如果它還沒有發生，這個月將致力於您寶寶生命中非常重要的一步：食物多樣化。 輕輕地，您將能夠引入新口味，讓您的孩子為小孩子發現美食的樂趣！ 記得讓這些第一把湯匙永垂不朽！

六個月時，嬰兒的日子與大孩子的日子相似：除了規律的小睡外，他在早上醒來時吃東西，然後在中午左右吃東西，然後在下午 15 點到 16 點左右吃點零食，然後吃最後一餐. 晚上，睡前。

無論是奶瓶餵養還是母乳喂養，都需要 每天四餐，每餐 210 毫升至 240 毫升牛奶， 取決於他的胃口：210 毫升水 + 7 份牛奶或 240 毫升水 + 8 份牛奶。

如果他是奶瓶餵養的， 這個月你會從 1 代牛奶換成 2 代牛奶，一種牛奶中含有更多的蛋白質、維生素、礦物質和脂肪酸，可以更好地滿足您孩子的需求。 這種牛奶實際上通常從 6 個月開始提供。

六個月後，如果還沒有完成，那麼就會邁出一大步：食品多樣化。 事實上，從這個年齡開始，純母乳或嬰兒奶不再足以滿足嬰兒的營養需求。 因此，重要的是擴大現在能夠咀嚼和吞嚥除牛奶以外的食物的兒童的飲食。

但是，請注意，即使您 6 個月大的寶寶開始用勺子餵食——或者已經像大人一樣用勺子餵食了——牛奶仍然是她的主要食物。 以非常先進的方式提供給他的其他食物，只是在他的牛奶飲食之外。

如果您已經開始讓孩子的飲食多樣化，那麼他 6 個月的大新聞將是引入肉、魚和蛋等蛋白質。 這些食物對您的孩子來說是鐵的重要來源，他們的需求在這個年齡段很重要。

通常，建議在食品多樣化開始後僅一個月引入蛋白質。 六個月時，您可以開始引入某些蛋白質，例如：

• Du 火雞或雞胸肉, 烤然後混合
• Du 煮熟的白火腿，去皮和脫脂 混合
• Du 瘦魚 做得很好，例如鱈魚、鱈魚或鱈魚。 小心小心地去除骨頭並混合魚。 您可以選擇新鮮或冷凍的魚，但要避免裹麵包屑的魚。
• 雞蛋：選擇特別新鮮的雞蛋（最多放置 7 天），並為您的孩子提供一半煮熟的蛋黃， 而不是肉或魚。 將其與蔬菜混合。 一開始，請避免使用已知非常容易過敏的白色。

因此，選擇足夠廣泛，可以開始飲食多樣化：藉此機會改變蛋白質的來源，讓您的孩子發現每種蛋白質的不同口味。 理想的仍然是定期在肉類、魚類和蛋黃之間變化。 理想情況下，每週為您的孩子提供兩份魚。

蛋白質將在您為寶寶提供蔬菜（中午或晚上）的用餐時提供，並將直接混合到土豆泥中。

關於數量，請注意：由於嬰兒在 6 個月時的需求很少，因此經常超出建議的蛋白質含​​量。 確保每天只引入一份肉、魚或雞蛋：中午或晚上，除了蔬菜。 從 6 到 8 個月，建議的量僅為每天 10 克。 這對應於 每天 2 茶匙肉或魚或僅 1/2 蛋黃 !

嬰兒可以吃素嗎？

精心策劃的嬰兒素食主義被醫學界普遍接受，並且不被認為會引起重大問題。 然而，素食主義卻並非如此，因為素食主義被描述為難以實施，無法確保兒童的營養需求。

如果父母想讓孩子吃素，尤其要注意蛋白質、鐵、鈣和脂肪酸的數量和質量。

因此，有必要支持：

• 蛋白質： 蛋黃和魚（如果父母可以接受）將是動物蛋白的主要來源。 植物蛋白將作為補充。 但是要小心：所有豆製品（豆腐、豆豉、麵筋、牛排和大豆酸奶等）都應排除在兒童中！
• 做 ： 綠色蔬菜（歐芹、菠菜、豆瓣菜）、海藻（海萵苣、裙帶菜）、燕麥和小米等穀物以及咖哩都是鐵的良好來源。 如果它們在腸道水平上耐受良好，將引入富含鐵的豆類：紅豆和白豆、鷹嘴豆、豌豆和小扁豆。 在這種情況下，有必要把它們煮好，甚至煮過頭。
• 鈣： 綠葉蔬菜（菠菜、豆瓣菜、甜菜葉等）、富含鈣的礦泉水（Talians®、Hépar®、Contrex®、Courmayeur®）將有助於預防缺乏症。 主要的錯誤是使用簡單的商業植物飲料（大豆、杏仁、榛子、斯佩爾特等）來代替嬰兒牛奶。 請注意：這些飲料不適合嬰兒飲用，對他們的健康有真正的風險！
• 脂肪酸 ： 餵食亞麻籽的母雞的雞蛋（最初只有蛋黃）將是首選，嬰兒餐中將添加富含 Omega-3 的油：紫蘇、亞麻薺、黑種草、大麻、核桃、油菜籽、大豆。

