卡路里含量野雞,雞腿,僅肉。 化學成分和營養價值。

營養價值和化學成分。

該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分數量規範**100克標準含量的百分比100 kcal的標準百分比100%正常
卡路里值134千卡1684千卡8%6%1257 克
蛋白質22.2 克76 克企業排放佔全球 29.2%企業排放佔全球 21.8%342 克
脂肪4.3 克56 克企業排放佔全球 7.7%企業排放佔全球 5.7%1302 克
73.4 克2273 克企業排放佔全球 3.2%企業排放佔全球 2.4%3097 克
灰色1.44 克~
維生素
維生素A,稀土59μg900μg企業排放佔全球 6.6%企業排放佔全球 4.9%1525 克
視黃醇0.059毫克~
維生素B1,硫胺素0.07毫克1.5毫克企業排放佔全球 4.7%企業排放佔全球 3.5%2143 克
維生素B2,核黃素0.21毫克1.8毫克企業排放佔全球 11.7%企業排放佔全球 8.7%857 克
維生素B5,泛酸0.96毫克5毫克企業排放佔全球 19.2%企業排放佔全球 14.3%521 克
維生素B6,吡ido醇0.74毫克2毫克企業排放佔全球 37%企業排放佔全球 27.6%270 克
維生素B9,葉酸10μg400μg企業排放佔全球 2.5%企業排放佔全球 1.9%4000 克
維生素B12,鈷胺素0.84μg3μg企業排放佔全球 28%企業排放佔全球 20.9%357 克
維生素C,抗壞血酸6毫克90毫克企業排放佔全球 6.7%5%1500 克
維生素PP,無3.7毫克20毫克企業排放佔全球 18.5%企業排放佔全球 13.8%541 克
宏量營養素
鉀鉀296毫克2500毫克企業排放佔全球 11.8%企業排放佔全球 8.8%845 克
鈣,鈣29毫克1000毫克企業排放佔全球 2.9%企業排放佔全球 2.2%3448 克
鎂,鎂20毫克400毫克5%企業排放佔全球 3.7%2000 克
鈉鈉45毫克1300毫克企業排放佔全球 3.5%企業排放佔全球 2.6%2889 克
硫S222毫克1000毫克企業排放佔全球 22.2%企業排放佔全球 16.6%450 克
磷P280毫克800毫克企業排放佔全球 35%企業排放佔全球 26.1%286 克
微量元素
鐵,鐵1.78毫克18毫克企業排放佔全球 9.9%企業排放佔全球 7.4%1011 克
錳,錳0.02毫克2毫克1%企業排放佔全球 0.7%10000 克
銅,銅108μg1000μg企業排放佔全球 10.8%企業排放佔全球 8.1%926 克
15.3μg55μg企業排放佔全球 27.8%企業排放佔全球 20.7%359 克
鋅,鋅1.53毫克12毫克企業排放佔全球 12.8%企業排放佔全球 9.6%784 克
必需氨基酸
精氨酸*1.35 克~
纈氨酸1.229 克~
組氨酸*0.884 克~
異亮氨酸1.247 克~
亮氨酸1.879 克~
賴氨酸2.032 克~
蛋氨酸0.646 克~
蘇氨酸1.112 克~
色氨酸0.309 克~
苯丙氨酸0.867 克~
可替換氨基酸
丙氨酸1.339 克~
天冬氨酸2.153 克~
甘氨酸0.984 克~
谷氨酸3.282 克~
脯氨酸0.81 克~
絲氨酸0.955 克~
酪氨酸0.728 克~
半胱氨酸0.291 克~
甾醇
膽固醇80毫克最大300毫克
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸1.46 克最多18.7г
12:0月桂0.06 克~
14:0神秘主義0.04 克~
16:0棕櫚0.88 克~
18:0硬脂精0.43 克~
單不飽和脂肪酸1.38 克最小16.8г企業排放佔全球 8.2%企業排放佔全球 6.1%
16:1棕櫚油0.24 克~
18:1油酸(omega-9)1.14 克~
多不飽和脂肪酸0.73 克從11.2 20.6企業排放佔全球 6.5%企業排放佔全球 4.9%
18:2亞油酸0.64 克~
18:3亞麻酸0.09 克~
ω-3脂肪酸0.09 克從0.9 3.7企業排放佔全球 10%企業排放佔全球 7.5%
ω-6脂肪酸0.64 克從4.7 16.8企業排放佔全球 13.6%企業排放佔全球 10.1%
 

能量值為134 kcal。

  • 去除腿,骨頭和皮膚= 107根(143.4кКал)
  • 單位(1磅即食野雞的產量)= 99гр(132.7кКал)
野雞,雞腿,只有肉 富含維生素和礦物質,例如:維生素B2 – 11,7%,維生素B5 – 19,2%,維生素B6 – 37%,維生素B12 – 28%,維生素PP – 18,5%,鉀– 11,8% ,磷– 35%,硒– 27,8%,鋅– 12,8%
  • 維生素B2 參與氧化還原反應,增強視覺分析儀的色彩靈敏度和暗適應。 維生素B2攝入不足會導致皮膚,粘膜,光線和暮光視力受損。
  • 維生素B5 參與蛋白質,脂肪,碳水化合物的代謝,膽固醇的代謝,一些激素,血紅蛋白的合成,促進腸道中氨基酸和醣類的吸收,支持腎上腺皮質的功能。 缺乏泛酸會導致皮膚和粘膜受損。
  • 維生素B6 參與中樞神經系統免疫應答,抑制和興奮過程的維持,氨基酸的轉換,色氨酸,脂質和核酸的代謝,有助於紅細胞的正常形成,維持正常水平血液中的同型半胱氨酸維生素B6攝入不足會導致食慾下降,皮膚狀況惡化,高半胱氨酸血症,貧血。
  • 維生素B12 在氨基酸的代謝和轉化中起重要作用。 葉酸和維生素B12是相互關聯的維生素,並參與血液形成。 缺乏維生素B12會導致部分或繼發性葉酸缺乏症以及貧血,白細胞減少症,血小板減少症。
  • 維生素PP 參與能量代謝的氧化還原反應。 維生素攝入不足會破壞皮膚,胃腸道和神經系統的正常狀態。
  • 是主要的細胞內離子,參與水,酸和電解質平衡的調節,參與神經衝動,壓力調節的過程。
  • 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
  • –人體抗氧化防禦系統的重要元素,具有免疫調節作用,參與甲狀腺激素作用的調節。 缺乏會導致Kashin-Beck病(關節,脊柱和四肢多處畸形的骨關節炎),Keshan病(地方性心肌病),遺傳性血栓形成。
  • 它是300多種酶的組成部分,參與碳水化合物,蛋白質,脂肪,核酸的合成和分解過程,並參與許多基因表達的調節。 攝入不足會導致貧血,繼發性免疫缺陷,肝硬化,性功能障礙和胎兒畸形。 最近的研究表明,高劑量的鋅具有破壞銅吸收從而促進貧血發展的能力。
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