營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 100千卡 | 1684千卡 | 企業排放佔全球 5.9% | 企業排放佔全球 5.9% | 1684 克 |
蛋白質 | 17.86 克 | 76 克 | 企業排放佔全球 23.5% | 企業排放佔全球 23.5% | 426 克 |
脂肪 | 2.59 克 | 56 克 | 企業排放佔全球 4.6% | 企業排放佔全球 4.6% | 2162 克 |
水 | 78.43 克 | 2273 克 | 企業排放佔全球 3.5% | 企業排放佔全球 3.5% | 2898 克 |
灰色 | 1.53 克 | ~ | |||
維生素 | |||||
維生素B1,硫胺素 | 0.13毫克 | 1.5毫克 | 企業排放佔全球 8.7% | 企業排放佔全球 8.7% | 1154 克 |
維生素B2,核黃素 | 0.3毫克 | 1.8毫克 | 企業排放佔全球 16.7% | 企業排放佔全球 16.7% | 600 克 |
維生素B5,泛酸 | 1.055毫克 | 5毫克 | 企業排放佔全球 21.1% | 企業排放佔全球 21.1% | 474 克 |
維生素B6,吡ido醇 | 0.06毫克 | 2毫克 | 3% | 3% | 3333 克 |
維生素B9,葉酸 | 4μg | 400μg | 1% | 1% | 10000 克 |
維生素B12,鈷胺素 | 3.26μg | 3μg | 企業排放佔全球 108.7% | 企業排放佔全球 108.7% | 92 克 |
維生素C,抗壞血酸 | 28.5毫克 | 90毫克 | 企業排放佔全球 31.7% | 企業排放佔全球 31.7% | 316 克 |
維生素PP,無 | 5.867毫克 | 20毫克 | 企業排放佔全球 29.3% | 企業排放佔全球 29.3% | 341 克 |
宏量營養素 | |||||
鉀鉀 | 396毫克 | 2500毫克 | 企業排放佔全球 15.8% | 企業排放佔全球 15.8% | 631 克 |
鈣,鈣 | 10毫克 | 1000毫克 | 1% | 1% | 10000 克 |
鎂,鎂 | 13毫克 | 400毫克 | 企業排放佔全球 3.3% | 企業排放佔全球 3.3% | 3077 克 |
鈉鈉 | 98毫克 | 1300毫克 | 企業排放佔全球 7.5% | 企業排放佔全球 7.5% | 1327 克 |
硫S | 178.6毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 17.9% | 企業排放佔全球 17.9% | 560 克 |
磷P | 260毫克 | 800毫克 | 企業排放佔全球 32.5% | 企業排放佔全球 32.5% | 308 克 |
微量元素 | |||||
鐵,鐵 | 22.32毫克 | 18毫克 | 企業排放佔全球 124% | 企業排放佔全球 124% | 81 克 |
錳,錳 | 0.072毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 3.6% | 企業排放佔全球 3.6% | 2778 克 |
銅,銅 | 131μg | 1000μg | 企業排放佔全球 13.1% | 企業排放佔全球 13.1% | 763 克 |
硒 | 32.8μg | 55μg | 企業排放佔全球 59.6% | 企業排放佔全球 59.6% | 168 克 |
鋅,鋅 | 2.54毫克 | 12毫克 | 企業排放佔全球 21.2% | 企業排放佔全球 21.2% | 472 克 |
必需氨基酸 | |||||
精氨酸* | 0.974 克 | ~ | |||
纈氨酸 | 0.971 克 | ~ | |||
組氨酸* | 0.426 克 | ~ | |||
異亮氨酸 | 0.797 克 | ~ | |||
亮氨酸 | 1.46 克 | ~ | |||
賴氨酸 | 1.334 克 | ~ | |||
蛋氨酸 | 0.331 克 | ~ | |||
蘇氨酸 | 0.714 克 | ~ | |||
色氨酸 | 0.183 克 | ~ | |||
苯丙氨酸 | 0.763 克 | ~ | |||
