放鬆. 放鬆技巧有很多（瑜伽、冥想等），並且已被證明可以總體上減輕壓力和焦慮。 它們對患有焦慮症的人也很有效。 他們將肌肉放鬆與呼吸和心臟反應的減少聯繫起來。⁶.

運動對廣泛性焦慮也有效⁷.

 咖啡色 (Piper methysticum)。 卡瓦是一種灌木，胡椒樹家族的成員，原產於太平洋島嶼（波利尼西亞、密克羅尼西亞、美拉尼西亞、夏威夷）。 幾項研究表明，卡瓦可以有效治療焦慮症，可能還有驚恐發作。⁸.

然而，以卡瓦為基礎的產品會嚴重損害肝臟，並且在許多國家（法國、加拿大、瑞士等）都被禁止使用。 另一方面，它們可以在法國以順勢療法的形式出現，但其有效性尚未得到證實。