吃奶酪，對你的健康有益還是有害？

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吃奶酪，對身體好還是壞？

El 奶酪我們可以在所有形狀和顏色中找到它。它包含在世界各地無數的食譜中，我們都曾嘗試過（除非你是不可忍耐清除乳糖）。

然而，最近有一個關於它是否真的對我們的健康有益的爭論。在這篇文章中，我們將解讀這種食物的營養貢獻，我們將一勞永逸地結束這場爭論。

奶酪是動物生產的牛奶發酵的結果. 最常見的是牛奶酪、綿羊奶酪和山羊奶酪；儘管在世界其他地方，我們發現奶酪是由我們認為具有異國情調的其他動物的奶製成的，例如駱駝奶酪或犛牛奶酪。

奶酪的主要營養貢獻是我們從它的鈣和維生素 D 中獲取. 像任何乳製品一樣，奶酪是這些營養素的重要來源，這些營養素對我們身體的正常發育至關重要。

這種鈣和這種維生素是維持健康和抵抗骨骼系統的關鍵。 多虧了鈣，我們才能擁有強壯而有抵抗力的骨骼 可以承受每天沖向這些結構的人潮，並且 維生素D用於鈣的吸收.

奶酪為我們提供的另一個重要營養貢獻是動物來源的蛋白質 它很重要。與其他動物源性維生素不同，這種蛋白質具有很高的生物價值，並且相對容易消化。

此外，最近有證據表明， 食用奶酪對預防蛀牙非常有益 在我們的牙齒上。這主要是由於這種食物的 PH 值水平，它本質上是鹼性的，可以抵消細菌從口腔分泌的酸，並最終刺穿牙齒的牙釉質。

此外， 奶酪並不完全健康，因為除了我們提到的營養成分外，它的成分中還含有一些並不完全適合我們身體的元素。其中之一是你的 鈉含量高, 大量食用會導致高血壓問題。

還值得注意的是，奶酪是一種含有 高脂肪和膽固醇，從長遠來看，過度食用這種食物會導致循環和心臟問題。

重要的是您要知道奶酪是一種 不易消化的氨基酸來源 對這種氨基酸敏感的人，這會導致動脈問題、頭痛和皮疹。

最後我們來到了啟發這篇文章的問題，答案肯定不會讓你感到驚訝，因為幾乎所有的食物， 適量食用奶酪是健康的.

作為一種提供良好營養但也會引起問題的食物，應適量食用並測量其量，以便您的身體從這些貢獻中受益，並能夠吸收不良的食物，而不會危及您的健康。