營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量（熱量，蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素和礦物質） 100克 可食用的部分。
| 養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100％正常 |
| 卡路里值 | 356千卡 | 1684千卡 | 企業排放佔全球 21.1% | 企業排放佔全球 5.9% | 473 克 |
| 蛋白質 | 24.94 克 | 76 克 | 企業排放佔全球 32.8% | 企業排放佔全球 9.2% | 305 克 |
| 脂肪 | 27.44 克 | 56 克 | 企業排放佔全球 49% | 企業排放佔全球 13.8% | 204 克 |
| 碳水化合物 | 2.22 克 | 219 克 | 1% | 企業排放佔全球 0.3% | 9865 克 |
| 水 | 41.46 克 | 2273 克 | 企業排放佔全球 1.8% | 企業排放佔全球 0.5% | 5482 克 |
| 灰色 | 3.94 克 | ~ | |||
| 維生素 | |||||
| 維生素A，稀土 | 165μg | 900μg | 企業排放佔全球 18.3% | 企業排放佔全球 5.1% | 545 克 |
| 視黃醇 | 0.164毫克 | ~ | |||
| β-胡蘿蔔素 | 0.01毫克 | 5毫克 | 企業排放佔全球 0.2% | 企業排放佔全球 0.1% | 50000 克 |
| 維生素B1，硫胺素 | 0.03毫克 | 1.5毫克 | 2% | 企業排放佔全球 0.6% | 5000 克 |
| 維生素B2，核黃素 | 0.334毫克 | 1.8毫克 | 企業排放佔全球 18.6% | 企業排放佔全球 5.2% | 539 克 |
| 維生素B4，膽鹼 | 15.4毫克 | 500毫克 | 企業排放佔全球 3.1% | 企業排放佔全球 0.9% | 3247 克 |
| 維生素B5，泛酸 | 0.34毫克 | 5毫克 | 企業排放佔全球 6.8% | 企業排放佔全球 1.9% | 1471 克 |
| 維生素B6，吡ido醇 | 0.08毫克 | 2毫克 | 4% | 企業排放佔全球 1.1% | 2500 克 |
| 維生素B9，葉酸 | 21μg | 400μg | 企業排放佔全球 5.3% | 企業排放佔全球 1.5% | 1905 克 |
| 維生素B12，鈷胺素 | 1.54μg | 3μg | 企業排放佔全球 51.3% | 企業排放佔全球 14.4% | 195 克 |
| 維生素D，鈣化醇 | 0.5μg | 10μg | 5% | 企業排放佔全球 1.4% | 2000 克 |
| 維生素D3，膽鈣化醇 | 0.5μg | ~ | |||
| 維生素E，α-生育酚，TE | 0.24毫克 | 15毫克 | 企業排放佔全球 1.6% | 企業排放佔全球 0.4% | 6250 克 |
| 維生素K，葉醌 | 2.3μg | 120μg | 企業排放佔全球 1.9% | 企業排放佔全球 0.5% | 5217 克 |
| 維生素PP，無 | 0.063毫克 | 20毫克 | 企業排放佔全球 0.3% | 企業排放佔全球 0.1% | 31746 克 |
| 宏量營養素 | |||||
| 鉀鉀 | 121毫克 | 2500毫克 | 企業排放佔全球 4.8% | 企業排放佔全球 1.3% | 2066 克 |
| 鈣，鈣 | 700毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 70% | 企業排放佔全球 19.7% | 143 克 |
| 鎂，鎂 | 29毫克 | 400毫克 | 企業排放佔全球 7.3% | 企業排放佔全球 2.1% | 1379 克 |
| 鈉鈉 | 819毫克 | 1300毫克 | 企業排放佔全球 63% | 企業排放佔全球 17.7% | 159 克 |
| 硫S | 249.4毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 24.9% | 7% | 401 克 |
| 磷P | 546毫克 | 800毫克 | 企業排放佔全球 68.3% | 企業排放佔全球 19.2% | 147 克 |
| 微量元素 | |||||
| 鐵，鐵 | 0.24毫克 | 18毫克 | 企業排放佔全球 1.3% | 企業排放佔全球 0.4% | 7500 克 |
| 錳，錳 | 0.011毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 0.6% | 企業排放佔全球 0.2% | 18182 克 |
| 銅，銅 | 36μg | 1000μg | 企業排放佔全球 3.6% | 1% | 2778 克 |
| 硒 | 14.5μg | 55μg | 企業排放佔全球 26.4% | 企業排放佔全球 7.4% | 379 克 |
