新年是一個很好的機會，可以從頭開始生活，忘記過去的失敗，開始實現舊的願望。 心理學家建議通過列出最珍貴和最親密的人來開始這條道路。
在這種情況下，最重要的是正確的態度。 找一個安靜、私密的地方，沒人會打擾你。 關掉手機，收起所有的小玩意。 你可以冥想一下，聽聽鼓舞人心的音樂，或者記住最愉快的事情。 拿一張白紙、一支筆，盡情發揮你的想像力。 手寫願望是必要的，這樣才能更好地感知和固定在記憶中。
寫下任何想到的東西，即使這種願望似乎是妄想，例如，去南極洲、從懸崖跳入大海或學習如何射弩。 不要將自己限制在某個數量上：清單上的項目越多越好。 為方便起見，請關注以下問題：
✓ 我想嘗試什麼？
✓ 我想去哪裡？
✓ 我想學什麼？
✓ 我想改變我的生活什麼？
✓ 我要採購什麼物資？
這個練習的本質非常簡單。 通過給抽象的慾望一個口頭形式，我們使它們更現實。 事實上，我們正在朝著它們的實施邁出第一步。 每一項都成為一種參考點和行動指令。 如果您在六個月內查看此列表，您幾乎肯定會自豪地劃掉一些項目。 這種視覺動機激發了最好的靈感。