首先，讓我們了解當您長時間在室內時會發生什麼。 首先，你呼吸的是相同的空氣，其中氧氣的量會減少。 呼吸這種陳舊的空氣並不能為您的身體提供足夠的氧氣。 這會導致身體和心理健康問題，例如頭暈、噁心、頭痛、疲勞和疲憊、易怒、焦慮、抑鬱、感冒和肺部疾病。 不是特別吸引人的套裝，對吧？
新鮮空氣有助於消化
或許，您經常聽說吃完飯後去散散步是件好事。 不僅運動，而且氧氣有助於身體更好地消化食物。 如果您想減肥或改善消化，那麼新鮮空氣的好處非常重要。
改善血壓和心率
如果您有血壓問題，應避免污染環境，並儘量留在空氣清潔新鮮的地方。 骯髒的環境迫使身體更加努力地獲取所需的氧氣，因此血壓會升高。 當然，特大城市的居民很難找到干淨的空氣，但每周至少嘗試一次或兩次進入大自然。
新鮮空氣讓你更快樂
XNUMX-羥色胺（或快樂激素）的量取決於您吸入的氧氣量。XNUMX-羥色胺可以顯著改善您的情緒，促進幸福感和幸福感。 新鮮空氣讓您感覺更放鬆。 這對於那些習慣用甜食來提振精神的人來說尤其重要。 下次當你情緒低落時，就去公園或樹林裡散散步，看看它對你有什麼影響。
增強免疫系統
這在春季尤為重要，因為此時免疫力顯著降低。 泥濘、沉悶、下雨都不是特別適合散步，所以每年這個時候我們出去散步的頻率都比較低。 然而，對抗細菌和細菌的白細胞需要足夠的氧氣才能正常工作。 因此，養成外出至少半小時步行的習慣，以增強免疫力。
清肺
當您通過肺部吸氣和呼氣時，您會與空氣一起從體內釋放毒素。 當然，呼吸真正新鮮的空氣很重要，這樣您就不會吸收額外的毒素。 因此，我們再次建議您盡可能多地去大自然，以恢復肺功能。
增加能量的數量
新鮮空氣可以幫助您更好地思考並提高您的能量水平。 人腦需要全身20%的氧氣，你能想像嗎？ 更多的氧氣使大腦更加清晰，提高注意力，幫助您更清晰地思考，並對能量水平產生積極影響。
– 嘗試戶外跑步。 在你的城市裡找一個樹木繁茂的地區或一個有很多樹木的公園，然後去那裡跑步。 有氧和有氧結合，對呼吸器官有很好的作用，增加身體的耐力。
– 一兩週一次，去森林里遠足。 除了為您的身體提供氧氣外，它還可以成為一種愉快的消遣，甚至是一種家庭傳統。 將商務與娛樂結合起來總是好的！
在家中和工作場所種植大量植物以改善空氣質量。 植物產生氧氣並吸收二氧化碳（還記得學校課程嗎？），其中一些甚至可以去除空氣中的有毒污染物。
– 每天進行體育鍛煉。 如果可能的話，在外面做。 運動有助於更有效地啟動血液循環並為身體提供氧氣。
– 睡前給臥室通風，如果可能的話，開著窗戶睡覺。 但是這個項目應該只對那些不住在大都市中心的人進行。