煮沸，從瓶子裡，從泉水：哪種水最有用

自來水

在西方，直接從水龍頭喝水是很可能的，這不會讓任何人感到震驚。 專家表示，我們的供水系統也提供了非常適合飲用的水：過度氯化早已被放棄，對水的質量和安全進行不間斷的檢查。 但怎麼可能不是這樣——有細微差別。 水進入系統非常安全。 但是任何東西都可以從水龍頭里倒出來——很大程度上取決於水管。  

“在同一個城市的不同地區，水的化學成分、味道、硬度和其他參數都不同。 這是因為通過管道的水不是來自一個供水源，而是來自多個水源——水井、水庫、河流。 此外，水的質量取決於供水網絡（用於鋪設供水系統的材料）的磨損。 水的質量主要取決於其安全性，而安全性則取決於水中化學物質和微生物的含量。 只是，首先，我們通過感官指標（顏色，濁度，氣味，味道）來評估水，但幕後仍然存在不可見的參數。 ”   

煮沸可以保存​​水中的病毒和細菌。 而從其他一切——幾乎沒有。

“正確的飲酒方式對於保持能量水平、所有身體系統的順暢運作、皮膚的美麗和年輕都很重要。 一個成年人每天需要喝 1,5-2 升的水。 當然，喝高質量、乾淨的水很重要。

當您可以自信地說這種水沒有任何好處時，就是開水。 燒開的水已經死了。 裡面幾乎沒有有用的礦物質，但過量地有石灰、氯和鹽的沉積物，以及對健康有負面影響的金屬。 但是溫度在60度左右的熱水是非常有用的。 早上空腹喝兩杯這樣的水開始消化過程，清潔腸道並喚醒身體。 通過定期飲用這種水，您可以顯著改善消化道的工作。 ” 

泉水

深井裡的水是最乾淨的。 它經過自然過濾，穿過不同的土壤層。

“來自深層水源的水可以更好地免受外部影響——各種污染。 因此，它們比表面的更安全。 還有其他優點：水是化學平衡的； 保留其所有自然屬性； 富含氧氣； 它沒有經過氯化和其他化學乾預，它既可以是新鮮的，也可以是礦化的，“-認為 尼古拉·杜比寧.

聽起來不錯。 但即使在這裡也可能有一些微妙之處。 井水可能太硬，鐵或氟含量高——這也沒有用。 因此，必須定期在實驗室進行檢查。 至於泉水，這一般是抽獎。 畢竟，泉水的成分每天都在變化。

“不幸的是，目前的生態狀況對泉水的好處產生了負面影響。 如果早先的天然資源總是歸因於長生不老藥，那麼現在一切都變了，”說 阿納斯塔西婭·沙加洛娃.

事實上，如果水源位於大城市附近，則水不太可能適合飲用。 垃圾和污水、負工業排放、人類排泄物、生活垃圾中的毒素將不可避免地進入其中。

“即使是來自遠離大城市的水源，也應該謹慎對待。 在某些情況下，土壤不是天然過濾器，而是重金屬或砷等毒素的來源。 必須在實驗室檢查泉水的質量。 只有這樣你才能喝它，”醫生解釋說。

瓶裝水

“如果您對製造商有信心，這不是一個糟糕的選擇。 一些不法公司正在從立管裝普通水、最近的城市泉水，甚至自來水，“說 阿納斯塔西婭·沙加洛娃.

有關於容器的問題。 塑料仍然不是最環保的包裝。 這不僅僅是環境污染——周圍有太多的塑料，甚至在我們的血液中都能找到。

正如 Anastasia Shagarova 解釋的那樣，研究人員從塑料中識別出幾種有害元素：

• 氟化物，過量會導致過早衰老並降低免疫力；

• 與許多國家不同，雙酚 A 在俄羅斯聯邦境內並未被禁止。 這種化學物質會引發癌症、糖尿病、肥胖症，對免疫和神經系統產生負面影響；

• 抑制男性性功能的鄰苯二甲酸鹽。

當然，當有害物質在體內大量積累時，會出現完全令人遺憾的結果。 但是，無論如何，它們對身體不好。

 過濾水

有人稱這種水是死水，缺乏營養，但卻忘記了一些重要的事情。 首先，最有用的水是乾淨的，沒有雜質。 其次，只有滲透過濾器才能徹底清除水中的所有微量元素和鹽分。 它相當昂貴，但非常有效。 此外，它們中的大多數都配備了向純淨水中富含鉀鹽和鎂鹽的濾芯——體內幾乎總是沒有足夠的鉀鹽和鎂鹽。 第三，自來水中微量元素的含量非常少，如果沒有這些元素，對健康沒有任何影響。

“過濾是獲得清潔飲用水的最佳方式之一。 您自己選擇過濾類型，控製過濾器狀態並進行更改。 同時，水不失去性質，不鹼化，不積聚負面物質，“相信 阿納斯塔西婭·沙加洛娃.