“我真的愛這個人嗎？” ——一個問題，到外面去尋找答案似乎很奇怪。 然而，由於歲月的限製或由於關係的複雜性，我們並不總是能夠確定我們對伴侶的確切感受。 心理學家 Alexander Shakhov 提供了一種簡單但有效的方法來幫助您解決問題。
通常，在諮詢期間，客戶問我：“我愛我的丈夫嗎？ 我怎麼能理解這個？ 我回答：“不，你沒有。” 為什麼？ 愛過的人都知道。 感覺。 懷疑的人不愛。 無論如何，這不能稱為真愛。
如何判斷你們之間是否有愛？ 有人會說：多少人——那麼多意見，每個人都有自己的愛。 我敢於不同意並給出一個由心理學家羅伯特·斯騰伯格（Robert Sternberg）創造的關於愛的奇怪而實用的定義。 他的愛情公式是這樣的：
愛=信任+親密+興趣
信任意味著你對這個人感到安全。 他關心你，行為負責。
親密不僅是身體接觸（擁抱、性愛），也是情感上的開放。 親近意味著不隱藏你的情緒，自由地表達它們，並確保它們會被接受和分享。
興趣是對另一個人內心世界的熱情。 你欽佩他的智慧或才華，他的人生觀或快樂。 你喜歡說話和保持沉默，一起學習新事物，或者只是躺在沙發上。 這個人和他的世界，他的愛好對你很重要。
你想知道你對你的伴侶的感覺，你的愛是否強烈，以及相應的關係嗎？
以 10 分制對愛情公式的三個術語中的每一個進行評分，其中 0 表示沒有，10 表示完全實現。
你對一個人感興趣，他的思想、生活、感情。 當你和他說話時你快樂還是保持安靜
- 你覺得與一個人在情感和身體上完全安全，你完全相信他對你的責任，相信他會履行他的義務和承諾。
- 你可以輕鬆地分享你的情緒，無論是正面的還是負面的，你確信一個人會傾聽你，接受，同情，理解，支持。 你有來自身體親密的愉快感覺，身體接觸給你帶來快樂和快樂。
- 你對一個人感興趣，他的思想、生活、感情。 當您與他交談或保持安靜時，您會很高興。 你有興趣為未來製定共同計劃，記住過去的共同經歷。
所有指標都必須匯總。
26-30分：你的愛的感覺很深。 你快樂嗎。 盡量將所有術語保持在當前水平。
21-25 分：你很滿意，但還是少了點什麼。 你可能會耐心地等待你的伴侶提供你需要的東西，或者積極地試圖從他那裡得到一些東西，但重要的是要明白你自己需要改變以加深關係。
15-20分：你有些失望，對這段關係不滿意，有一點怨恨或惱怒，你對你的伴侶有抱怨。 你思考你的婚姻是不是一個錯誤，你們之間是否有愛，是否開始一段關係。 您的工會受到威脅，需要採取行動拯救它。 首先，了解自己很重要——你們的關係是怎麼變成這樣的。
10-14分：關係瀕臨破裂。 你們經常吵架，互相指責，不信任，可能出軌。 情況很危急，需要立即做出反應，我們需要暫停人際關係、家庭治療和與心理學家的個人工作。
0-9分：你不是愛，而是受苦。 需要認真修改您的世界觀，心理治療援助首先是恢復性的，然後是教育性的。 你和你的伴侶之間的關係是神經質的，令人上癮的。 缺乏即時援助會導致嚴重的心身疾病。