心理學
社交媒體旨在為我們提供幸福的荷爾蒙，但它是一個陷阱
把自己置於這樣的境地：你和你的伴侶、朋友或家人在一家餐館，他們會在幾秒鐘內把你要品嚐的食物端上來，然後突然……“不要碰任何東西，我要拿走一張照片。” 誰想讓擺滿美味菜餚的餐桌永垂不朽？ 是你最好的朋友？ 你媽媽？ 或者……是你嗎？ 像這樣，數以百萬計的情況下，手機的攝像頭會中斷以讓我們眼前的事物永垂不朽。 想要在某些時刻停下來拍攝一張稍後會發佈在 Instagram、Twitter 或 Facebook 上的照片是很常見的，甚至會透露會議發生的地點。 許多人需要在互聯網上發布所有內容，這不僅是社交網絡的惡習，也是一種情感義務，讓他們覺得自己屬於某個團體或社區。 “無論您是在社交資料上分享信息還是收到信息，您都可能覺得自己對您關注的人或通過網絡與之有聯繫的人很重要，”物理治療醫生 Eduardo Llamazares 說，“教練”。
儘管所謂的影響者可能與想要“炫耀”我們所做的事情有關，但愛德華多·拉馬扎雷斯轉移了這些人物的注意力，並指向自己：“責備別人比接受上癮更容易，開始“排毒”過程。 每個人都決定關注誰，更重要的是，決定如何解釋他們關注的人分享的內容，”他說。 然而，他承認某些個人資料確實以某種方式影響了我們的生活。 «很多時候，有影響力的人認為 田園詩般的生活 它不是來自他們，他們的任務是分享他們生活的一部分並公佈他們的報酬。 專家警告說，我們是推斷我們在他們的個人資料中看到的內容的人，假設沒有人證實過的事情。
互聯網激發幸福的荷爾蒙
那些公司 社會化媒體 它們已經從一個聯繫工具變成了一個我們可以炫耀我們所做的事情、我們的生活、我們擁有的東西的地方。 這就是為什麼雖然許多人將它們用作發現新餐廳、旅行或了解時尚和美容趨勢的靈感來源，但在許多趨勢中，其他人找到了他們尋求的支持和認可，這與“喜歡 » 他們通過互聯網上的個人資料收到的評論。 “當一個習慣幫助你滿足某些需求時，它很容易成為一種癮，因為你需要越來越多地分享才能感受到這種認可，因此，在這些平台上停留更長時間，”拉馬扎雷斯說。
如果在社交媒體上分享你的生活讓你感覺良好，那不一定是 報警信號. 但是，正如 Eduardo Llamazares 指出的那樣，如果以前優先考慮的事情停止執行，這就會成為一個問題。 «解決方案是尋找其他方法來產生那些讓我們感覺很好的荷爾蒙。 對它們的使用時間設置限制很重要（有越來越多的工具會警告所說的使用時間 社交網絡) 以及改變您使用它們的方式”，他解釋說。 否則，社交網絡會成為一個舒適區，在其中某些需求得到滿足，但它剝奪了您許多其他需求，例如通過笑聲與人聯繫，注視眼睛或大聲聆聽任何活生生的故事。 這有助於減少誤解的空間，因為在許多情況下，文本消息不會按照發送時的語氣進行解釋。
網絡成癮者的標準檔案
不，沒有第一眼就能區分的人的原型，因為我們都容易陷入社交網絡。 Eduardo Llamazares 確實區分了某些可能更容易受到影響的情況：«我們更應該談論一個人一生所經歷的情況。 例如，如果自尊心被削弱了，如果你想改變朋友或覺得與他人交往的能力有限，你很可能會對社交網絡產生一種惡習，因為它們極大地促進了交流，儘管我知道 歪曲消息“說”教練。 “