應力性骨折或應力性骨折是在骨骼承受過大壓力時發生的。 通常是重複和劇烈的運動是這種類型骨折的原因。 骨骼變弱。 小裂縫開始出現。

應力斷裂的定義

應力斷裂也稱為應力斷裂。 它可以定義為由於過多和/或反复壓力導致的不完全骨折。 它會導致骨骼出現裂縫。

因此，應力斷裂是一種非常特殊的斷裂類型。 它與跌倒或打擊造成的傷害無關。 應力性骨折是骨骼承受沉重和異常壓力的結果。

應力斷裂的位置

應力性骨折通常涉及支撐身體重量的骨骼，後者承受顯著且幾乎是永久性的壓力。 

這就是為什麼應力性骨折主要發生在下肢。 這些骨折中的絕大多數涉及小腿。 我們因此區分：

• 脛骨應力性骨折，最常見的骨折之一；
• 足部應力性骨折，可能是足跟應力性骨折或涉及蹠骨；
• 膝關節應力性骨折；
• 股骨應力性骨折；
• 腓骨疲勞骨折;
• 骨盆或骨盆的應力性骨折。

應力斷裂的原因

當施加到骨骼上的壓力變得太大和/或重複時，就會發生應力性骨折或應力性骨折。 支撐結構，如肌腱，不再能夠吸收和緩沖沖擊。 骨骼變弱，逐漸出現小裂縫。

通常，骨骼能夠適應身體活動。 它們定期進行改造，以便能夠更輕鬆地承受不斷增加的負載。 這種重塑包括骨組織的吸收或破壞，然後是重建。 然而，當身體活動的強度或數量變化太突然時，骨骼就會受到異常的力量。 骨組織重塑受到影響並趨於增加應力性骨折。

應力性骨折的診斷

應力性骨折的診斷基於：

• 由醫療保健專業人員進行的臨床檢查；
• 醫學成像測試，例如 X 射線、CT 掃描或磁共振成像 (MRI)。 

受應力性骨折影響的人

運動中最常見的損傷之一是應力性骨折。 因此，它特別涉及運動員和運動員。 它可能出現在常規體育活動的練習中，但也可能出現在太突然的運動恢復期間。 這就是建議逐漸恢復體力活動的原因之一。

應力性骨折也可能發生在運動之外。 任何劇烈的和/或反复的體力消耗都可能是導致骨裂的原因。

應力性骨折主要影響成年人。 它們在兒童和青少年中較少見，因為他們的骨骼更有彈性，而且他們的生長軟骨吸收了大部分的身體壓力。 

應力性骨折的危險因素

有幾個因素可以促進這種類型的骨折：

• 某些運動的練習，如田徑、籃球、網球，甚至體操；
• 體力消耗的持續時間、強度和頻率突然增加；
• 缺乏營養，尤其是缺乏鈣和維生素 D；
• 存在骨骼疾病，如骨質疏鬆症；
• 足部的某些特徵，例如非常拱形，或者相反，足弓不存在；
• 裝備不佳，例如緩沖不足的運動鞋；
• 以前的應力性骨折。

• 用力時疼痛：骨折區域出現劇烈的局部疼痛。 這種疼痛反應在運動時會加劇，然後隨著休息而消退，甚至消失。
• 可能腫脹：在某些情況下，受影響的區域可能會腫脹/腫脹。

應力性骨折的治療主要依靠休息來為骨骼重建留出時間。 有必要限制施加到受影響區域的運動和壓力。 使用拐杖或支撐鞋/靴子可以促進和加速恢復。

如果情況需要，可以考慮手術。 但是，發生應力性骨折時很少進行手術。

一些提示可以幫助防止疲勞賬單：

• 逐漸緩慢地增加體力活動；
• 運動前不要忽視熱身；
• 訓練結束後適當伸展；
• 擁有適應預期努力的設備；
• 保持多樣化和均衡的飲食，可以滿足身體在體力消耗期間的需要。