“新維度”是辛迪·克勞福德（Cindy Crawford）為年輕母親設計的一種特殊健身方式。 這位超模開發了一個程序來恢復分娩後的身材。 但是，她的系統可以和那些正在尋找簡單家庭鍛煉的人一起使用。
您需要訓練“新維度”：
- 墊。 該程序中的許多練習都必須在地板上進行，因此您需要一塊墊子或至少一條毛巾。 閱讀有關地毯以及如何選擇它們的更多信息。
- 椅子。 是Cindy的最愛屬性，她經常在他們的程序中使用它。 有了它，您將進行俯臥撑，腹部，腿部和臀部的鍛煉。
- 啞鈴 對於許多健身計劃而言，這是必不可少的。 使用小啞鈴-可以從0.5公斤開始，隨著身體的發展逐漸增加體重。 順便說一下，塑料水瓶很容易代替啞鈴。 閱讀有關Ganesh的更多信息以及如何選擇它們。
- 撲克牌。 辛迪·克勞福德（Cindy Crawford）與蹲位相結合，籌集了一張撲克牌。 因此，下蹲達到所需的深度。
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辛迪·克勞福德（Cindy Crawford）關於該計劃的新維度
分娩後恢復身材需要採取特殊的謹慎方法。 懷孕期間身體會承受嚴重的壓力，因此要使其恢復到正常模式時要非常小心。 辛迪·克勞福德（Cindy Crawford）開發了一項計劃，該計劃將以節省的方式幫助您參加運動，並使您的身體苗條又健康。 著名的超級名模憑藉自己在分娩後減肥的經驗，為恢復身材提供了完美的途徑。
該程序包括三個部分：
- 複合體A. 它持續10分鐘，以安靜的節奏運行，類似於伸展運動的過程。 您可以赤腳訓練，練習只需要墊子即可。 辛迪·克勞福德（Cindy Crawford）建議在分娩後兩週內7天之內開始從事綜合治療。 如果負載不足，則可以連續執行兩次定值。
- 複雜V. 它持續15分鐘，包括更激烈的運動。 有心電和輕便的力量。 辛迪（Cindy）鼓勵該建築群呆三個星期。 您還可以將復合物A和b組合為bonlesego效應。 在這三個星期中，您將為計劃中最重要的部分做好準備。
- 複合物C. 產後6週後，您可以開始全面培訓。 使用該程序的前兩組，您已經準備好承受重擔，因此現在是時候認真對待健身了。 您可以分別執行複雜的操作，也可以將其與程序的其他部分組合在一起。 按照“新維度”進行練習，但身體仍無法保持良好狀態。
辛迪·克勞福德（Cindy Crawford）實施該計劃的提示
- 運動前，請諮詢您的醫生。 每個人分娩後的恢復情況都不一樣，因此，如果不諮詢醫生，上課會對您的身體造成傷害。
- 不要著急，也不要強行加載。 請記住，最重要的是悄悄地進入訓練和超負荷的節奏。
- 聽你的身體。 我們都有不同的體育鍛煉，所以按您自己的步調進行鍛煉。
- 產後你的身材將取決於供應。 不要盲目節食，而要吃正確和健康的食物。
- 從事運動鞋，以免損壞關節。 複雜並且可以赤腳執行。
- 僅經過2個月的培訓，結果就會很明顯。 然後，您可以開始遵循Cindy Crawford的“秘密達到完美的身材”。
方案“新維度”的優勢：
- 該程序是專門為年輕母親設計的，因此要小心謹慎地開始將身體引入體育鍛煉中。
- 該課程涉及負載的逐步增長。 首先，很容易進行十分鐘的鍛煉，然後再進行一些複雜的鍛煉。 而且只有當您真正準備好充分發揮作用時，您才可以找到完整的培訓。
- 除了在分娩後恢復身材外，您還可以改善健康狀況和情緒。 您將擁有活力和更多能量。
- 該程序安裝完美。 激勵人員Cindy Crawford的嬰兒一定會激發您進行高質量培訓的。
- 辛迪根據自己的分娩後恢復經驗開發了該課程。 她為您工作的工作。
- 複雜，僅持續10分鐘。 即使是小孩，也可以定期花時間上課。
重要的是要知道：
- 並非每個人都能在出生後一個星期開始進行甚至少量的活動來恢復體形。
- 嬰兒需要100％注意。 有時候，媽媽即使在心理上很難擺脫一分鐘。
- 辛迪·克勞福德（Cindy Crawford）在懷孕前積極參加體育運動。 肌肉記憶並沒有被取消，所以不要驚訝於您不會像好萊塢名人那樣容易。
辛迪·克勞福德（Cindy Crawford）New Dimension Sexy DVD
如果按照提示Cindy Crawford的提示進行操作，恢復分娩後的身材將更加容易。 “新維度”對於想要保持良好身材的年輕母親來說是一個完美的計劃。
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