可替換氨基酸 | |||||
丙氨酸 | 1.154 克 | ~ | |||
天冬氨酸 | 1.571 克 | ~ | |||
甘氨酸 | 1.143 克 | ~ | |||
谷氨酸 | 2.051 克 | ~ | |||
脯氨酸 | 0.995 克 | ~ | |||
絲氨酸 | 0.78 克 | ~ | |||
酪氨酸 | 0.5 克 | ~ | |||
半胱氨酸 | 0.229 克 | ~ | |||
甾醇 | |||||
膽固醇 | 363毫克 | 最大300毫克 | |||
飽和脂肪酸 | |||||
飽和脂肪酸 | 0.86 克 | 最多18.7г | |||
12:0月桂 | 0.01 克 | ~ | |||
14:0神秘主義 | 0.06 克 | ~ | |||
16:0棕櫚 | 0.46 克 | ~ | |||
18:0硬脂精 | 0.33 克 | ~ | |||
單不飽和脂肪酸 | 0.69 克 | 最小16.8г | 企業排放佔全球 4.1% | 企業排放佔全球 4.1% | |
16:1棕櫚油 | 0.1 克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 0.59 克 | ~ | |||
多不飽和脂肪酸 | 0.19 克 | 從11.2 20.6 | 企業排放佔全球 1.7% | 企業排放佔全球 1.7% | |
18:2亞油酸 | 0.19 克 | ~ | |||
ω-6脂肪酸 | 0.19 克 | 從4.7 16.8 | 4% | 4% |
能量值為100 kcal。
- 盎司= 28.35克(28.4 kCal)
- 4盎司= 113克(113 kCal)
豬脾 富含維生素和礦物質,例如:維生素B2 – 16,7%,維生素B5 – 21,1%,維生素B12 – 108,7%,維生素C – 31,7%,維生素PP – 29,3%,鉀– 15,8%,磷– 32,5%,鐵– 124%,銅– 13,1%,硒– 59,6%,鋅– 21,2%
- 維生素B2 參與氧化還原反應,增強視覺分析儀的色彩靈敏度和暗適應。 維生素B2攝入不足會導致皮膚,粘膜,光線和暮光視力受損。
- 維生素B5 參與蛋白質,脂肪,碳水化合物的代謝,膽固醇的代謝,一些激素,血紅蛋白的合成,促進腸道中氨基酸和醣類的吸收,支持腎上腺皮質的功能。 缺乏泛酸會導致皮膚和粘膜受損。
- 維生素B12 在氨基酸的代謝和轉化中起重要作用。 葉酸和維生素B12是相互關聯的維生素,並參與血液形成。 缺乏維生素B12會導致部分或繼發性葉酸缺乏症以及貧血,白細胞減少症,血小板減少症。
- 維生素C 參與氧化還原反應,免疫系統的功能,促進鐵的吸收。 缺乏會導致牙齦鬆弛和流血,由於毛細血管的通透性和脆性增加而流鼻血。
- 維生素PP 參與能量代謝的氧化還原反應。 維生素攝入不足會破壞皮膚,胃腸道和神經系統的正常狀態。
- 鉀 是主要的細胞內離子,參與水,酸和電解質平衡的調節,參與神經衝動,壓力調節的過程。
- 磷 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
- 鐵 是具有各種功能的蛋白質(包括酶)的一部分。 參與電子,氧氣的運輸,確保氧化還原反應的過程和過氧化的激活。 攝入不足會導致血色素不足性貧血,肌紅蛋白缺乏症的骨骼肌無力,疲勞加劇,心肌病,萎縮性胃炎。
- 銅 是具有氧化還原活性的酶的一部分,參與鐵代謝,刺激蛋白質和碳水化合物的吸收。 參與為人體組織提供氧氣的過程。 缺乏表現為心血管系統和骨骼形成障礙,結締組織發育異常的發展。
- 硒 –人體抗氧化防禦系統的重要元素,具有免疫調節作用,參與甲狀腺激素作用的調節。 缺乏會導致Kashin-Beck病(關節,脊柱和四肢多處畸形的骨關節炎),Keshan病(地方性心肌病),遺傳性血栓形成。
- 鋅 它是300多種酶的組成部分,參與碳水化合物,蛋白質,脂肪,核酸的合成和分解過程,並參與許多基因表達的調節。 攝入不足會導致貧血,繼發性免疫缺陷,肝硬化,性功能障礙和胎兒畸形。 最近的研究表明,高劑量的鋅具有破壞銅吸收從而促進貧血發展的能力。
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