4-5歲兒童的健康飲食應以多樣化和平衡為原則。 此外，有必要考慮到兒童胃腸道功能的年齡相關特徵。
根據我們的顧問 Tatyana Klets，最高級別的兒科醫生，醫學候選人，兒科營養師的說法，兒童的健康營養還應考慮這個年齡段兒童可接受的份量。 不幸的是，現代母親的好意當然常常給孩子餵得過多。 因此，在她的建議中，Tatyana Klets 以克為單位給出了份量。 請注意這一點！
4-5歲兒童一次食用量為450-500克（含飲料），烹調方式以溫和為主（煮、烤、燉菜），但每週1-2次可以加入用油炸。 不推薦肥肉、辛辣調味料和醬汁（番茄醬、蛋黃醬、芥末等）。 您還應避免使用含有人工添加劑（染料、香料、防腐劑等）的產品，不要濫用致敏產品（巧克力、可可、柑橘類水果）。
嬰兒飲食中不可或缺的是：牛奶和奶製品、肉、魚、蛋。 用餐時間（早餐、午餐、下午茶、晚餐）應保持不變，時間偏差不得超過30分鐘。 所以，大約每週的飲食：
星期一
早餐：
- 燕麥牛奶粥 200 克
- 黃油奶酪麵包 30/5/30
- 可可加牛奶 200 克
晚餐
- 沙拉（根據季節） 50 克
- 羅宋湯配酸奶油 150 克
- 肉飯 100 克
- 玫瑰果煎劑 150 克
- 黑麥麵包 30 克
下午茶
- 乾酪砂鍋 200 克
- 蜂蜜 30 克
- 開菲爾 200 克
- 餅乾餅乾 30 克
晚餐
- 燉蔬菜 200 克
- 雞球 100 克
- 蔓越莓汁 150 克
星期二
早餐
- 牛奶稀飯 200 克
- 鵪鶉蛋蛋捲 100 克
- 牛奶 100g
- 卷有黃油和奶酪 30/5/30 克
晚餐
- 南瓜魚子醬 40 克
- 蕎麥肉湯 150 克
- 黃油煮土豆 100 克
- 炸魚 60 克
- 黑麥麵包 30 克
- 蜜餞 100 克
下午茶
- 天然酸奶 200 克
- 果醬麵包 30/30 克
- 水果（蘋果、香蕉） 200 克
晚餐
- “懶人”酸奶油餃子 250 克
- 奶茶 150 克
- 水果罐頭（桃子）100 克
星期三
早餐
- 海軍粉絲 200 克
- Kissel 水果和漿果 150 克
- 水果 100 克
晚餐
- 沙拉（根據季節） 50 克
- 蔬菜肉湯 150 克
- 大麥粥 100 克
- 丸子 70 克
- 果汁 100 克
- 黑麥麵包 30 克
下午茶
- 天然酸奶 200 克
- 葡萄乾紙杯蛋糕 100 克
晚餐
星期四
早餐
- 蕎麥牛奶粥 200 克
- 薑餅 50 克
- 可可加牛奶 150 克
- 水果 100 克
晚餐
下午茶
- 酸奶油芝士蛋糕 200 克
- 牛奶 100g
- 脆餅曲奇 30g
- 水果 100g
晚餐
- 烏塔納亞粉絲 200g
- 蔬菜沙拉 100 克
- 煮雞蛋 1個
- 奶茶 150g
星期五
早餐
- 蘋果餡餅，果醬 200/30 克
- 水果 100g
- 牛奶 150g
晚餐
- 沙拉（根據季節） 50 克
- 雞湯麵 150 克
- 白米 100g
- 煮好的舌頭 80 克
- 水果拼盤 100g
下午茶
- 奶酪加酸奶油，果醬 200/30 克
- 果汁 150克
- 脆餅曲奇 30g
晚餐
- 白菜捲肉 200 克
- 蔬菜沙拉 50 克
- 奶茶 150g
- 水果 100g
星期六
早餐
- 小米牛奶粥 200 克
- 水煮蛋 1個
- 水果 60g
- 牛奶 200g
晚餐
- 沙拉（根據季節） 50 克
- 豌豆湯，蒜蓉麵包丁 150/30 克
- 黃油蕎麥粥 100 克
- 蒸肉排 70g
- 水果和漿果汁 100 克
下午茶
- 酸奶 200 克
- 水果 150 克
- 黃油麵包 30 克
晚餐
- 燉蔬菜，肝臟 150/100 克
- 硬奶酪 50 克
- 牛奶 150 克
星期日
早餐
- 大麥牛奶粥 200 克
- 煎蛋捲 50 克
- 牛奶 150 克
- 水果 100 克
晚餐
- 沙拉（根據季節） 50 克
- 豆湯 150 克
- 煮熟的米飯 80 克
- 檸檬烤魚 60 克
- 水果和漿果汁 100 克
下午茶
- 牛奶 200 克
- 酥餅餅乾 30 克
晚餐
- 芝士蛋糕加酸奶油，果醬 150/30 克
- 水果 100 克
- 奶茶 150 克
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