因此，您六個月大的寶寶會發現新顏色、新質地和新口味的樂趣……如果發現還沒有開始！

因此，嬰兒餐現在將逐漸演變為在一歲左右轉向多樣化和均衡的飲食。 六個月時，除了上面討論過的蛋白質之外，嬰兒還會嚐到蔬菜、水果和可能的澱粉的樂趣。 始終從少量開始，然後根據寶寶的反應和對發現的渴望逐漸增加劑量。 尊重你的節奏確實很重要，因為對於最不願意接受新事物的嬰兒來說，食物多樣化可能是一項困難的練習。 強迫它會適得其反。 慢慢來，或者更確切地說：讓你的寶寶慢慢來。

蔬菜

只有 富含纖維的蔬菜 起初不推薦朝鮮薊心、婆羅門參、韭菜葉等，因為它們會引起消化困難。 避免使用它們，尤其是當您注意到您的孩子腸道敏感時。 從 XNUMX 個月大開始，您的孩子將能夠以果泥的形式發現所有其他蔬菜：

• 紅蘿蔔
• 青豆、扁椰子豆
• 菠菜
• 夏南瓜
• 西蘭花
• 韭菜白
• 甜菜
• 茄子
• 南瓜、南瓜、胡桃南瓜等。

喜歡新鮮的時令蔬菜，並可能選擇冷凍蔬菜。 但是，要避免含鹽的罐頭食品。 只要確保洗好（如果它們是新鮮的），將蔬菜煮得足夠好，然後將它們充分混合以獲得非常光滑的果泥，您可以用勺子或一瓶牛奶（在這種情況下）為您的寶寶提供）。 情況下，更換奶嘴！），中午或晚上。 但是，不要添加 從不加鹽 !

澱粉類食品

如果您想為您的寶寶提供 100% 的蔬菜泥，則在開始多樣化飲食時不強制引入澱粉類食物，但很有可能，例如增稠和軟化果泥。 首先，選擇平滑紋理，例如：

• 土豆泥
• 土豆泥
• 玉米粥直接與蔬菜混合

另一方面，豆類（扁豆、豌豆、鷹嘴豆、白豆和紅豆）——也稱為“豆類”——將在嬰兒的第一年被避免，因為它們的纖維含量太難消化。 .

那些水果

水果，味道甜美，通常很受孩子們的歡迎。 再次，更喜歡 新鮮、時令和成熟的水果 治療寶寶的味蕾，讓他從維生素、礦物質和抗氧化劑中受益！ 如果您的孩子在品嚐了水果的樂趣後拒絕喝奶，只需注意在他吃果泥之前總是給他一瓶或母乳喂養。 無論您是否已經開始食物多樣化，您都可以為 6 個月大的寶寶提供以下水果：

• 蘋果
• 釣魚
• 十五
• 梨形
• 油桃
• 香蕉

除了奶瓶或母乳喂養外，這些水果通常作為零食提供，最好用勺子提供。 然而，可以將水果泥和奶瓶中的牛奶混合，特別是如果寶寶不願意新口味。

另一方面，應排除核桃、杏仁、榛子和花生等堅果。

乳製品

在六個月大時，您可以向您的孩子介紹酸奶。 您將提供他作為他奶瓶的一部分的替代品：一般兒童酸奶重 60 克：然後將牛奶量減少 60 毫升（60 毫升水和 2 份牛奶）。 對於乳製品，無論是酸奶、小瑞士奶酪還是乾酪，您最好選擇 嬰兒部出售的嬰兒乳製品 而不是那些在新鮮部分出售的：它們是用嬰兒牛奶製成的，非常適合幼兒的營養需求，沒有多餘的蛋白質來保護他們的腎臟。

這是您六個月大的孩子典型的飲食日的示例。 當然，數量是作為一個指示給出的，並且要根據孩子的胃口進行調整——向上或向下修改。

• 早上：

母乳喂養或瓶裝 210 至 240 毫升 2 歲牛奶（210 毫升水 + 7 份牛奶或 240 毫升水 + 8 份牛奶）

• 正午 ：

用勺子搗碎的蔬菜 + 1 湯匙。 到 c. 油（理想情況下：4 種油的混合物：向日葵、油菜籽、油菜籽油、葡萄籽）：逐漸增加量，從幾勺開始，然後逐漸增加果泥的量，具體取決於嬰兒的多樣化階段和他的食慾。

可選，取決於您開始多樣化食物的年齡：10 克肉、魚或蛋黃 = 2 茶匙肉或魚或 1/2 蛋黃

母乳喂養或瓶裝 210 至 240 毫升 2 歲牛奶（210 毫升水 + 7 份牛奶或 240 毫升水 + 8 份牛奶）

• 去嚐嚐：

水果蜜餞：根據寶寶的多樣化階段和他的食慾，從幾勺到 60 甚至 100 克不等。

母乳喂養或 210 至 240 毫升瓶裝 2 代牛奶（210 毫升水 + 7 份牛奶或 240 毫升水 + 8 份牛奶）或 150 毫升至 180 毫升瓶裝 2 代牛奶和 1 份酸奶與嬰兒牛奶

• 晚餐：

母乳喂養或瓶裝 210 至 240 毫升 2 歲牛奶（210 毫升水 + 7 份牛奶或 240 毫升水 + 8 份牛奶）。