適量的糖對整體健康很重要。 數百萬年前，我們的祖先辛勤地提取水果和蜂蜜：糖不僅為他們提供能量，還有助於在寒冷和飢餓時儲存脂肪。 那些沒有吃足夠糖分的人既沒有力量也沒有體力去繁衍後代。
結果，人腦發展出了一種有趣的生存機制：對甜味的幾乎永不滿足的渴望。 不幸的是，如今危害大於弊：我們許多人吃的糖遠遠超過了生存所需的糖。 除了肥胖和蛀牙外，暴飲暴食還有其他後果。 這裡只是其中的一些：
胸襟
在2013年發表在《美國心臟協會雜誌》（美國心臟協會雜誌），科學家發現大量的糖（尤其是葡萄糖）會導致緊張的心臟功能並降低肌肉功能。 克利夫蘭診所的科學家認為，如果這種情況持續太長時間，最終會導致心力衰竭。克利夫蘭診所).
該報稱，高果糖是人造甜食中常見的另一種糖，可降低“好”膽固醇。 女性健康……這會導致甘油三酯的產生，這是一種從肝臟輸送到動脈的脂肪，會增加心髒病發作或中風的風險。
大腦
2002年在加利福尼亞大學洛杉磯分校的一項研究（加州大學洛杉磯分校）表明富含糖的飲食會影響神經元和行為可塑性，這是由一種稱為腦神經營養因子（BDNF）的化學物質控制的。 BDNF的抑制降低了形成新內存和存儲新數據的能力。 其他研究將這種物質的低水平與抑鬱症和癡呆症聯繫起來。
腎臟
腎臟在過濾血液中起著重要作用，而高血糖迫使他們不斷突破極限，並逐漸磨損。 這可能導致廢物滲入體內。 根據美國糖尿病協會（美國糖尿病協會），腎功能下降會導致多種腎臟疾病，如果沒有適當的治療，則會完全衰竭。 腎衰竭患者需要器官移植或透析機血液過濾。
性健康
由於飲食中的糖過多會影響血液流動，因此它與勃起功能障礙有關。 2005年，約翰·霍普金斯大學醫學院（約翰霍普金斯大學醫學院）發現糖會中斷負責勃起的酶的產生。 一項2007年的研究發現，體內過量的果糖和葡萄糖會關閉一個調節睾丸激素和雌激素水平的基因，而睾丸激素和雌激素水平是兩種重要的性激素。
接頭
根據2002年發表在《美國臨床營養學雜誌》上的一項研究 （美國臨床營養雜誌），加工食品中的高糖含量會增加炎症，導致關節疼痛（關節炎）。 對於那些患有慢性關節炎的人，最好少吃些甜食。
皮革
過量的糖攝入會引起全身炎症的爆發。 這種炎症會分解皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白。 結果，皮膚老化得更快，變得鬆弛和起皺。 濫用糖的人更容易產生胰島素抵抗，這會導致過度的頭髮生長以及脖子和皮膚褶皺上的黑斑。
肝
體內過多的糖會積聚在肝臟中，引起該器官的炎症。 如果不進行治療，後果可能與酒精中毒一樣——肝硬化（在肝臟中形成疤痕組織）。 “酒精是肝硬化最常見的原因，脂肪肝疾病也是營養不良造成的，”倫敦心髒病專家阿西姆馬爾霍特拉解釋說，他是該組織的成員。 皇家醫學院醫學院肥胖組.