即使是乘坐經濟艙的短途飛行，也會對血管健康造成可悲的影響。 怎麼做才能安全起降？
飛機上的經濟艙
坐飛機去度假？ 旅途中可以隨身攜帶的物品……最喜歡的閱讀材料、一瓶令人愉快的放鬆飲料和一面女士鏡子，可以照看您的倒影並觀察您接近度假村時它會如何變化：從多雲的灰色開始，類似於我們的天氣，到神秘喜慶，彷彿來自對貴重禮物的期待。
您已經通過了所有海關走廊，現在您只需舒適地坐在椅子上放鬆一下。 但是要在乘客座位上感到安全，僅僅係好安全帶是不夠的 - 您需要提前為飛行做好身體準備。 畢竟，旅行，尤其是航空旅行，往往伴隨著腿部疲勞和疼痛或嚴重腫脹。
許多人認為昂貴和便宜的機票之間的區別在於服務水平。 但 VIP 乘客支付的主要費用是寬敞舒適的座椅，以及額外的空間、伸展雙腿和經常改變位置的能力，防止他們麻木。
對於乘坐經濟艙旅行的人來說，機艙非常狹窄。 通過在這裡盡可能多地擠壓座位，航空公司注定了乘客被迫不動。 將座椅之間的間隙每減少 2,54 厘米，您就可以增加 1-2 排！ 痙攣和缺乏運動是所謂的深靜脈血栓形成的主要原因，全世界每年約有 100 人死於深靜脈血栓。
醫生稱這種疾病為“經濟艙綜合症”。 但事實上，那些喜歡“商務艙”或超載包機的人也面臨風險。
此外，缺乏運動會導致靜脈曲張和各種靜脈疾病的發展。 已經有 2 小時的飛行，患靜脈曲張的風險顯著增加，這是一種與靜脈充血有關的非常令人不快的疾病。
如果您已經在經濟艙中找到了座位，請嘗試在出口處、隔板或過道處預訂第一排的座位。 這裡有更多的空間，你可以伸展雙腿或從椅子上站起來稍微伸展一下。
起飛前服用阿司匹林。 它可以防止血栓形成。 誠然，如果您不能耐受這種藥物（除了某些人過敏，它還會導致窒息——阿司匹林哮喘）或者您有危急的日子，那麼在這種情況下，您將不得不放棄阿司匹林。 多喝水，尤其是檸檬茶：這種飲料可以稀釋血液並防止血液凝結——凝結。 在飛機上穿上特殊的壓力襪——及膝襪、長襪或緊身褲，以改善通過靜脈的血液流動。
每 20 到 30 分鐘做一次腿部運動，以通過血管分散血液。 首先，脫掉鞋子。 順便說一句，有經驗的航空旅行者更喜歡赤腳或穿著輕便舒適的涼鞋飛行——它們不會壓入或切入皮膚，這意味著它們不會阻礙血液流動。 脫鞋後，伸展和捲曲腳趾 20 次。 這些用肉眼難以察覺的運動是由許多刺激靜脈循環的小肌肉執行的。
另一個練習是盡可能向前伸展雙腿。 將手掌放在膝蓋上方，輕輕按壓臀部，同時嘗試抬起雙腿。
所有這些不僅對您的腿部健康有益，而且有助於消磨旅行時間。 所以 - 飛向你的健康！