與朋友發生衝突——如何挽救友誼

唉，不像情景喜劇角色每次都能在 30 分鐘的劇集結束時憑藉獨創性和機智解決與朋友的所有衝突，但我們並不總是能夠以如此優雅的方式解決友好關係中的所有問題。

實際上，我們的意見, 觀察和行動不同。 這意味著，如果我們與一個人做朋友的時間足夠長，衝突是不可避免的。

在越來越大的緊張情緒浮出水面的那一刻，我們常常驚慌失措，不知如何反應：忽視問題，希望它最終會自行消失？ 嘗試討論一切？ 等等看會發生什麼？

傾向於避免衝突的人 吵架後本能地盡量遠離朋友。 起初，這似乎是一個合理的決定，因為距離將使我們免於壓力或不必要的關係澄清。 然而，通過推開朋友，我們經常犧牲情感上的親密關係，並且隨著時間的推移，可能會完全失去友誼。 更不用說，壓力和焦慮的積累對我們的健康有害。

幸運的是，有一些方法可以在不失去朋友的情況下解決衝突。 這裡有幾個。

1. 時機成熟時盡快討論情況

在衝突剛開始時，當情緒高漲時，明智的做法是在溝通中稍作停頓。 很可能此時您和您的朋友都沒有準備好傾聽和接受彼此的觀點。 但是這個停頓不應該太長。

在關係發生衝突或緊張的一天內，打電話或發短信，用簡單的話表達你的遺憾和你想要的：“我對發生的事情感到抱歉，我想解決一切”，“我們的友誼對我很重要”, «讓我們盡快討論一切。»

2. 不必一次性討論解決所有問題

有時在我們看來，我們友好關係的整個未來完全取決於一次非常嚴肅和艱難的對話。 但是，正如友誼本身是逐漸發展的一樣，問題的徹底解決也需要時間。 有時值得簡單討論一下這個問題，花時間思考它，然後再回到這個對話。 逐步解決問題是正常的。

3. 同情你朋友的感受

即使我們不同意朋友的觀察或結論，我們也可以嘗試了解他們的感受和經歷。 我們可以在談話中跟踪他們的肢體語言，注意他們的語氣和麵部表情。 嘗試對任何疼痛、不適或憤怒的跡像做出反應（“我知道你很不高興，我很抱歉你對此感到難過”）。

4. 懂得傾聽

聽你的朋友對你說的一切，不要停下來或打斷他。 如果他的話中的某些東西讓你產生了強烈的情緒，試著克制它們，直到你完全理解你的朋友想向你表達的一切。 如果有不清楚的地方，請再問。 試著找出你的朋友希望從這次談話中得到什麼，或者他需要什麼讓自己感覺更好。

5. 說話清晰簡潔

之後，不要打斷，傾聽你想說的一切，輪到你分享你的感受和想法。 盡量清楚、坦率地表達你的想法，但不要傷害朋友的感情。

首先，談談你的感受和經歷，不要指責。 避免使用“你總是這樣做”或“你從不這樣做”這樣的短語，它們只會加劇問題並干擾解決衝突。

6.嘗試採取不同的觀點

我們並不總是同意朋友的意見，但我們必須能夠承認他們有權發表與我們不同的意見。 我們必須尊重朋友的意見和他們不同意我們的權利。 即使我們不同意我們朋友所說的一切，他的話中可能有一些我們願意同意的東西。

最後，當眼前的衝突目前已經盡可能用盡時，請留出時間讓關係完全恢復。 繼續一起做你喜歡做的事情。 隨著時間的推移，友好溝通產生的積極情緒將有助於消除剩餘的緊張情緒。