鋅。 1970 年代和 1980 年代期間進行的幾項研究表明，服用鋅補充劑可以改善粉刺的外觀。 最近，在一項涉及 332 名受試者的雙盲、安慰劑對照研究中，服用 30 個月的葡萄糖酸鋅（相當於每天 3 毫克元素鋅的劑量）使病變數量減少了 75%。 在 31% 的科目中³. 然而，口服抗生素（本例中為米諾環素）在減少 63,4% 參與者的病變數量方面明顯更有效。

用法用量： 每天以葡萄糖酸鹽的形式攝取 30 毫克元素鋅。

 千層精油 (互葉白千層）。 茶樹精油在體外具有抗菌作用。 兩項臨床試驗表明它有助於減少痤瘡病變的數量^4,5. 在其中一項測試中，含有 5% 白千層精油的凝膠具有與含有 5% 過氧化苯甲酰的乳液相媲美的效果。⁴. 白千層的效果需要更長的時間才能出現，但精油的副作用比過氧化物處理要少。

 燕麥（稻草） (燕麥（Avena sativa））。 E 委員會認可燕麥浴 (psn) 在治療皮脂腺過度活動引起的皮膚病方面的作用⁷. 這些浴缸在以下情況下可能有用粉刺 背部、胸部或前臂。 使用稻草，即植物的干燥地上部分。

劑量

在 100 升沸水中準備 1 克燕麥吸管，然後倒入洗澡水中。

 酵母。 啤酒酵母是這種類型的微觀真菌 酵母菌. E 委員會批准使用啤酒酵母補充劑 不活躍 治療慢性痤瘡⁸. 補充劑天然含有大量複合維生素 B。

劑量

一次 2 克，一日 3 次，隨餐服用。

 益生菌. 德國委員會 E 也已授權使用 活性啤酒酵母 （也稱為“活”酵母） 釀酒酵母（Saccharomyces boulardii） 作為某些慢性痤瘡的輔助治療。

劑量

請參閱我們的益生菌表。

 巴達內。 基於傳統用法，幾位作者推薦使用清潔植物，例如牛蒡來治療粉刺。 這些植物通常是苦的，可以刺激肝臟並促進身體排除毒素和廢物。 牛蒡的淨化作用是眾所周知的。

劑量

幹根粉1克～2克，膠囊，每日3次。 也可以將 1 克至 2 克乾粉在 250 毫升水中用小火煮沸。 每天喝 3 次，每次一杯，然後敷在患處。

 中國藥典. D^r Andrew Weil 建議諮詢中醫，因為有多種治療痤瘡的傳統草藥。 它們以製劑的形式出現在皮膚上或口服⁹. 其中之一便是方風通神。 

 食物接近。 飲食在痤瘡發展中的作用是非常有爭議的¹⁰. 自然療法師和營養學家有時會建議改變飲食以減輕症狀。 例如，他們可能會建議減少食用高鹽、高脂肪或反式脂肪的食物，這些食物通常是典型的食物。 快餐. 同時，他們可能會建議多吃富含 omega-3 的食物（油性魚、亞麻籽、堅果等），這些脂肪可以減少炎症。