清潔肝臟：9 種淨化肝臟的天然解決方案

肝臟過濾吸收的毒素，合成必需的蛋白質，並作為我們能量儲備和各種維生素的儲存場所。 因此，它是新陳代謝和身體的主要器官。

但是，我們並沒有很好地照顧它。 壓力、飲食不平衡、酒精、藥物治療……肝功能障礙的原因可能很多。

幸運的是，有許多食物可以讓您通過清除每天積累的廢物來維持它。 以下是成功淨化肝臟的 9 種最佳解決方案。

1-大蒜和洋蔥

它們富含大蒜素，這是一種具有多種益處的有機化合物。 2009 年，兩名研究人員 V. Vaidya、K. Ingold 和 D. Pratt 證明了大蒜素的作用。 通過自然分解，它與自由基發生反應：它迅速與自由基結合，從而抑制它們的毒性。

大蒜和洋蔥（試試洋蔥汁）因此具有抗炎、抗氧化、抗菌和抗真菌的特性。 對您說要對您充血的肝臟進行深層清潔，您來對地方了。

請注意，為了保留其所有優點，大蒜必須生吃。 所以考慮在你的沙拉里加一點。 喜歡冒險的人可以在睡前盡情品嚐這種超級食物的新鮮豆莢。 我保證影響的是你的健康，而不是影響你的婚姻生活！

2-蒲公英

雖然蒲公英葉對腎臟有益，但在肝臟層面，我們感興趣的是它的根。 它具有利膽和利膽的特性。 科薩科？ 這些技術術語與膽汁生產有關。 一方面，這種產量增加，另一方面，膽汁更容易排入腸道。

因此受到刺激，肝臟更容易分解和排除毒素。 所以，你還認為蒲公英是雜草嗎？

您可以獲得乾燥的蒲公英根：將 4 克蒲公英根倒入一杯熱水中，讓這種粉末有時間溶解，攪拌均勻。 每天服用 3 次，您的治療才會有效。

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3-蜂蜜

蜂蜜有助於增厚和強化肝臟組織，在營養不良的情況下，肝臟組織可以被脂肪覆蓋。 因此，這將更容易消除並且其存儲量將減少。 作為一種抗氧化劑，蜂蜜還可以清除堵塞肝臟的毒素，從而淨化肝臟。

使用您知道它來自哪裡的有機蜂蜜。 在超市裡，蜂蜜一般更像是高度精製的液態糖，而不是真正的天然花蜜！ 理想情況下，選擇薊或蒲公英蜂蜜（是的，他不讓我們去那個！）。

4- 捲心菜

為了自我調節，肝臟會自然產生酶：鹼性磷酸酶和 γ-GT。 它們是真正的肝臟解毒劑。 如果肝臟有病，血液檢查中也會發現大量的它們：它們的異常增加是一個強烈的信號，是身體敲響的警鐘。

花椰菜、白菜、西蘭花和幾乎所有十字花科蔬菜都能夠激活這些清潔酶。

它們還可以防止肝臟中致癌細胞的出現。 因此，雙贏！

5-黑蘿蔔

他，他結合了我們正在尋找的一切！

1：它刺激我剛剛介紹給您的兩種酶，從而促進球的分泌，這對於將廢物從肝臟良好地排出到腸道至關重要。

2：有利尿作用。 排尿變得更加規律，因此毒素的排出幾乎是連續進行的。 富含纖維，它還促進腸道運輸。

3：抗氧化劑含量高。 因此，它會修復和保護讓你看起來很糟糕的肝細胞！

如果您最近被迫飲酒、服用撲熱息痛或甜食，黑蘿蔔既可以在沙拉中生吃，也可以以發芽種子的形式出現，甚至可以加入非常新鮮的果汁中！

6- 甜菜

任何自尊的排毒飲食在一天結束時都包括一點甜菜根汁。 甜菜富含甜菜素中的鐵，在肝臟中具有重要的抗癌和抗腫瘤特性（不僅如此！）。

鐵使紅細胞更容易再生，從而對抗癌細胞。 （嘗試甜菜汁）

甜菜還富含抗氧化劑：β-胡蘿蔔素、類胡蘿蔔素、類黃酮。 正如我們所見，後者與自由基作戰，自由基是導致各種肝臟疾病的原因。

我特別想到了脂肪肝綜合徵（不需要給你畫圖），它在短期內是良性的，但遲早會被證明對健康有害，有肝硬化、疲勞加劇和反复腹痛的風險。

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7- 水果

所有水果都含有果膠：一種可溶性纖維，可消除體內的重金屬和堵塞肝臟的化學物質或藥物殘留物。

香煙煙霧、油漆中的鉛、排氣管中的氣體、牙科填充物中的汞、殺蟲劑、化妝品都是一些有害物質留在我們肝臟中等待排出的例子。

果膠奇妙地起到了這個作用，它被稱為螯合劑。 在技​​術方面：螯合劑通過與廢物結合，通過電穩定它們來中和它們。 因此，它可以讓身體輕鬆消除它們。

柑橘類水果將這種益處與抗氧化功效相結合，這些功效尤其來自構成它們的蘋果酸。 它們非凡的淨化能力使它們成為長期保持肝臟功能的日常食物。

特別值得一提的是葡萄柚，由於其抗氧化柚皮苷，在假期後很容易分解並排出堵塞肝臟的飽和脂肪酸。

8- 律師

鱷梨是最肥的水果之一。 幫肝臟，你會不會對我說有點矛盾？ 好吧沒有！ 這些主要是歐米茄 9，它會幫助你平息你的小胃口（是的，那些你輸入甜餅乾和開胃薯片的！）

此外，鱷梨可幫助您的肝臟產生一種必需的抗氧化劑：穀胱甘肽。 因此，鱷梨會徹底解充血，不是一夜之間，而是幾週後。 一天一個鱷梨是最好的！

9-薑黃

我們最後的肝臟排水器，而且並非最不重要！

薑黃素是一種異生素：它可以對抗外來物質。 更準確地說，它加速了它們分解成可溶性衍生物：在它們被肝臟從尿液或糞便中消除之前的一個重要步驟。 換句話說，您將在寶座上花費相當多的時間。 因此，薑黃對肝臟健康的好處幾乎是立竿見影的！

額外獎勵：有機薑黃還具有抗炎特性。 這些對你有很大幫助，特別是如果你經常喝酒，因為它特別刺激肝細胞。 誰說刺激當然意味著治愈。

然而，疤痕組織與正常肝組織的特性不同，因此您的肝臟運作緩慢。 薑黃素可以讓您避免這種放緩。 我承認你有點牽強，但這是真的！

總結一下

如果你最近一直在暴飲暴食，一切都沒有丟失！ 肝臟是一個過濾器，它具有驚人的恢復能力，如果你開始寵愛它，它就會知道如何合作。 做正確的事永遠不會太晚。

為了重新平衡您的飲食，如果您發現攝入過多的脂肪和含糖產品，首先要大幅減少攝入。 然後將上述清單中的食物納入您的飲食中，始終牢記一件事。

當然，它們作為一種治療方法非常有效，但最重要的是，您必須將它們納入您的日常飲食中。 是的，幾天吃得好是不夠的，我們要經常照顧肝臟，才能避免大痘痘！