在等待已久的假期中，您終於可以使自己的身材井井有條，並準備好縱容所有美食上的罪過，尤其是在計劃去異國旅行時。 但是，營養學家不建議您大幅度改變您的飲食系統，因為這可能導致健康狀況不佳。 度假時應遵循哪些規則？
不要買街頭食品
陷入一個陌生國家的氣氛的誘惑很大。 但是，您的胃很難適應當地食物，而街頭食物也不是開始結識這種食物的最佳方式。 在許多國家，沒有遵循有關成分的製備和儲存的衛生和衛生標準，因此，這一步驟可能會造成災難。
不要加冰
冷靜下來的衝動可能會讓你產生在飲料中加入更多冰塊的想法。 儘管低溫（如高溫）可以殺死細菌，但無法確定製冰的水的質量。 通常，取用普通自來水，但您並不確切知道該國的排水管和管道的狀況。
不要吃快餐
假期飲食教會了你的身體吃正確的光，習慣性的大量快餐會給你帶來不愉快的痛苦感覺。 在快餐店，選擇最不重的飯菜，因為適當的營養不應該只在泳裝季節前夕。
使用購買的水
要刷牙或洗食物，請從知名品牌購買瓶裝水。 您可能對陌生的自來水有多種反應。 而不是休假，您冒著花時間在房間裡吸收吸附劑的風險。
不要被異國情調帶走
異國水果是好的，但不要忘記你以前沒有機會測試你的過敏傾向。 另外，您可能不知道如何挑選成熟且不會過度曝光的正確水果，購買可能會令人沮喪。 為了以某種方式減少身體對新產品可能產生的負面反應，請在使用前去除果皮。