對於運動員來說，答案很簡單： 做愛 不是比賽，所以它不是運動。 但對於我們這些不願意穿上運動鞋跑半程馬拉鬆的人來說，有沒有可能將商務與娛樂結合起來？

如果我們相信WHO（世界衛生組織），身體活動包括休閒活動、騎自行車或步行旅行……但也包括“遊戲活動”。 為了保持身體健康，該機構還建議每周至少 2 分鐘進行相當於 30 小時 1 分鐘的中等耐力活動或 15 小時 10 小時的高強度活動。

當我們知道平均報告持續 7,3 分鐘¹ （研究在手進行表演）並且法國人致力於它 一周多一點² （每月 6 次），我們離目標還很遠。 但嘗試並不需要任何費用。

性：像其他任何有氧運動一樣的有氧運動？

毋庸置疑，科學對這項讓我們高興了數千年的活動產生興趣的速度很慢。 巴特利特博士直到 1956 年才在美國揭開了樸素的道德面紗³. 科學家以一定的觀察力注意到 “驚人的平行性” 男女性交時的生理反應。 雙方的心跳都加快了，呼吸也加快了，尤其是在性高潮的時候。 

但是美國系列的粉絲 性別大師 (Showtime, 2013) 知道科學結論並沒有就此結束。 性治療師威廉馬斯特斯和弗吉尼亞約翰遜遠非虛構人物，確實存在。 1966 年，他們報告了 11 年的研究結果，其中包括近 700 名年齡在 18 至 89 歲的女性和男性。⁴. 根據他們的觀察，性交時呼吸頻率逐漸增加，直至達到每分鐘40次（正常頻率：12～20次/分鐘），心率可攀升至每分鐘110～180次。 高潮時的高峰. 我們在這裡有一個與運動進行比較的第一個要素。 但這還不算神秘成分…… 激情 ！ 兩位研究人員很清楚：生理反應的強度與 性緊張程度。

我們可以期望從多大程度的強度 心臟 ? 為了找出答案，一個研究小組對 32 名志願者進行了壓力測試。⁵. 在讓他們爬上傳送帶後，他們讓他們自由地爬上窗簾。 結果：戀人可以預期達到最大心容量（心率和血壓）的 75% 左右，但通常約為 50%。 研究的另一個結論：對體力的抵抗力越大， 報告期限 很重要（以最大強度進行的每分鐘運動獲得 2,3 分鐘的翻筋斗）。 因此，體育鍛煉並非易事。

寧願釣魚還是樹籬跳躍？

假設在空中的腿的一部分是體育鍛煉。 它更像是一次良好的釣魚之旅還是一次 400 米的跨欄？ 根據女性雜誌，我們在嬉戲時平均燃燒 200 大卡， 400大卡 對於最頑皮的人。

但畢業於蒙特利爾魁北克大學的人類學家 Julie Frappier 不只是閱讀雜誌。 然而，在 2012 年，很少有研究能夠精確建立 在羽絨被下消耗的能量. 因此，她決定為 21 對年輕的異性戀夫婦配備連接手鐲。⁶. 他們的指示很明確：通過在前戲期間激活設備來每週做愛一個月。  

“400大卡性愛”現實嗎？ 與研究結果不符。 消耗的能量寧願在身邊 男性100大卡，女性70大卡. 或者相當於紳士的 25 cl 啤酒，以及他的伴侶一杯香檳……

從體育的角度來看，我們站在哪裡？ 研究表明，空中腿的一部分是 中等強度的活動^*. 相比之下，運動強度會高於 4.8 公里/小時的步行，但低於 8 公里/小時的慢跑。 因此，我們談論的是在森林裡散步。 

對於 Julie Frappier 和她的同事來說，愛的行為可以被認為是 對健康有益的重要體育鍛煉. 如果我們堅持美國衛生機構的建議⁷，每週進行30次5分鐘中等強度運動，才能保持良好的體型。 一瞬間的親密會花費三分之一的精力和三分之二的強度^* 30 分鐘的會議。 重要的是，該研究的結果強調參與者有 更有趣 沉迷於性活動而不是身體活動。 這不是主要的嗎？

*輕度、中度或劇烈的體育鍛煉 ? 為了從一個人消耗的卡路里數量來確定運動的強度，科學家們計算了 代謝當量 （代謝當量的任務，MET）並將結果與參考表進行比較。 例如，看電視是一項 1 MET（光強度）活動， 掃描 是 3,4 MET（中等強度），俯臥撑是 10 MET（高強度活動）。 Julie Frappier 和她的同事估計 男性 6 METs 和女性 5,6 METs 的性交強度，或中等強度的活動。 2011 年，821 項日常活動具有代謝當量。