如果發現不能輕鬆集中精力解決複雜的任務，則應注意飲食。 照顧好自己是一個穿著整齊的外表，包括大腦在內的整個身體都處於平衡狀態。 從飲食中消除這些食物，這些食物會減慢您的大腦活動，使您無法全力工作。
鹽
對鹽的使用的批評並非毫無根據。 當然，危害被誇大了，但是當飲食中大量的鹽分損害神經衝動的傳遞時，就會顯著損害大腦功能。 用香草和香料代替鹽，菜餚看起來很新鮮，它們的應用將提高對信息的感知。
糖
碳水化合物可增強大腦的功能，但糖果具有短期作用。 最好吃麥片粥，它可以緩慢地滋養大腦，又不會引起血糖升高，引起注意力分散和注意力不集中。
動物脂肪
脂肪肉含有大量的低密度膽固醇，容易沉積在血管壁上並導致動脈粥樣硬化的形成。 結果，侵犯了大腦中的血液循環。 您應該偏愛植物性健康脂肪，反之亦然，這可以幫助您保持頭腦清醒。
酒精
即使是少量的酒精飲料也會引起腦血管痙攣並抑制心理過程。 嗜睡、失去協調、說話緩慢——這是飲酒的影響。 這是由於負責將神經衝動從神經元傳遞到肌肉的神經遞質發生了變化。
保質期長的產品
所有半成品和具有長保質期的產品均包含許多對整個身體（包括大腦）產生不利影響的化學物質。 從很小的時候開始，這些產品的使用就會導致不可逆轉的後果-腦活動的減少和中斷。 應將它們從兒童菜單中完全排除，成人僅偶爾作為例外使用它們。