脂肪團是一種自然生理現象，每 9 位女性中就有 10 位受到影響，無論她們是瘦還是超重。 但究竟什麼是橘皮組織？ “它是脂肪細胞（脂肪細胞）的積累，它們的特殊性是膨脹至其初始大小的 50 倍”，普羅旺斯地區艾克斯的營養師兼營養師 Floriane Chevallier 表示。 脂肪細胞的這種積聚會阻礙體液的良好循環，尤其是淋巴液（淋巴液的作用之一是排出毒素）。
如何擺脫橘皮組織？ 我們重新平衡我們的飲食
在懷孕期間，女性往往會產生所謂的“水樣”脂肪團，這與保水現像有關。 為了限制體重增加和脂肪儲存，建議減少零食。 “在你的飲食中偏愛生食，”營養師建議道。 “至於植物油，我們使用菜籽油、核桃油或橄欖油，而不是黃油和奶油。 選擇天然食品而不是精製食品，並考慮將燈泡放在菜單上，”她補充道。 大蒜、洋蔥、小蔥可改善靜脈回流並調節血管。 “我們錯誤地認為，最好避免喝大量的水來限制保留……相反，給自己補充水分以排出！ 小心，這種脂肪團狩獵不應該成為一種痴迷或在懷孕期間發生。 鍛煉和某些面霜可以幫助您在分娩後使皮膚更光滑。
抗橘皮組織飲食：吃什麼食物可以對抗橘皮組織？
蛋白質
你可知道 ？ 富含必需氨基酸（具有高生物學價值）的蛋白質可保持肌肉質量並排出多餘的水分。 記得每天至少把它們放在菜單上一次：瘦肉、雞蛋、魚、瘦奶製品。 您還可以將植物蛋白相互結合：大米-扁豆或粗麵粉-鷹嘴豆。
奇異果
選擇富含抗氧化劑的水果。 富含維生素 C、黃酮類化合物、胡蘿蔔素，它們可以保護和調節血管。 其中，有獼猴桃，夏季的紅色水果，還有柑橘類水果，菠蘿，以每天一兩份的速度食用。
蔬菜
選擇富含鉀的蔬菜。 它們促進體內良好的水平衡並限制水瀦留。 每頓飯，根據季節，盡量食用蘆筍、茴香、韭菜和芹菜。 磨碎的胡蘿蔔和茄子的鉀含量也很高。
全食
低升糖指數的食物可以調節血糖和胰島素分泌。 這會減慢以脂肪儲備形式儲存的能量。 因此，盡快選擇全麥麵包，而不是白麵包、全麥或半全麥大米和富含纖維的豆類。 這些食物有助於增強飽腹感
避免吃零食，有利於脂肪的儲存。
飲料
全天保持水分很重要。 每天喝 1,5 升水，或 8 到 10 杯。 我們最好選擇泉水，自然，我們避免含糖水和蘇打水。 房子組合？ 將 2 片菠蘿 + 100 克洗淨去皮的薑根 + 1/2 檸檬汁混合，加入 1 升水。 混合直到獲得均勻的液體。 過濾並全天飲用這種製劑。 獎勵：這種飲料可以改善血液循環。
涼茶
草藥製劑促進排水。 投注由櫻桃莖、蕁麻、繡線菊製成的涼茶（熱或冷）。 但您也可以製備具有滲透和排毒特性的混合物。 好的涼茶：1茶匙。 幹樺樹葉 / 1 茶匙。 咖啡黑加侖葉 / 1 茶匙。 繡線菊花在一杯沸水（不沸騰）中浸泡 10 分鐘，每天 3-4 杯。 或 1 茶匙。 紅葡萄乾葉/1茶匙。 金縷梅葉和 1 茶匙。 有機檸檬皮，倒入一杯開水中，每天 2 或 3 杯。