我測試運動2.0
連接手環，很智能
越來越時尚， 這些手鐲一天 24 小時都戴在手腕上. 您所要做的就是在手機上下載相關的應用程序，輸入您的個人數據（身高、體重、年齡等）並設定您的目標。 例如，達到世界衛生組織建議的每天 10 步以保持健康。 然後，跳過它，它會處理一切：計算行駛的距離、燃燒的卡路里、心率……通過登錄應用程序，您可以日復一日地跟踪您的進度。
我們的選擇：Polar Loop（99,90 歐元）向您發送鼓勵信息。 Vivofit Garmin（99 歐元）會在您長時間不活動時發出警告。 Up24, Jawbone (149,99 €) 記錄你的睡眠時間。 使用 Fitbit Flex（99,95 歐元），您可以記下所消耗的食物，這有助於平衡您的膳食。
在線課程很容易
在線課程的原則：由專業人士進行的練習，在您的電腦或手機上查看。 如果您超額預訂，這是理想的選擇。 您可以選擇適合自己的時間進行課程，因為課程隨時可用。 另一個優點是練習多種多樣，適合您的水平：腹肌、階梯、普拉提、瑜伽……要針對適合您的計劃，您在註冊時填寫詳細的調查問卷。 你想鍛煉肌肉嗎？ 減肥？ 讓你保持身材？ 有些更進一步，提供全面的指導，包括飲食、睡眠等方面的建議。最後，訂閱非常有吸引力。 網站的平均每月 10 歐元，應用程序的幾歐元或通常免費。
我們的選擇：Lebootcamp.com 提供大約 15 種運動和瘦身指導，以及營養師的菜單和建議； 每月 9,90 歐元起。 在 Walea-club.com 上，您選擇每個練習； 每月 5 歐元起。 在 Biendansmesbaskets.com 上，有 Gym-flash 課程來加強身體的一部分； 兩個月起 3,59 歐元。 應用端：Nike + Training club（免費）炮製了一個多月的個性化健身計劃。 Yoga.com Studio（300 歐元）：超過 XNUMX 種詳細的姿勢和呼吸練習。
智能秤，實用
複雜但易於使用， 這些新一代體重秤當然是用來給自己稱體重的，還要知道脂肪率、體重指數（BMI）、肌肉百分比、水分… 當您節食或鍛煉時，跟踪您的進步不可或缺的跡象。 一些體重秤連接到手機、平板電腦或計算機。
我們的選擇：Tanita 身體成分分析儀（49,95 歐元）顯示代謝年齡、內臟脂肪水平……智能身體分析儀，Withings（149,95 歐元）還提供心率和環境空氣質量。 Webcoach Pop, Terraillon (99 €) 允許您將數據直接發送給您的醫生。
應用程序是“量身定制的”
實用的許多應用程序通過您的智能手機為您提供指導。 您可以創建您的表演日誌，與其他用戶分享，接受培訓計劃……
我們的選擇：Jiwok 允許您定義您的活動（騎自行車、步行、游泳等）並接收包含音樂訓練計劃和老師建議的播客。 每月 4,90 歐元起。 適合慢跑愛好者的 Adidas Runkeeper、Runtastic 或 Micoach（免費）：這些應用程序可以記錄里程，實時提供您的速度……