| 鋅，鋅 | 3.9毫克 | 12毫克 | 企業排放佔全球 32.5% | 企業排放佔全球 9.1% | 308 克 |
| 可消化的碳水化合物 | |||||
| 單醣和二糖（糖） | 2.22 克 | 最多100г | |||
| 必需氨基酸 | |||||
| 精氨酸* | 0.962 克 | ~ | |||
| 纈氨酸 | 1.806 克 | ~ | |||
| 組氨酸* | 1.032 克 | ~ | |||
| 異亮氨酸 | 1.306 克 | ~ | |||
| 亮氨酸 | 2.564 克 | ~ | |||
| 賴氨酸 | 2.654 克 | ~ | |||
| 蛋氨酸 | 0.719 克 | ~ | |||
| 蘇氨酸 | 0.93 克 | ~ | |||
| 色氨酸 | 0.352 克 | ~ | |||
| 苯丙氨酸 | 1.431 克 | ~ | |||
| 可替換氨基酸 | |||||
| 丙氨酸 | 0.762 克 | ~ | |||
| 天冬氨酸 | 1.743 克 | ~ | |||
| 甘氨酸 | 0.485 克 | ~ | |||
| 谷氨酸 | 6.137 克 | ~ | |||
| 脯氨酸 | 3.245 克 | ~ | |||
| 絲氨酸 | 1.544 克 | ~ | |||
| 酪氨酸 | 1.454 克 | ~ | |||
| 半胱氨酸 | 0.254 克 | ~ | |||
| 甾醇 | |||||
| 膽固醇 | 114毫克 | 最大300毫克 | |||
| 飽和脂肪酸 | |||||
| 飽和脂肪酸 | 17.614 克 | 最多18.7г | |||
| 4：0油膩 | 0.999 克 | ~ | |||
| 6-0尼龍 | 0.64 克 | ~ | |||
| 8：0辛酸 | 0.427 克 | ~ | |||
| 10：0隨想 | 0.918 克 | ~ | |||
| 12：0月桂 | 1.211 克 | ~ | |||
| 14：0神秘主義 | 3.04 克 | ~ | |||
| 16：0棕櫚 | 6.851 克 | ~ | |||
| 18：0硬脂精 | 2.918 克 | ~ | |||
| 單不飽和脂肪酸 | 7.747 克 | 最小16.8г | 企業排放佔全球 46.1% | 企業排放佔全球 12.9% | |
| 16：1棕櫚油 | 0.889 克 | ~ | |||
| 18：1油酸（omega-9） | 6.388 克 | ~ | |||
| 多不飽和脂肪酸 | 0.657 克 | 從11.2 20.6 | 企業排放佔全球 5.9% | 企業排放佔全球 1.7% | |
| 18：2亞油酸 | 0.263 克 | ~ | |||
| 18：3亞麻酸 | 0.394 克 | ~ | |||
| ω-3脂肪酸 | 0.394 克 | 從0.9 3.7 | 企業排放佔全球 43.8% | 企業排放佔全球 12.3% | |
| ω-6脂肪酸 | 0.263 克 | 從4.7 16.8 | 企業排放佔全球 5.6% | 企業排放佔全球 1.6% |
能量值為356 kcal。
- 盎司= 28.35克（100.9 kCal）
- 包裝（7盎司）= 198克（704.9 kCal）
Gouda奶酪，荷蘭硬奶酪，mdzh 47％乾糧 富含維生素和礦物質，例如：維生素A – 18,3％，維生素B2 – 18,6％，維生素B12 – 51,3％，鈣– 70％，磷– 68,3％，硒– 26,4％ ，鋅– 32,5％
- 維生素A 負責正常發育，生殖功能，皮膚和眼睛健康以及維持免疫力。
- 維生素B2 參與氧化還原反應，增強視覺分析儀的色彩靈敏度和暗適應。 維生素B2攝入不足會導致皮膚，粘膜，光線和暮光視力受損。
- 維生素B12 在氨基酸的代謝和轉化中起重要作用。 葉酸和維生素B12是相互關聯的維生素，並參與血液形成。 缺乏維生素B12會導致部分或繼發性葉酸缺乏症以及貧血，白細胞減少症，血小板減少症。
- 鈣 是我們骨骼的主要組成部分，充當神經系統的調節器，參與肌肉收縮。 鈣缺乏症會導致脊柱，骨盆骨骼和下肢的礦物質缺乏，增加骨質疏鬆症的風險。
- 磷 參與許多生理過程，包括能量代謝，調節酸鹼平衡，是磷脂，核苷酸和核酸的一部分，是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食，貧血，病。
- 硒 –人體抗氧化防禦系統的重要元素，具有免疫調節作用，參與甲狀腺激素作用的調節。 缺乏會導致Kashin-Beck病（關節，脊柱和四肢多處畸形的骨關節炎），Keshan病（地方性心肌病），遺傳性血栓形成。
- 鋅 它是300多種酶的組成部分，參與碳水化合物，蛋白質，脂肪，核酸的合成和分解過程，並參與許多基因表達的調節。 攝入不足會導致貧血，繼發性免疫缺陷，肝硬化，性功能障礙和胎兒畸形。 最近的研究表明，高劑量的鋅具有破壞銅吸收從而促進貧血發展的能力。
標籤： 卡路里含量356大卡，化學成分，營養價值，維生素，礦物質，對荷蘭扁圓形乾酪，荷蘭硬乾酪，mdzh有用。 47％的干糧，卡路里，營養素，有用的特性高達干酪，荷蘭硬乾酪，mdzh。 47％的干糧