綠茶是有益的，我們已經寫過。 它具有抗氧化特性。 由於茶抗氧化劑的含量，兒茶素比維生素更有效，這種飲料可以結合自由基並將它們從體內清除，從而防止過早衰老。
此外，茶可以減輕體重，減少橘皮組織。 隨著綠茶的不斷使用，人體可以適應協調的工作並正常化新陳代謝過程。 每天喝杯綠茶的效果可與每週在健身房鍛煉2.5小時相媲美。
它可以保護我們免受計算機輻射的侵害，可以增強智力活動，改善情緒並擁有許多有益的特性。
看來喝一整天是個好主意！ 但硬幣也有反面。 綠茶有自己的日常使用價值，喝多了不值得。 事實是，綠茶葉會積聚重金屬（鋁和鉛），大量攝入會對身體造成傷害。 此外，茶影響營養素的吸收，包括鈣，並含有咖啡因。 因此，綠茶的用量是每天3杯。
規則“每天不超過3杯”：
- 服用刺激性藥物，避孕藥或含有Universiada物質的藥物的人，例如華法林以及納多洛爾。 飲料中所含的物質可能會降低藥物的有效性。 並在服用抗生素的同時減少普通的綠茶。
- 孕婦，哺乳期婦女和計劃生育的婦女。 綠茶日攝入量的增加導致葉酸的吸收降低。 這可能會導致胎兒發育缺陷。 對於這類婦女來說，常喝綠茶-每天2杯。
- 失眠的人. 眾所周知，綠茶中含有咖啡因。 當然，它在飲料中的含量是不能與咖啡含量相提並論的。 它至少低了三倍。 但那些難以入睡的人應該至少在睡前 8 小時內喝完最後一杯綠茶——在此期間，攝入的所有咖啡因都不會以任何方式影響您的睡眠。
- 兒童。 日本人注意到，每天至少喝1杯綠茶的孩子感染流感的可能性較小。 此外，綠茶中所含的卡捷蒂娜還促進了肥胖兒童的體重減輕。 兒童允許的綠茶限制如下：4-6歲-1杯，7-9歲-1.5杯，10-12歲-青少年2杯-2杯。 在“杯子”下暗示容量約為45毫克。
誰禁忌綠茶，誰從中受益
攝入綠茶的禁忌症可能是貧血、腎功能衰竭、心髒病、骨質疏鬆症、焦慮和易怒加劇以及肝臟疾病。
但是綠茶值得老年人飲用。 日本科學家進行了一項研究，其結果證明，如果您喝綠茶，老年人可以保持能力和活動。 因此，每天喝3-4杯來照顧自己（穿衣服，洗個澡）的能力提高了25％，而一天吃5杯的能力為33％。
如何喝綠茶：3條規則
1.不要空腹。 否則，綠茶會引起胃部噁心和不適。
2. 分享茶和接受含鐵的產品。 綠茶中含有單寧，可防止食物中鐵的正常吸收。 為了獲得茶的好處，並獲得鐵的配額，飯後一小時喝茶。
3.正確沖泡。 浸泡2-3分鐘的綠茶熱水，但不要沸騰，然後飲用新鮮沖泡的咖啡。 如果水太熱或葉子在水中停留超過一刻鐘，單寧會脫穎而出，茶會變苦，並且這種飲料會含有更多的咖啡因，會釋放出農藥和重金屬。