烈的負荷會引起肝臟脂肪細胞的出現，只會加劇這種情況。 加上低熱量飲食，高負荷會導致體內頑固性物質的積累；
• 增加免疫力，以盡量減少疾病期間進入人體的藥物數量^（7）.

清潔肝臟是一個漫長而困難的過程。 以前去看過醫生，以負責任的態度來對待它，很快您將為自己感覺到它的所有好處！