我們聊過 家庭心理學家娜塔莉亞·瓦爾斯卡婭。
原因一：高期望
例如：我想去西班牙，但我的錢只夠格連吉克或阿納帕。 根本不是這樣……
你需要做什麼來確保你享受你的假期？ 在紙上寫下你的長處和短處。 兩列。 在左邊，你誠實地寫，例如：“我沒有多少錢。” 想想這句話。 您設置可以分配給假期的金額。 你承認：1）你必須從這個數額開始； 2）假期的樂趣不是很依賴金錢。 許多人以預算旅行，即使帶帳篷，也很滿意。 一切都在我們心中：一個人度假帶來什麼樣的心情，他會在那裡與這樣的人共度時光。
– 如果天氣不好怎麼辦？ 它不取決於人。
– 我們必須一勞永逸地同意自己：如果我們無法影響某些事物（天氣、自然現象），我們必須停止對此進行反思。 淋浴？ 去游泳池。 附近有游泳池嗎？ 看看窗外就明白了：傾盆大雨不會永遠持續下去（當然，如果你愚蠢地沒有選擇在雨季去泰國旅遊的話）。 我必須說謝謝你，因為你在度假時呼吸的空氣與你在充滿煤氣的城市裡呼吸的空氣完全不同。 我們最終必須養成對一切心存感激的習慣。
原因2：沒有找到愛
對於一些人來說，假期是尋找伴侶的目標，但他/她仍然沒有。
- 事實上，你不需要給自己任何假期計劃，你不需要等待決定性的會議。 隨它去。 此外，女性正在尋找一種相當不愉快的樣子——帶著一種評價的樣子，正如 Gosha 在電影“莫斯科不相信眼淚”中所說的那樣。
原因3：興趣不匹配
例如，一位女士決定：“我會以一種更有趣的方式做每一件事，而不是為了我，而是為了我的孩子，我的丈夫……”在阿斯特拉罕附近的一個露營地，作者遇到了一個從車里雅賓斯克只有 13 年！ 丈夫在釣魚，而女兒和妻子根本不知道該怎麼辦……
– 有兩件事之一：要么放鬆，玩得開心，要么抗議。 首先，妻子可以嘗試愛上這種釣魚，自己得意忘形，順便說一句，這真是一件令人興奮的事情。 我有一個案例，當時我的妻子忙於釣魚，以至於她的丈夫再也無法將她拖走。 如果您為所愛的人做某事，請帶著喜悅和自願去做。 沒有人需要受害者。 爸爸要去釣魚嗎？ 好的！ 我和我的女兒——去度假村。 沒有錢去度假？ 讓我們計算一下，如果我們和你一起去阿斯特拉罕附近，我和我的女兒需要多少，並嘗試通過去另一個地方來滿足相同的數額。
原因4：假期和工作常規的對比
如果一個人回到一份不喜歡的工作，那就不好了，因為人們即使在假期裡也會錯過他們最喜歡的工作，儘管情緒最生動。
– 好吧，如果這項工作不受歡迎，你需要找到能讓你個人著迷的東西。 例如，一個愛好：你會期望你最終會在周三去跳舞或在周四做花藝。 那麼你做某事的假期和例行公事之間就不會有這樣的對比了。
– 有這樣一個常見的建議：為了避免節後抑鬱，您需要在工作前幾天返回……
- 它有一個理性的穀物，但並不適合所有人。 相反，對於某人來說，從船直接到球更容易。
原因5：沒錢了
例如：假期結束後，我想為我妻子的生日買好香水，但事實證明，假期花的錢比他們打算的要多。
“讓一個人悶悶不樂，沒關係！” 這是一個客觀的事情：沒有錢的時候，就變得悲傷。 您可以建議分配預算，但並不是每個人都可以學習這一點。 我們必須接受：現在沒有錢，但以後會有。 您可以查看假期中的照片：他們說這裡有多漂亮，這意味著錢沒有浪費。 雖然……有可能有人看到照片會想：好吧，我為什麼要把血汗錢花在這上面？！ 只是有些人喜歡嗤之以鼻，對一切都不滿意。 這是他們的存在方式。 他們有一種空虛的消遣，以至於用消極的情緒填滿了它，否則他們不知道還有什麼可以和人談論的。
順便說一下
“我的一個客戶和一群朋友去了非洲，”心理學家說。 – 他在社交網絡上發布了自己的帖子：他在瀑布的背景下，在風景如畫的懸崖的背景下......然後他說實話：這完全是關於 Photoshop，他之前用它刪除了大量的遊客，在自己之後。 我還把水染成了藍色（事實上，它是多雲的）。 這是網上的一張圖片。 所以不要急於在社交網絡上羨慕照片和欣賞故事！
利用積極因素
– 一開始，談到高期望，我們在紙上描繪了即將到來的假期的利弊。 就這樣結束了。 假期後是否可以應用紙質原則？
“紙是有用的東西。 假設一個人在假期後很沮喪。 他坐下來，在左欄中寫下負面的情況。 例如：“一切都很無聊。” 在另一個專欄中，假期有什麼用，例如：“一天晚上，我遇到了一個馴蛇師。” 然後讓他想想如何利用積極的時刻。 也許有人會在社交網絡上寫下它，有人會畫一幅畫——並發現藝術家自身的能力。 有人會開始研究他深入的領域。 你需要將這種積極的感覺進一步延伸到你的生活中。