如何準備懷孕：最重要的事情要知道
Viktor Radzinsky 教授、俄羅斯聯邦榮譽科學家、醫學博士、婦產科系主任，在 RUDN 大學開設了圍產期課程 Viktor Radzinsky 關於什麼時候分娩的最佳時間、應該遵循的飲食以及多長時間開始準備懷孕。
什麼年齡生孩子比較好，為什麼
如果說20年前25歲以上的初產婦被稱為“老人”，30歲以後決定生第一個孩子的一般都是老，現在這條線已經轉移到了40歲。 當然，這個年齡不是極限，但儘管四十歲以後身體的生殖功能幾乎和年輕時一樣好，但準媽媽很可能已經患有某種慢性疾病。
此外，四十歲以後更難受孕，各種疾病的風險顯著增加。 另一方面，這不是放棄懷孕的理由——如果女性過著健康的生活方式並照顧好自己，那麼在任何年齡，懷孕都可以正常進行。 然而，值得記住的是，在成年女性中，胎兒先天畸形、自然流產、早產和妊娠並發症更常見，但即使是這些風險也可以最小化。
一年中的什麼時間計劃受孕
您可以並且應該在一年中的任何時間分娩，主要是為受孕做好適當的準備。 不要相信冬天或夏天會發生不同的事情，分娩更容易，孩子哭得更少的神話。 在俄羅斯，一般只有大約 4% 的女性計劃生育，懷孕更多是隨機發生的。 我敦促您不要趕上“好”季節，而是要為您的身體做好準備：戒菸、鍛煉身體（尤其是游泳）並監測您的健康狀況，不僅去看婦科醫生，還去看治療師或您需要的其他專家——它絕對有效。
不幸的是，與“分娩隊伍”相關的“不健康——檢查不足”的笑話比實際上的笑話包含更多的真相！ 我們十年前的研究確立了一個可悲的事實：23 歲的年輕女性比 46 歲的母親患疾病的總數還多！ 但畢竟，女兒和母親都處於生育年齡（15-49 歲）。
什麼時候開始準備受孕和懷孕
理想情況下，您需要從出生就開始準備懷孕——不吸煙、吃健康食品、參加體育運動——但實際上這很難實施，因此您需要在預期受孕前至少六個月開始準備。
未來的父母需要接受哪些檢查？
首先，我想說，醫生開的任何化驗方向和開藥方都應該審慎評估——客觀地說，處於準備階段的女性只需要去看治療師和婦科醫生，檢查內臟的情況並治愈。她的牙齒。 家族中有遺傳病或胎兒畸形者，應到遺傳科就診。
如果你有任何慢性疾病，你應該從懷孕的第一天開始特別注意你的懷孕，並按照他給你開的頻率去看醫生。 此外，如果女性患有慢性病並在藥房登記（糖尿病、心血管系統疾病、胃腸道疾病等），那麼她不僅需要接受婦科醫生的觀察，還需要接受婦科醫生的觀察。專業的專家！
準備成為媽媽時吃什麼
如果我們談論的是飲食，那麼在任何情況下你都不應該讓自己挨餓。 厭食症是女性生殖系統的真正殺手，準媽媽的營養應該是完整的，這樣身體才能始終飽含完整的蛋白質（肉、魚、奶酪）。
此外，女性在計劃懷孕時，一定要戒酒戒菸，還要彌補體內維生素的不足。 知情的女性至少應該知道，“孕前準備”的概念，即對未來懷孕的一種有意識的態度，全世界都在規定消除葉酸缺乏症，使身體充滿葉酸。 這種簡單而廉價的方法是唯一經過驗證的措施，可以可靠地將最嚴重的胎兒缺陷——神經管缺陷——減少 90% 以上！ 沒有什麼比這些異常更糟糕的了，預防近在咫尺，簡單可靠！
為當父親做準備也沒有什麼超自然的——如果有的話，也建議未來的父親放棄不良習慣並減肥。 順便說一下，您需要在受孕前 90 天內開始準備——這是精子成熟所需的時間。
世界婦產科醫師協會並不堅持強制攝入複合維生素——最重要的是準媽媽的身體不會缺乏蛋白質、維生素 A、D 和 B9（葉酸）。 如前所述，後者是最重要的微量營養素之一——它的缺乏不僅會導致神經管缺陷的風險增加，還會導致胎兒心血管缺陷、腭裂、四肢缺陷和泌尿系統缺陷的形成. 最糟糕的是，這一切都發生在胚胎髮育的早期階段，那時女性可能根本不知道自己懷孕了。 這就是為什麼我強烈建議在懷孕前至少三個月開始攝入葉酸，並在分娩後繼續飲用幾個月。
另一方面，隨機試驗證實，那些在懷孕前和懷孕期間每天服用含有 800 微克葉酸的平衡維生素礦物質複合物的人，神經管缺陷的風險降低了 92%，並且因為它服用了受試者僅1個月。 此外，在研究過程中發現，葉酸與 B、C 和 PP 組的其他維生素聯合使用時非常有效。 額外服用維生素 D 也是值得的——它不僅是一種必需的維生素，還是一種調節生殖功能等的新激素！